Молоко під час вагітності

Всі знають і розуміють, що жінка в положенні повинна отримувати з їжі багато поживних і корисних речовин. Адже в період виношування її організм працює «за двох». Тому важлива увага надається питанням харчування вагітної: навіть є спеціальні дієти для жінок в положенні. І багато з них містять у собі такий корисний продукт, як молоко.

Багато років тому відома користь цього смачного напою. Навіть є народна приказка: «Пийте малюки молоко – будете міцні і здорові!». І дійсно молоко має багато корисних елементів. Тому він повинен бути присутнім у раціоні жінки в положенні.

У молоці дуже багато кальцію, а він жінці при вагітності просто необхідний. У момент вагітності кальцій служити для формування дитячих кісток. А тому жінка з дефіцитом кальцію зіткнеться з проблемою поганого стану волосся, нігтів, зубів. Буває і таке, що молоко при вагітності не засвоюється, навіть годиною може викликати нудоту. Потрібно сказати, що кальцій в першому триместрі вагітності повинен надходити в меньшом кількості, ніж на більш пізніх термінах. Відомо, що 2/3 кальцію і фосфору, вже присутні в організмі новонародженого малюка. 2:1 – у молоці таке поєднання кальцію і фосфору. Також це ідеальна пропорція для засвоєння організмом кальцію.

У молоці містяться всі амінокислоти, які потрібні вагітної. Альо є такі амінокислоти, які самостійно в організмі не виробляються і повинні надходити з їжею. Добре, що легко засвоюються білки молока, також інші поживні речовини, які є в цьому продукті.

Молоко містить лактозу – це молочний цукор. Цей вуглевод допомагає засвоюватися кальцію з молока організмом.  Кажуть, що люди,  які страждають шлунковим розладом через молока, мають мало ферменту лактози. А він розщеплює молочний цукор. Вважається, що дефіцит цього  ферменту виникає з-за того, що не вживається молоко в їжу. Таким людям рекомендують пити парне молоко. Адже воно містить фермент саме по собі. А якщо жінка до вагітності від молока відчувала дискомфорт, то в момент виношування треба утриматися від експериментів.

Так як у молоці дуже багато жирів, багато жінок в положенні його п'є ють з побоюванням. Аргументують це тим, що можна набрати надлишкову вагу. А дарма, адже просто засвоюються жири молока. І воно має важливі жирні кислоти, які в організмі не виробляються. Молоко налічує  приблизно двадцять вітамінів. У молоці вітамінів групи В, Д і А – найбільше, і смороду бере участь у формуванні нервової, м'язової  кісткової системи. Зараз для вагітних  випускається вітамінізоване молоко. Воно дуже корисне, адже має багато корисних елементів.

Не потрібно забувати: корисно ті, що відрази не викликає. Якщо вагітна жінка, з якихось причин не може пити молоко, не треба його насильно вливати. Молоко можна замінити кисломолочними продуктами, печінкою, рибою, горіхами. Також всі розуміють, що молоко, куплене в магазині, не є натуральним. Дані молоко проходити спеціальну обробку, і в ньому точно не є корисні речовини.

Якщо вагітна жінка п'є є натуральне молоко, то його потрібно кип'ятити, щоб пройти повз небажаних наслідків. Якщо молоко пити натщесерце, воно краще засвоюється. Не рекомендують пити молоко в гарячим або холодному стані. А перед сном можна себе побалувати молоком з медом. Такий напій вбереже від безсоння. А організм поповниться корисними елементами.