1. Дитину примушують їсти. Часто змушуючи дитину їсти, ви можете викликати у нього до їжі неприязнь.

Не змушуйте дитину з'їдати все до останньої краплі. Накладайте йому помірні порції, не потрібно накладати занадто багато.

2. При приготуванні їжі не враховуються смакові пристрасті дитини. Кожна дитина має своїми смаковими особливостями, хтось любить молочні каші, хтось краще з'їсть м'ясну кашку, а хтось любить овочеве рагу.

Враховуйте смакові особливості вашого малюка, придивіться до нього, дізнайтеся, що він їсть краще. Давайте йому улюблену страву частіше. Можна його комбінувати з іншим новим блюдом. Заради інтересу малюк спробує нове блюдо і якщо воно йому не сподобається, доїсть своє улюблене блюдо. Дитина росте і його смакові пристрасті змінюються, і цілком можливо що через якийсь час у дитини розшириться коло улюблених страв.

3. Дитина перекушує між прийомами їжі. В організмі дитини сигнал про насичення в мозок приходить досить швидко, на відміну від дорослих. Всього парочка печенюшек з'їдені незадовго до прийому їжі, дадуть сигнал в мозок про насичення, і дитина не стане їсти основна страва, коли прийде час є.

4. Поганий апетит після хвороби. Від дитини, який тільки оговтався після хвороби, не потрібно очікувати «вовчого» апетиту. У діток в маленькому віці причиною поганого апетиту може стати прорізування зубів. У дитини з ослабленою нервовою системою, апетит теж буде слабеньким. У діточок з ослабленою нервовою системою слини виділяється менше, і тверду їжу їм жувати важкувато. Щоб це згладити поливайте підливами сухі другі страви (котлетки, макарони, кашки) або ж можна дати склянку води, для запивання сухої їжі.

5. Підвищені вимоги і заборону. Не варто дитину змушувати їсти за допомогою хитрощів. Наприклад не потрібно говорити йому якщо він з'їсть кашу, то отримає цукерку. Адже заборонений плід завжди солодший. Таким чином дитина ще більше спрямує свій інтерес у бік цукерок, а основну їжу їсти не захоче. Можливо він і з'їсть її з під палки, але цілком можливо що ця їжа стане викликати у нього відразу і його може сташно. Так само і занадто велика порція яку змушують їсти може викликати неприязнь і огиду.

Постарайтеся з прийомом їжі не викликати негативних емоцій. Не тисніть на нього змушуючи і умовляючи з'їсти тарілочку. Взагалі розмов під час їжі не потрібно вести, а вже тим більше розмов на підвищених тонах. Не варто квапити дитину під час споживання їжі. Деякі батьки користуються методом «рекламного годування». Дитину садять їсти перед телевізором і поки він сидить залучений рекламним роликом, батьки підсовують йому в рот їжу. Найчастіше дитина ковтає її НЕ пережовуючи, що надалі може привести до більш складних проблем, ніж поганий апетит у вигляді проблем з шлунком і підшлунковою залозою.

6. Вплив пори року на апетит. У літні спекотні днинки, апетит знижується і це нормально, а спрага навпаки збільшується і дитині більше хочеться пити ніж є. Не змушуйте його їсти в спеку, це може призвести до розладу травлення.

За 30 хв до їди дайте дитині склянку води. Чи не соку або чаю а саме води. Вона допоможе підвищити слиновиділення і відповідно апетит.

Не забувайте в перебігу дня давати дитині і соки, особливо гарні свіжо вичавлені соки, в них дуже багато корисних речовин і вітамінів.

Варто звернути увагу на відмову їжі ні з того ні з сього. Така відмова цілком може бути ознакою захворювання. У цьому випадку краще звернутися до лікаря.

Підіб'ємо невеликий підсумок: якщо дитина погано їсть, вам доведеться докласти свою фантазію і вигадку. Раціон харчування можна урізноманітнити, можна пофантазувати над зовнішнім виглядом приготованого блюда. Так наприклад кашку можна прикрасити шматочками сухофруктів, намалювавши ними смішну пику. Просте молоко можна перетворити на коктейль з додаванням фруктів і т.д.

Ось картинки прикрашених дитячих страв і бутербродів.

Підрахуйте калорійність добового споживання їжі дитиною.

Потрібне добову кількість калорій:
6 міс. — 1 рік. — 800 ккал
1-3 роки — 1300—1500 ккал
3-6 років — 1800—2000 ккал
6-10 років — 2000—2400 ккал
10-13 років — 2900 ккал

На практиці виявлено, що підрахувавши добове споживання калорій дитини який за словами мами погано їсть, з'ясовується що він навіть перевищує норму. Ось наприклад 100 гр. вівсянки — це 375 ккал., дитячий сирок — це 319 ккал., 100 гр. банана — це 95 ккал.

Не варто недооцінювати дитини, ставитеся до нього як до особистості. Візьміть на замітку його переваги в їжі або ж дозвольте йому взяти участь у приготуванні їжі (для більш старших діток). Запитуйте у нього, щоб він хотів з'їсти на обід або вечерю. Цілком можливо, що він відповість вам взаємністю, і стане їсти краще. Не варто драматизувати, якщо дитина погано поїв, малюк відразу вловлює ваш настрій і в майбутньому можуть цим маніпулювати.

Перед тим як ви в черговий раз ви вирішите застосувати агресивні заходи по відношенню до дитини яка не з'їв обід, запитайте себе "Чи хочете ви щоб у вашої дитини були і в майбутньому (вже в дорослому житті) проблеми з харчуванням?

Ставтеся до дитини так, як вам хотілося б, щоб ставилися до вас. Так само варто переглянути свій режим харчування. Якщо мама відмовляється від прийому їжі, то і дитина дивлячись на неї так само буде відмовлятися.