Насамперед необхідно придбати молокоотсос з комплектом спеціальних пакетів для зберігання молока. Це дуже зручно, молокоотсос з'єднується з пакетом, і молоко відразу потрапляє в тару для зберігання, без зайвих переливів і додаткового інфікування.
Правила харчування годуючої матері Збільшення калорійності харчування. Вважається, що харчування слід збільшити на 500-700 ккал. Мама повинна забезпечувати поживними речовинами і себе, і дитину, а, тим більше слід врахувати відновлювальний післяпологовий період, також вимагає чимало сил.
Харчування годуючої мами після пологів повинна виконувати 2 головні завдання: по-перше, воно має бути максимально збалансовано під потреби зростаючої людини, по-друге, сама мама повинна відновитися після пологів і прийняти минулі форми.
серцево-судинні та нервові захворювання; діабет і порушення обміну речовин; дисбактеріоз і деякі інші захворювання органів травлення; захворювання шкірних покривів тіла. Крім усього перерахованого вище цикорій також має досить приємним смаком і може використовуватися як замінник кави, хоча кофеїну в ньому зовсім немає.
Зерна соняшника насправді мають безліч корисних вітамінів. Тому сто грам насіння це денна норма, яка сповна наситить організм вітамінами А, Д, Е, залізом, цинком і т. д. Це сприяє запобіганню серцевих захворювань, позбавляє від вугрової висипки, сприяє загоєнню ран, лікує захворювання шлунка, здатне піднімати настрій, тому ефективно при важких депресіях.
Для початку варто розглянути варіант засмаги в солярії Як відомо, з цього приводу існують різні думки і солярій неохоче, рекомендується не тільки годуючим мамам, а й звичайній людині. Штучні ультрафіолетові промені, за допомогою яких відбувається загорання, проникають у шкіру глибше, ніж звичайні, відповідно нічого доброго не приносять.
Величезну роль у процесі лактації відіграє психологічний фактор. Але не тільки це, а ще й обов'язкове виконання рекомендацій фахівців. Ази успіху починаються в правильному прикладанні малятка до грудей. Обов'язково потрібно повернути дитину до себе всім тільцем.