Лікування запору при вагітності

Треба сказати, що незалежно від того, страждали ви від запорів до вагітності чи ні, вам необхідно буде подбати про нормальної точніше здоровій роботі вашого кишечника.

Так припустимо, неспішні прогулянки на свіжому повітрі будуть показані кожній вагітній жінці – причому з дуже багатьох причин. Наприклад, на ранніх термінах вагітності такі прогулянки можуть бути більш активними і тривалими, а от пізніше – трохи більш коротким, але досить частими. Так само помірна фізична навантаження бажано спеціально для вагітних просто обов'язкова. В ідеалі було б проводити лікувальну гімнастику природно під наглядом лікаря – і, звичайно ж, з урахуванням всіх обов'язкових індивідуальних потреб і протипоказань. Так, наприклад, при запорах у комплекс загальних вправ включаються деякі рухи, які здатні провокувати якнайшвидше спорожнення кишечника.

А ось вирішальну роль в утворенні сильних запорів може грати саме ваше харчування. Причому далеко не тільки щоденний раціон, але і його загальний режим. Їсти завжди потрібно дрібно, а це значить часто, але невеликими порціями. Причому останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за дві години до того, як ви збираєтеся лягти спати.

Крім того ваше харчування повинне бути правильно збалансованим та включати в себе достатній вміст білків, жирів а так само вуглеводів, вітамінів і інших мінералів. Слід намагатися щодня вживати якомога більше рослинних волокон. Слід пам'ятати, що серед продуктів, здатних попереджати розвиток сильних запорів, різні овочі і фрукти, а так само кисломолочні продукти, практично всі сухофрукти, так само волоські горіхи, мюслі, і каші. Серед каш найбільш прийнятні вівсяна, пшоняна, а так само чудово впораються зі своїм завданням перлова і гречана крупи, хоча підійдуть і інші. Намагайтеся уникати використання тих продуктів, які можуть викликати активну газоутворення. Це, насамперед такі продукти як цибуля, капуста, всі бобові, смажене і солодкі страви. Так само варто відмовитися від продуктів сприяють ще більшому кріпленню стільця. Це, насамперед міцний чай, міцний чорний кави, а так само какао, шоколад, білий хліб, різні борошняні та слизові супи, манна каша, чорниця, брусниця.

Вкрай важливо також буде зуміти правильно розподіляти вживані продукти протягом всього дня. Наприклад, на сніданок і на обід можна їсти м'ясо, рибу, або яйця, а ось на вечерю – буде краще з'їсти молочні і кисломолочні продукти, а так само якісь рослинні страви.

Загальний прийом рідини під час настання вагітності має становити не менш двох або навіть двох з половиною літрів на добу, і це включаючи супи, чаї, компоти і воду.

На сьогоднішній день існує також цілий ряд інших лікарських рекомендацій, спрямованих, насамперед на запобігання і на повне усунення запорів виникають під час вагітності. Але в тому випадку якщо нічого так і не допомагає, то тільки лікар зможе призначити вам максимально безпечний для вагітних жінок проносне.