Масаж, гімнастика для дитини 10 місяців — Комплекс вправ

1. Починаємо гімнастику зі схрещування рук за відомою раніше схемою. Потім можна відразу виконати вправу «бокс», вклавши в ручки дитини колечка. Вправи вже можна виконувати не тільки лежачи і сидячи, але і стоячи. Тепер легко помасажуйте ручки дитини.

2. Ковзні кроки, велосипед і масаж ніг. Пам'ятайте, що будь-який масаж починаємо і закінчуємо погладжуванням, виконуємо знизу вгору, тобто від стопи до стегна.

3. Повороти зі спини на живіт через лівий і правий бік. Тепер виконайте масаж спини і сідниць.

4. Підйоми ніг. Слідкуйте за тим, щоб ноги дитини були випрямлені в колінах. Дитина вже може виконувати цю вправу самостійно, воно добре підходить для зміцнення м'язів живота.

5. Прісажіванія з положення лежачи.

6. «Сіли-встали». Виконуйте присідання, крихітка при цьому спирається на ваші руки, коли малюк добре освоїть цю вправу можна вкласти в його ручки кільця або іграшки з круглою ручкою. Це ускладнює вправу, адже тепер крихітці потрібно самому міцно тримати опору, коли він тримається за ваші руки, його фіксуєте ви.

7. Пробуйте також зробити 1-3 вправи з прісажіванія і вставанням з опорою тільки за одну руку.

8. Нахили вперед. Поставте дитини спиною до себе і фіксуйте його ноги і таз, попросіть його нахилитися вперед і підняти іграшку з підлоги. Вправу виконуйте 2-4 рази.

9. Повзання. Пам'ятайте, що повзання — це не просто спосіб пересування дитини, а прекрасна вправа для зміцнення всіх груп м'язів. Якщо малюк вже наполегливо вимагає ваших рук, щоб прийняти вертикальне положення, залучіть його грою. Зробіть смугу перешкод, які потрібно подолати, поползать разом з крихтою наввипередки, до речі, це відмінне вправу і для мами.

10. Ходьба. Ходити за ручки люблять зараз всі малюки, адже так вони можуть досліджувати світ. Ускладнюйте руху, допоможіть освоїти малюкові присідання, переступання, повороти з положення стоячи. Стимулюйте крихітку ходити вже з підтримкою за одну руку, а не за дві. Малюкові в цьому випадку потрібно буде вчитися тримати рівновагу.

11. Місток з положення, лежачи на спині. Ширяння з положення, лежачи на животі.

12. Тачка. Це ходьба на руках. Малюк лежить на животі, ви піднімаєте невисоко його ноги, а крихітка встає на руках і виконує переставні руху ними на ваше прохання. Стимулювати маляти йти можна іграшкою, що лежить на відстані перед ним. Вправа виконайте 2-3 рази. Воно хоч і важке, але дуже корисне, так як добре розвиває всі групи м'язів.

Хороша відео інструкція масажу для дитини від 10 місяців: