Як прибрати живіт після кесарева розтину

Після кесаревого розтину всі жінки стурбовані тим, щоб прибрати живіт. Але це зробити не дуже просто. Після операції навантаження на організм давати не можна, особливо на ту область, де були накладені шви. Але всі хочуть позбутися від живота, чим можна швидше, так як ходити з обвислим нікому неприємно. Молодих матусь цікавить, яким чином можна прибрати живіт після кесарева розтину найменш шкідливим для організму способом.

Для того, щоб досягти результатів, потрібно слідувати таким 8 правилам:

1. Після того, як малюк з'явився на світ, потрібно почекати близько двох місяців і тільки тоді приступати до занять. Іноді жінці може знадобитися і більше часу для того, щоб її організм повністю відновився. Через шість — вісім тижнів після кесаревого розтину потрібно здатися фахівця, який огляне статеві  органи і оцінить їх стан. Слід проконсультуватися з лікарем з приводу фізичних навантажень на область живота. Лікар зможе дати відповідь, оцінивши в якому стані шов. Але якщо навіть шов в нормальному стані, то це не означає, що лікар дозволить активно качати м'язи преса. Фізичні навантаження потрібно робити поступово. Найкраще починати з піших прогулянок.
    
2. Прогулянки з малям. Це хороший спосіб привести свою фігуру в порядок і зробити е стрункішою.  Цей метод і простий, і приємний. Прогулянки повинні бути помірними, ходьба швидка. Вони повинні займати приблизно одну годину в день, але не менше. Такі прогулянки підуть на користь і матусі, і малюкові. Адже маленькі діти спокійніше сплять, коли їх заколисують. А коляска при пересуванні створить саме такий ефект.
    
3. Нахили. Якщо лікар дозволив вам займатися фізичними навантаженнями, то слід робити легкі вправи, які не доставляють ніякого дискомфорту. Якщо качати прес ще можна, то можна зміцнювати м'язи в ході повсякденних справ. Можна привчити себе мити підлогу не за допомогою швабри, а руками. По можливості намагайтеся прати білизну руками, а не в пральній машинці.
    
4. Грайте зі своїм малюком. Якщо дитині більше трьох – чотирьох місяців, то він може стати для вас відмінним способом схуднути. Це доставить дитині масу задоволення, а Таї ж хорошим чином позначиться на вашій фігурі. Покладіть дитину на свої груди і намагайтеся ній піднімати його. Це створить ефект преса. Встаньте на підлогу, на карачки перед малюком і по черзі втягуйте живіт, розслаблюйте, одночасно граючи з ним. Ви можете самостійно придумати ще купу подібних вправ.
    
5. Втягування живота. Це дуже ефективний метод. Можна звичайно носити післяпологовий бандаж, який сильно стягує живіт, а можна просто його втягувати. Це зручно тим, що дане вправу можна робити скрізь і за будь-яких обставин. Найефективнішим є втягування живота тривалий час.
    
6. Правильне харчування. Це дуже важливо. Правильно і збалансовано харчуючись, ви почнете на очах худнути, разом з цим буде йти і живіт. Ні в якому разі не варто переїдати, їсти потрібно в міру. Зі свого щоденного раціону варто виключити цукор, різні копченості, жирні продукти, хлібобулочні вироби. Для схуднення цього буде цілком достатньо. Відмовившись від перерахованих продуктів, ви не втратите нічого, крім ваги. Вони не принесуть користі ні вашому організму, ні організму малюка. Це тільки зайві калорії, які вам абсолютно не потрібні.
    
7. Бодіфлекс. За допомогою цієї системи свій живіт зможуть зробити плоским жінки, які не воліють сильні фізичні навантаження. Ця система включає в себе нескладні вправи на розтяжку разом з правильним диханням. Багато жінок відзначали чудові результати. На сьогоднішній день Бодіфлекс досить популярний, хоча існує багато противників, які стверджують, що затримки дихання  по  системі Бодіфлекс, приносять тільки шкоду організму. Думки з цього приводу розходяться.
    
8. Абдомінопластика. Цей спосіб хороший для тих, хто після кесаревого розтину хоче прибрати зайві кілограми з живота, не докладаючи зайвих сил. Але це задоволення не з дешевих, його собі може дозволити не кожна жінка. Абдомінопластика – це оперативне втручання, в результаті якого видаляють зайву шкіру і жирові відкладення, приховують розбіжність м'язів живота. Дана операція досить складна і тривала. Зазвичай триває протягом двох годин. Її проводять під загальною анестезією.

Якщо регулярно і систематично робити вправи і передерживаться рекомендацій, то незабаром можна повернутися в свою колишню допологову форму. Удачі вам і терпіння!