З чого почати планування вагітності?

Важко не погодитися з висловом: «малюки ніколи не можуть бути запланованими» або з приказкою: «спочатку з малюками ми не уявляємо свого життя, а потім – без них». Як би не сталося, вагітність хоч і велике щастя для багатьох, але все-таки до неї потрібно заздалегідь підготуватися, щоб та дитина була здоровою, і жінка витримала.

Планування зачаття включає у собі велику кількість можливих заходів, спрямованих на сприятливі умови для дозрівання жіночої яйцеклітини і розвитку плоду. Планування зачаття – це великий внесок у власне здоров'я, адже воно, в першу чергу, складається з усунення факторів ризику.

Планування зачаття найкраще почати зі складання здоров'я майбутніх батьків. Для цього їм потрібно піти до лікаря, здати аналізи сечі і крові. Навіть корисно піти на прийом до ендокринолога і зробити УЗД. Потім – гінеколог  для мами, і андролог або уролог, якщо потрібно, для тата.

Батькам обов'язково потрібно обстежитися на інфекції, які можуть передаватися статевим шляхом, провести аналіз на гормонів в крові і спермограму, визначити наявність иммуглобулина. Якщо потрібно, то зверніться до генетика.

Краще всього планувати вагітність за 4 місяці до пропонованого зачаття. Відмовтеся від куріння і алкоголю, менше бувайте в задимлених і закуренных приміщеннях, більше гуляйте на свіжому повітрі.

Планування вагітності почніть з відмови прийому будь-яких ліків, адже вони можуть погано вплинути на здоров'я дитини. Якщо не можна відмовитися, то порадьтеся з лікарем. Якщо ні, знайдіть безпечний аналог.

Спробуйте відрегулювати власний режим. Спати не менше 8 годин в провітреному приміщенні.

Постарайтеся не хворіти і не застуджуватися. У момент епідемій не перебувати в багатолюдних місцях, їжте багато цибулі і часнику, користуйтеся оксоліновою маззю.

Уникайте стресів, налаштовуйтесь на позитив: багато посміхайтеся, займайтеся улюбленими справами, жартуєте.

Раціон також треба трошки змінити. Фрукти і овочі, вітамінне і корисне – все це повинно бути постійно. Вживайте продукти, які містять білки і багаті клітковиною.

Майбутньої матусі корисно їсти листові зелені овочі (шпинат, брокколі, капуста): у них багато фолієвої кислоти, а вона сприятливо впливає на здоров'я матері і дитини. Також, ця кислота є в кашах.

Вживати пісне м'ясо. Є бобі,  в них багато заліза і білка. Кальцій отримуйте з молочних продуктів.

Корисно перед зачаттям на кілька днів відмовитися від статевого життя, а чоловікові – не вживати алкоголь, не ходити в лазня.