Обвислі груди після пологів як її підтягнути

 

Груди вагітної і годуючої мами і груди некормящіх жінки відрізняються за структурою. Залізисті часточки, в яких виробляється молоко, розділені між собою прошарками жиру і тканини. Підтримує груди спеціальний зв'язковий апарат. А «природним ліфчиком» для грудей є грудні і спинні м'язи. Ці м'язи є опорою і основою для молочних залоз. Після пологів і під час годування дитини у жінок добре розвинені залізисті часточки і сполучна тканина. Коли молоко прибуває, залізисті часточки розтягуються і груди збільшуються в розмірі. Не завжди м'язи і зв'язки можуть утримати увеличившуюся у вазі і розмірі груди.

Обвислі груди після пологів для багатьох молодих мам стає причиною прикростей і відмовою від подальшого грудного вигодовування.

Є комплекс заходів, які допоможуть щасливим матусям залишатися в гарній формі і пишатися своїми грудьми.

При годуванні дитини або зціджуванні молока необхідно прийняти зручне положення таким чином, щоб груди була не на вазі.

  • М'язам і зв'язкам важко підтримувати обвислі після пологів груди, потрібно постійно носити ліфчик. Він повинен бути зручним, без кісточок, з широкими бретельками і бавовняний, без мережив і синтетики. Бажано, щоб на сосках були спеціальні отвори на липучках. Це дозволить годувати дитину однією груддю, в той час як інша буде лежати в «будиночку».
  • У харчуванні молодої мами має бути багато вітамінів. Вітаміни групи В міститися в крупах, джерело вітаміну С — це овочі та фрукти, ягоди і шипшина, вітамін А міститься в яйцях, печінці, сирі, моркви, щавлі. В аптеках є спеціальні вітаміни для картаючи мам. Щоденне вживання вітамінів дуже корисно, так як впливає на еластичність шкіри і склад грудного молока.
  • Самомасаж і самостійне обстеження грудей є прекрасною профілактикою лактостазу і покращують кровообіг в залозі, тим самим зміцнюючи її. Масаж роблять м'якими, круговими, обертальними рухами від перехідної складки під грудьми до пахвової западини. А потім можна провести водні процедури, використовуючи душ з теплою водою. Масаж грудей можна проводити кілька разів на день. При цьому можна використовувати як дорогі крему з екстрактами і витяжками, так і звичайне прокип'ячене оливкове масло. Секрет в тому, що ефект масажу полягає не в складі крему, а в стимуляції молочної залози. Через кілька місяців груди стане більш пружною і еластичною.

    Самим безпечним і надійним способом підтягнути обвислі після пологів груди залишається гімнастика. За рахунок зміцнення м'язів спини і грудей візуально груди ставати більш підтягнутою і пружною.

    Вправи потрібно повторювати по 6-10 разів, займатися гімнастикою через день.

    Положення стоячи. Руки на рівні грудей, з силою натискаємо на долоні.

    Положення стоячи. Руки на рівні грудей, зчеплені в замок. Уривчастими рухами намагаємося замочок «зняти». Поверніться обличчям до стіни. На рівні плечей зіпріться об стіну і тисніть, скільки є сил.

    Положення стоячи. Здійснюємо обертальні рухи плечових суглобів, опускання і піднімання плечей, а потім кругові рухи рук.

    Положення стоячи. Руки підняти до рівня плечей, опустити долонями вниз.

    Робимо «ножиці».

    Є й інші способи відновлення форми грудей. Найбільше вони підійдуть для ледачих або мають пристойні кошти. Це використання досягнень сучасної пластичної хірургії. Можливо, якщо пощастить, груди стане краще, ніж до пологів. Але перед тим як зважитися на такий крок, варто хорошенечко подумати.

    • Оставить комментарий или два

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

    «
    »