Базальна температура при овуляції

Стандартний графік вимірювання базальних температур ну хоча б час від часу медики настійно рекомендують вести кожній жінці репродуктивного віку. Оскільки саме він хоч і побічно, але все, ж дозволяє судити про наявний в конкретний час стані репродуктивного здоров'я жінки, та й про стан її ендокринної системи. Крім цього свідчення такого графіка зможуть своєчасно попередити саму жінку про цілком імовірне настанні вагітності, про деяких гормональних порушеннях, так само як і про розвиток, деяких найсерйозніших гінекологічних захворюваннях. Таким чином, утримання деякий час вашої базальної температури тіла на підвищених відмітках безпосередньо під час місячних може вважатися реальним ознакою такого захворювання як ендометрит.

Треба, однак, зауважити, що найбільш часто наша базальна температура вимірюється саме для визначення часу настання овуляції при необхідності планування вагітності. Оскільки саме ведення даного графіка базальних температур дозволяє з легкістю обчислити той найсприятливіший період для повноцінного успішного зачаття або ж діагностувати так звану ановуляцію, коли ваша яйцеклітина взагалі не дозріває. Треба знати, що буквально в кожної здорової жінки репродуктивного віку в нормі може виникати кілька таких ановуляторних циклів за рік, але от якщо повноцінна овуляція не відбувається постійно і так з місяця в місяць, то, звичайно ж, в такому випадку мова йде про цілком серйозному порушення репродуктивної функції жіночого організму. 

Як багатьом відомо, тривалість нормального менструального циклу у кожної конкретної жінки може різко відрізнятися, і відповідно графік базальних температур жіночого тіла теж завжди строго індивідуальний. Проте ж незалежно ні від чого повноцінна овуляція настає практично завжди рівно за чотирнадцять днів до передбачуваної вами дати наступних місячних. Так, наприклад, якщо ваша чергова менструація  повинна,  на вашу думку, початися п'ятнадцятого числа, то саме першого числа ви можете цілком чекати свою овуляцію. 

Власне ця дата зазвичай і розділяє весь жіночий менструальний цикл на окремі три фази (звичайно ж, не рахуючи самої менструації). А саме: на першу фазу — умовно виникає до овуляції (медики називають її фолікулярної фазою), на другому — це і є власне овуляція (яку медики називають овуляторной) і відповідно на третю фазу — умовно виникає відразу після повноцінної овуляції (медики називають цю фазу лютеїнову або ж фазою жовтого тіла). І, звичайно ж, у всі ці окремі періоди гормональний фон самої жінки кардинально неоднаковий. Так в першій фазі зазвичай панує гормон естроген, причому під впливом, якого ваша базальна температура буде триматися на досить низькому рівні. А ось фаза жовтого тіла, як правило, протікає саме на тлі кілька підвищеного рівня гормону прогестерону, який може найактивнішим чином сприяти підняттю вашої базальної температури. І ось між цими двома кінцевими фазами обов'язково повинен бути якийсь «перепад» температур ні як не менш ніж у кілька десятих градуса, а точніше в 0,4 або ж 0,5 С. ​​Власне саме в такому випадку цілком можна було б говорити про те, що в даному конкретному циклі повноцінна овуляція відбулася. Хоча втім, дуже у багатьох жінок безпосередньо в день настання овуляції може відбуватися і деяке падіння базальної температури з подальшим її активним ростом, а це означає, що в будь-якому випадку наша третя фаза менструального циклу може відбуватися тільки при дещо підвищеною базальної температурі тіла жінки. 

День же, в який ваша базальна температура зробить досить різкий стрибок за показниками вгору (звичайно ж, не менше ніж на дві десятих градуса), і буде тим самим днем ​​настання повноцінної овуляції. Саме в цей самий час цілком дозріла до подальшого запліднення яйцеклітина спокійно залишає розірвався фолікул і власне спрямовується прямо в черевну порожнину і там вона спокійно чекає зустрічі зі своїм найсильнішим і самим спритним сперматозоїдом. Сама яйцеклітина як ви ймовірно вже чули, буде жити всього лише одну добу, і саме тому для успішного зачаття добре було б, щоб активні сперматозоїди вже чекали її тут в організмі жінки в цей самий час. 

Варто так само нагадати, що середня базальна температура, вимірювана в першій фазі менструального циклу, може дорівнювати приблизно 36,3 або ж 36,5 градусів.  Крім того в цій фазі базальна температура цілком може дещо коливатися то вгору то трохи вниз буквально на одну або дві десятих градуса і так може відбуватися протягом практично  всього першого менструального періоду. Як ви розумієте, безпосередньо перед настанням повноцінної овуляції відбувається деяке підвищення базальної температури вірніше її різкий стрибок (а от у деяких окремо взятих випадках, як ми вже раніше обумовили, може спостерігатися і незначне її зниження). Далі безпосередньо в день настання повноцінної овуляції базальна температура, як правило, досягає своєї позначки в середньому від 37,1 і аж до 37,3 С. Хоча, звичайно ж, ці дані цілком можуть дещо відрізнятися в кожному конкретному випадку і в кожної індивідуальної жінки . Найголовнішим залишається тільки лише умова невеликого розриву в таких показниках базальних температур між різними фазами. 

Слід так само для себе відзначити, що безпосередньо для отримання максимально правильних і головне достовірних даних вам буде необхідно дотримуватися зовсім простих але чітких правил при вимірюванні базальної температури тіла. Подібні виміри повинні будуть проводитися щоранку бажано натщесерце і так само бажано робити подібні виміри строго в один і, той же самий час без будь-яких вихідних або святкових днів. Градусник ваш завжди повинен знаходитися в безпосередньо близькості від самого ліжка, оскільки вставати або ж робити будь-які занадто різкі рухи або отримають фізичне навантаження до вимірювання базальної температури категорично не можна, жінці для правильних даних необхідний абсолютний спокій. 

Крім того для того щоб конкретно ваш графік максимально точно і правильно відображав існуючу дійсність, базальну температуру необхідно вимірювати після тривалого безперервного сну загальною тривалістю ні як не менше декількох годин (а в ідеалі навіть не менше шести годин). Будь-які з порушень цих простих правил, як і безліч інших сторонніх чинників реально здатні будуть вплинути на можливі показники. Неодмінно намагайтеся відзначати в даному графіку все, що змогло б спотворити результати ваших вимірів: причому як у більшу, так і в меншу сторону. Це може бути і тривалість сну, і відвідини туалету скажімо в нічний час, і активні статеві акти, які мали місце незадовго до вашого виміри, і прийом якихось лікарських засобів, і навіть застуди або інші нездужання, а так само фізичні або нервові перевтоми , а можливо і вживання якихось спиртних напоїв та й інше.

Варто так само запам'ятати що при правильному плануванні вагітності до свого відома, можливо, буде приймати графік вимірювання базальних температур тіла, побудований строго за результатами, ну, щонайменше, трьох або навіть чотирьох останніх менструальних циклів, а це означає що і за результатами трьох або чотирьох останніх місяців.