Про те, що можна і не можна їсти мамі, що годує, потрібно знати ще до народження дитини, щоб бути готовою відмовитися від якихось продуктів. Добова потреба під час годування грудьми збільшується на 300-500 ккал. У першу чергу, варто зауважити, все, що їсть годує грудьми жінка — це має бути свіжим, без консервантів і хімічних добавок.
Що б цього не сталося потрібно розуміти, що догляд за тілом після пологів вкрай важливий і необхідно щодня виконувати не складні маніпуляції щоб тримати себе у формі. Отже, ваша програма мінімум на день: 1. З ранку прийміть контрастний душ, 30 секунд під теплою, потім 30 секунд під холодною водою.
Після пологів вважається нормою втрата волосся в 30-90 волосків на добу. Якщо це про вас — то буде досить підрізати кінчики. Якщо ж ви втрачаєте більше 100 волосків, ваші волосся сухе і ламке, потрібно зайнятися їх лікуванням! Обов'язково різноманітьте ваш раціон харчування, адже ми те, що ми їмо.
Після годування намажте обраним вами засобом соски і походіть без бюстгальтера деякий час, щоб вони гоїлися на повітрі. Перед годуванням залишки кремів і мазей потрібно змити. Є також старе, перевірене бабусями засіб лікування тріщин — ваше молоко, воно ж має антисептичні властивості і містить велику кількість імуноглобулінами, які сприятимуть швидкому загоєнню ранок.
Можна ходити не тільки в сауну, але і в баньку. Це вже на Ваш розсуд, кому як більше подобатися. Я якось більше люблю сауну, тому ходжу туди. Йти в сауну краще після якої небудь фізичного навантаження. У мене навантаження таке. Я виходжу з дому і йду до сауни пішки — це 2 зупинки. Іду швидким кроком, […]
Розтяжки після пологів зазвичай дуже засмучують жінок, їм здається, що фігура зіпсована назавжди. Але, як правило, чоловіки не особливо-то їх помічають, тому сильно засмучуватися і комплексувати з цього приводу не варто, ставитеся до розтяжок, як до пам'яті про диво народження вашого прекрасного малюка.
Перший стілець після пологів зазвичай приходить на 2 або 3 день. Якщо після закінчення цього терміну вам так і не вдалося сходити в туалет, включіть в свій денний раціон харчування курагу, родзинки, чорнослив, печені яблука і пийте більше мінеральної води.
Шви після пологів можуть накладати на промежину, з'єднуючи зовнішні і внутрішні тканини, або на шийку матки і стінки піхви. Хворобливі відчуття виникають через дискомфорту — тканини пошкоджені, відбувається загоєння і, як і будь-які рани, шви болять.
Якщо пологи проходили природним шляхом і без ускладнень, то лікарі рекомендують свіжоспеченої мамі не залежуватися, щоб швидше відновити кровообіг і запобігти тромбоз. Якщо ж при пологах у вас були розриви, з гімнастикою доведеться почекати, поки не пройдуть 6 тижнів після операції.
Груди вагітної і годуючої мами і груди некормящіх жінки відрізняються за структурою. Залізисті часточки, в яких виробляється молоко, розділені між собою прошарками жиру і тканини. Підтримує груди спеціальний зв'язковий апарат.