Полуниця при вагітності

Для багатьох з настанням вагітності та відчайдушна колишня життя будь-якої жінки однозначно якимось чином піддається коригуванню. Так тепер ві однозначно намагаєтеся побільше відпочивати і чомусь радіти, менше втомлюватися або нервувати і в обов'язковому порядку намагаєтеся якомога краще харчуватися. Однак у розумінні багатьох з нас як можна краще – це означає якомога більше свіжих фруктів або овочів. Альо, тім не менше, не можна ж сприймати все вісь так буквально. Погодьтеся, тепер ви повинні більш усвідомлено і з розумінням справи складати свій раціон, так і режим харчування. А ось, до прикладу, меню вагітної жінки необхідно складати переважно із самої якісної їжі. Причому якісного в даному випадку не означає найдорожчою або екзотичної, насамперед це значить свіжої, натуральної і, звичайно ж, максимально корисною. Проте вісь зі свіжими ягодами, так і з фруктами будьте максимально обережні: адже справді далеко не всі з них можуть бути безпечні в цей відповідальний період життя.

Сучасні ж фахівці дають неймовірне безліч самих різних корисних рекомендацій по правильному харчуванню в період вагітності. А ось деякі з таких рекомендацій частенько можуть викликати у нас, то здивування, то здивування, а іноді навіть реальне обурення. Виявляється, найавторитетніші фахівці з НДІ правильного харчування під назвою РАМН настійно не рекомендують всім майбутнім мамам їсти полуницю в період виношування. Альо від складність даної ситуації полягає, насамперед, у тому, що на практиці дуже багато вагітних жінок просто життя не уявляють без неї і в період вагітності не можуть без неї обійтися. У чому ж небезпека вживання і як зуміти прожити ці дев'ять п'ять довгих місяців без полуниці – просто давайте спробуємо з'єднання з'ясувати. 

 

Найнебезпечніша з ягід

Всі ми вже звикли думати, що буквально всі сезонні ягоди, а так само фрукти або овочі можуть бути тільки дуже корисні для нашого організму. І це насправді так. А тому завжди намагайтеся насититися закладеними в них вітамінами, поки всі ці даруй матінки природи свіжі і відповідно містять у собі максимальну кількість важливих і вкрай корисних речовин. Так, наспіла черешня – значити, їжте її у своє задоволення, далі з'єднання явилися молоді кабачки на власних грядках – можете готувати з них улюблені смачні страви. Чи допустима, почався сезон ґрунтових помідорів – хай щодня на вашому столі буде стояти прекрасний вітамінний салат.

Однак у тому випадку, якщо ви страждали будь-якими хронічними захворюваннями, то вам, перш за все, слід з'єднання з'ясувати для себе, не зможе принести реальну шкоду вашому здоров'ю тієї чи інший з дозрілих плодів. Причому всі, ті ж саме буде стосуватися і всього періоду вагітності. І нехай, ми практично постійно говоримо один одному про те, що наступила вагітність – це зовсім не хвороба, все одне досвідчені фахівці накладають на всіх майбутніх мам дуже багато заборон. І як ви розумієте, в цей «чорний» список примудрилася потрапити обожнювана більшістю вагітних жінок полуниця. Так у чому ж справа запитаєте ви? Давайте з'єднання ясовувати!

Так, в саму першу чергу справа тут в неймовірно високу алергенність полуниці. Насправді сильні алергічні реакції може спровокувати ну практично будь-який з плодів, так і взагалі продуктів харчування, альо самє полуниця відрізняється підвищеним вмістом речовин неймовірно високою мірою активності. І саме полуниця може викликати сильну реакцію далеко не тільки з боку материнського організму (причому навіть тоді коли ви раніше ніколи не потерпали непереносимістю цієї ягоди), але також це може вкрай негативно позначитися на здоров'я ї вашого майбутнього малюка. І насамперед Ваша алергічна реакція на полуницю цілком може посприяти розвитку у малюка сильного харчового діатезу.

Імунна система вашого малюка особливо чутливою до таких сильних алергенів і стає вона такою вже з 22 тижня поточної вагітності. Власне саме тому фахівці, що займаються правильним є харчуванням, категорично не рекомендують вагітним жінкам вводити під час виношування цю ягоду в свій повсякденний раціон. У випадку спадкової схильності до сильних алергічних реакцій будь-якого з батьків вагітної жінки полуницю і зовсім категорично забороняють вживати в період вагітності.

Надзвичайно небезпечна ця ароматна та улюблена нами ягода і для перебігу самої вагітності. Так відбувається, тому що ця ягода здатна тонізувати буквально всі м язові тканини, а це згодом може призвести до різкого гіпертонусу матки і навіть до передчасних пологів або взагалі до викидня якщо термін невеликий. Крім того, щавлева кислота, у величезній кількості міститься в полуниці здатна «витягати» кальцій з організму, який так неймовірно важливий саме в цей відповідальний період, утворюючи з таким деякі нерозчинні сполуки. Так і разом з насінням маленькими кісточками полуниці ця кислота робить украй негативний вплив безпосередньо на слизову оболонку шлунка, про це також не варто ніколи забувати.

