Підберіть собі якісне бавовняну білизну, вагітність — це час, коли комфорт і гігієна стоять на першому місці. До того ж підібраний за розміром, зручний бюстгальтер допоможе зберегти хорошу форму грудей і уникнути неприємних розтяжок. Зміцнюйте тонус шкіри, в цьому вам допоможуть контрастні водні процедури (температура прохолодної води повинна бути обов'язково приємна вам), а потім розтирайте ділянки, схильні до появи розтяжок (живіт, груди, стегна) махровим рушником. Контрастний душ виконуйте знизу вгору, починаючи від стоп і закінчуючи плечима. Так ви зміцните венозні і капілярні стінки судин, що є гарною профілактикою варикозного розширення вен, яке може з'явитися під час вагітності. Якщо у вас є схильність до цього захворювання, обов'язково ретельно стежите за своєю вагою, включайте в свою дієти овочі та фрукти, багаті вітамінами С і Р, проконсультуйтеся з лікарем з приводу носіння компресійного білизни, а також використання кремів і мазей від варикозу, багато з них не можна застосовувати в період вагітності, виконуйте легкі вправи для ніг і поліпшення кровообігу в організмі. Дуже добре після робочого дня полежати, піднявши ноги вгору, так ви зніміть набряк.

У вас може з'явитися підвищена пітливість. Не варто боротися з нею за допомогою різноманітних антиперспірантів, краще просто приймати 2-3 рази на день душ із звичайним дитячим милом або спеціальним гелем для душу для вагітних. Гігієна дуже важлива, тому що на шкірі розмножуються бактерії, які можуть викликати гнійничкові висипання. Також ви можете помітити посилення виділень з піхви, вони можуть бути білого або злегка жовтуватого кольору, з легким кисломолочним запахом. Не варто хвилюватися, це відбувається внаслідок розростання епітеліального шару піхви, а також збільшення вашої власної мікрофлори. Біфідо-і лактобактерії, які є природною мікрофлорою піхви, перешкоджають попаданню в усередину інфекцій і захищають від них малюка. Використовуйте для інтимної гігієни спеціальні гелі, які м'яко впливають на ці зони і не змінюють їх РН.

Розвиток малюка в животику триває семимильними кроками. На 9-му тижні у нього формуються відділи головного мозку, що відповідають в майбутньому за координацію рухів і за діяльність надниркових залоз, які в свою чергу будуть виробляти гормон адреналін. Більше бувайте на свіжому повітрі, ходіть пішки, танцюйте, тоді у вашої майбутньої дитини буде добре розвинений вестибулярний апарат.

У дитини продовжує розвиватися статура, ніжки і ручки подовжуються, на Стопочки вже формуються пальчики, а на долоньках пальці подовжуються і з'являються подушечки. Кроха активно здійснює рухи ручками та ніжками, і це вже може зафіксувати апарат УЗД. Розвивається і хребет дитини, у нього з'являється шия, хоча голова ще як і раніше нахилена вперед, на місці хвостика залишається куприк. Ручки знаходяться на рівні серця. Вже добре промальовувалися вушка, але малюк поки ще не чує.

Продовжують розвиватися статеві органи, у хлопчиків формуються яєчка, але поки ще вони не опустилися в мошонку, це відбудеться на кілька тижнів пізніше. Визначити стать дитини по УЗД важко, так як статеві органи ще занадто малі і зовні схожі у хлопчиків і дівчаток.

Довжина плоду складає 2,5 см.

У період вагітності один з показників аналізу крові, за яким буде ретельно спостерігати ваш лікуючий лікар, це гемоглобін. Анемія — це часта проблема вагітних. Кількість крові під час вагітності збільшується на 45-50%. Це потрібно для захисту дитини та її нормально розвитку. Кров складається з червоних кров'яних тілець і плазми. Номінальний гематокріческое число або концентрація гемоглобіну в крові становить приблизно 37-44 одиниці, при зниженні спостерігається анемія. Це пов'язано з тим, що під час вагітності кількість плазми крові зростає швидше, ніж кількість кров'яних тілець. Але не звертати увагу на анемічні стани можна. Під час пологів втрата крові може становити від 500 грам і вище (при кесаревому розтині, кровотечах), і тому якщо у жінки була анемія, то може знадобитися навіть переливання крові. В давнину багато породіль вмирали від втрати крові саме через анемії.

Включайте в свій раціон продукти, багаті залізом: яблука, зелені листові овочі, шпинат, гречку, яловичину. Номінальна кількість заліза міститься і у вітамінних комплексах для вагітних, але в разі анемії лікар може вам призначити додатковий прийом залізовмісних препаратів. Ретельно дотримуйтесь інструкції та дозировкам лікаря при їх вживанні, так вони можуть викликати або посилити запор.

Будьте уважні до свого здоров'я, уникайте людних місць, де можна заразитися якоюсь вірусною інфекцією. Якщо у вас старший дитина відвідує дитячий сад, і там починається епідемія краснухи або вітрянки, постарайтеся захистити його від контакту із зараженими дітьми, якщо ви самі в дитинстві не перехворіли цими захворюваннями. Ці віруси в 1-му триместрі можуть викликати пороки серця і дефекти плоду. Чи не контактуйте з токсичними речовинами, не вживайте алкоголь, уникайте напалених місць, перш ніж прийняти будь-яке, навіть зовні невинне ліки, проконсультуйтеся з лікарем і уважно прочитайте інструкцію, чи безпечно воно при вагітності.