Гіпертонія, чи потрібно відразу приймати ліки?

Артеріальний  тиск, зараз здатний контролювати кожен з нас самостійно. Для цього потрібно в найближчій аптеці купити спеціальний апарат – тонометр, за допомогою якого можна його виміряти. Сучасні тонометри такі, що спеціальних навичок, щоб їм правильно користуватися, не потрібно. Необхідно тільки знати норму або відхилення тиску, при яких потрібно терміново вживати заходів.

Оптимальний артеріальний тиск:  менше 120/80 мм рт. ст., нормальне:  120-129 / 80-84, високонормальное: 130-139 / 85-89. Тиск, при якому варто негайно звертатися за допомогою до медиків: 140-159 / 90-99 мм рт. ст. – це перша ступінь артеріальної гіпертензії. Найнебезпечніша друга ступінь, тиск піднімається вище 160-170 / 100-109 мм рт. ст.

Проявляється гіпертонія, у формі слабкості, іноді може турбувати шум у вухах і головні болі. На прискорене серцебиття в більшості випадків багато з хворих увагу взагалі не звертають, втім, як і на інші симптоми, списуючи подібні ознаки на підвищену втому. Однак це не вихід роками не звертати уваги, на подібні симптоми. Гіпертонія підступна хвороба, при спробах її ігнорувати, можна дорого поплатитися. Як результат подібного, зазвичай відбуваються інфаркти та інсульти.

У вас невеликі скачки тиску? Тоді з цим можна впоратися і без вживання лікарських препаратів. Сильні емоційні або фізичні навантаження, здатні викликати різкі скачки тиску навіть у здорових людей. Уникнути небезпеки, допоможуть помірні фізичні навантаження на свіжому повітрі. Прогулянки, легкі пробіжки, катання на велосипеді або роликових ковзанах, але обов'язково повинні бути регулярними. Рухливий спосіб життя, здатний зняти напругу, що нагромадилася, втома, поліпшити кровообіг в організмі.
 
Науково доведений факт: щоб знизити артеріальний тиск необхідно нормалізувати свою вагу. Кожен зайвий кілограм здатний збільшити тиск на 2 мм рт. ст., а помірні щоденні заняття спортом, можуть знизити тиск на 10 мм рт. ст. Продукти щоденного меню, повинні бути багаті калієм, магнієм. Не забувайте про цільних злаках і кисломолочних продуктах.
 
Ще один корисний і ефективний спосіб, зміцнити своє здоров'я – це фітотерапія. Трав'яні чаї з судинорозширювальну, сечогінну і заспокійливу дію, абсолютно незамінні. Перше місце серед них займають настої з шипшини і глоду, потім слідують валеріана, меліса, грицики, м'ята перцева. Багато гіпертоніків, воліють для зниження тиску, вживати вино з чорноплідної горобини, домашнього виготовлення. Французи, вживаючи сухі червоні вина в невеликих кількостях, домоглися приголомшливих результатів у зниженні серцево-судинних захворюваннях. Навіть не дивлячись на те, що раціон харчування у них в основному складається з жирної їжі.

Багато фахівців радять, при можливості для нормалізації тиску використовувати ножні ванни. Поступово збільшуючи температуру води, до 42-46 градусів, можна домогтися зниження тиску. Також рекомендується використання контрастних ножних ванн, протягом 10 хвилин. Подібні водні процедури, розширюють периферичні кровоносні судини.

Дуже результативний спосіб самодопомоги при виникненні нападу гіпертонії, масаж голови. Його здатний зробити кожна людина собі самостійно. Помасажуйте потиличну область, віскі і лобову частину. Поліпшення самопочуття настане вже через 5-7 хвилин. Експериментально доведено, що допомогти хворому, даними способом, можуть дуже близькі люди, діти або дружини.
 

 
Століттями, допомога в лікуванні подібних захворювань доводить цілюща сила, дотиків до кішки. Погладивши її, самопочуття людини миттєво поліпшується. Не варто забувати про такі способи релаксації, як дихальні вправи. Не дивлячись, на вищеперелічені способи, допомога лікарів в будь-якому випадку вам знадобиться. Консультуйтеся у медиків, комбінуйте методи лікування і будьте здорові!