 

І тім не менш…

Ті жінки, які байдужі до полуниці, звичайно ж, можуть спокійно читати все це і навіть сприймати подібні речі, зовсім не переживаючи. І дійсно не можна, ну і гаразд, зовсім невелика біда. Альо для тих інших жінок, які життя не уявляють без цієї ягоди, подібна заборона може стати справжньою трагедією. Адже насправді дійсно дуже багато вагітних жінок буквально і одного дня не здатні прожити без стиглої полуниці, постійно поїдаючи її воістину величезних кількостях. 

Як правило, життєвий досвід доводити і показує, що та ж полуниця, вживається в їжу при вагітності цілком може бути абсолютно безпечною. Дійсно не одна жінка змогла народити цілком здорову дитинку без найменших натяків на алергічні реакції або діатез, вживаючи при цьому, такі ягоди як суниця в період виношування свого малюка. Альо від реальних випадків з абсолютно протилежним результатом, на жаль занадто багато, а тому вам однозначно варто бути насторожі.

Лікарі гінекологи схильні все ж до того, що в період вагітності можна дозволити собі їсти абсолютно все, головне при цьому знаті світові. Погодьтеся, здорова людина цілком може собі дозволити без будь-якого ризику для свого організму з'єднання їсти ті ж півкілограма цієї ягоди на добу. Майбутнім ж матусям не рекомендується постійно рівнятися саме на цю норму, але й годину від годині з'єднання їдати по кілька ягід вагітній жінці цілком можна для себе дозволити. Найголовніше при цьому, щоб ці ягоди були сезонними (мається на увазі без додавання хімії). Між іншим, в дійсності і кількох ягід може бути цілком достатня, для того щоб повністю збити оскому, так і для того що б користь вилучити. 

 

Адже вона дуже корисна…

Не варто забувати, що всього 100 грам полуниці здатні забезпечити вас прийнятої за норму добовою потребою в такому вітаміні як вітамін С, якого саме в цій ягоді значно більше, ніж в інших ягодах (за винятком звичайної смородини). Та й взагалі за своєю правильності і корисності для організму (за змістом окремих вітамінів або мінералів) саме полуниця здатна «переплюнути» і яблука, і апельсини, грейпфрути, а так само груші, сливи, і навіть виноград, з динею, ківі, або помідорами. 

Полуниця так само містить надзвичайно багато фолієвої кислоти – а це як ви пам пам'ятаєте вкрай важливий для розвитку плода так і для сприятливого перебігу всієї вагітності вітамін. Крім того полуниця здатна забезпечити майбутню матусю залізом, кальцієм і навіть фосфором, яких так не вистачає практично всіх з них. Полуниця так само неймовірно багата клітковиною і вітамінами груп А і В, а саме  В1, В2, В3, а так само В6, С, Е, і, звичайно ж, Н, РР. Крім цього, полуниця містить у собі надзвичайне безліч мінералів: це і калій, натрій і магній, а так само марганець, мідь, йод. Так само у полуниці є і такі мінерали як сірка, цинк, фтор, бор, крім цього бром, хлор, і селен, і навіть кобальт, з нікелем, молібденом і ванадієм. Полуниця так само здатна реально підвищити апетит, трохи знизити вже підвищений артеріальний тиск, і навіть нормалізувати весь обмін речовин в організмі. Крім цього, полуниця покращує роботу всієї серцево-судинної системи, сприяє кращій роботі кровотворної, і кровоносної систем, реально активізує перистальтику і щоденне очищення кишечника, допомагає вивести з жіночого організму надлишок рідини, та й просто вона чудово піднімає настрій! 

Тільки від жінці в положенні потрібно вміти правильно вживати полуницю в їжу, щоб своєчасно нейтралізувати всі її «агресивні» властивості. Так, по-перше, вагітній жінці ніколи не варто вживати цю ягоду натщесерце. А по-друге, ніколи не варто зловживати її кількістю, не переїдайте. І, по-третє, намагайтеся сісти полуницю в поєднані з якимись молочними продуктами (можливо з кефіром, зі сметаною, або з йогуртом, а так само з молоком, або з сіром), це потрібно, щоб вона встигала реагувати з кальцієм, що містяться в цих продуктах, а не з тім що знаходиться у вашому організмі. 

Будьте максимально уважні до свого здоров'я, так і організму в цілому. І буквально при перших же найменших алергічних проявах вам буде краще повністю відмовитися від полуниці в період вагітності. А від якщо ви все-таки переносите вживання полуниці добре, то вже зараз можете починати знайомити свого майбутнього малюка з подібними ферментами, але, звичайно ж, дуже акуратно. І обов'язково будьте здорові!