Звичайно це не дуже приємний період у вагітності, і хочеться її якось згладити і знайти відповідь на питання як позбутися від нудоти при вагітності?

Насправді позбутися від нудоти можна, якщо не повністю, то хоча-б полегшити даний період. І перше що потрібно зробити — це налаштуватися психологічно. Так, так, все починається у на в голові. Адже найчастіше починає нудити, тільки після того як дізнаєшся і підтвердиш факт своєї вагітності. І цей момент стає переломним. Дівчина розмірковує: Раз я вагітна, значить повинні бути якісь ознаки до цього, а одна з ознак вагітності — нудота. Вуаля ... тепер її нудить. І це нормально ... розмірковує вона, але не дуже приємно. Хоча «вагітність = нудота» — не аксіома. Деякі жінки не відчувають нудоти під час вагітності. Особливо при другій і далі вагітностях, жінка розуміє, що розкисати і страждати від нудоти їй просто ніколи, і нудота відходить на другий план або йде взагалі.

Щоб позбутися від нудоти відкиньте помилкове дане, що вас обов'язково має нудити при вагітності, особливо вранці. А щоб ніколи було згадувати про неї займіться улюбленою справою, зараз йому саме час. Якщо ні улюбленої справи — придумайте його. Можна почати малювати, вишивати хрестиком і т.д. Заняття яке вас захопить, допоможе не зациклюватися на нудоті.

Але якщо психологічно ви не змогли подолати бар'єр нудоти, не біда, є деякі прості способи полегшити її стан.

Як позбутися від нудоти при вагітності

1. Розташуйте з вечора поруч із ліжком сухий сніданок який ви будете гризти з утричка не встаючи з ліжка. Це можуть бути наприклад, крекери.

2. Їжте маленькими порціями, але частіше (5-6 разів на день). Так у вас шлунок не буде повним. Можливо, що їжа кімнатної температури засвоїться у вас набагато краще ніж гаряча.

3. Надмірно жирну і гостру їжу не вживайте.

4. Введіть у свій раціон сухофрукти, особливо гарна курога, і свіжі фрукти.

5. Якщо ви любителька кави, доведеться з ним розлучитися. Замініть його трав'яними чаями, соками і мінеральною водою. Спробуйте заварити імбирний чай, деяким він добре допомагає зняти нудоту.

6. Обов'язково виходьте на прогулянку (як мінімум 2 години) і робіть гімнастику для вагітних.

7. Частіше провітрюйте приміщення, особливо в період і після готування їжі.

8. Намагайтеся уникати тепла і холоду. Створіть сприятливий клімат в квартирі. При необхідності можна включити обігрівач або кондиціонер.

9. Можна підключити ароматерапію: аромати лимона, м'яти і мандарина допоможуть знизити нудоту. Так само можете спробувати носити з собою хустинку просочений парою крапельок ефірного масла і дихати через нього в разі виникнення неприємних запахів.

Пробуйте ці способи і якийсь підійде саме вам, адже одного рецепта на всіх немає. Комусь допомагає позбутися від нудоти гречка, комусь імбир, а комусь вистачить однієї віри в те що її більше не нудить. У будь-якому випадку цей стан скоро пройде і ви відчуєте себе набагато краще.

Як говоритися, вагітність — це коли може нудити від нудьги і тягне на солоне ... море!