Роль вітаміну Е при вагітності

Під час вагітності потреба жіночого організму у вітамінах і мінеральних речовин зростає в 1,5 рази. Ця стаття розповість роль вітаміну Е в період вагітності.

Навіщо потрібен вітамін Е?

Вітамін Е відноситься до сильно поширеною групи жиророзчинних вітамінів  а також є сильним антиоксидантом природним. Має можливість захистити стінки клітин від різних зовнішніх негативних впливів. Таким чином вітамін Е має функцію захисту і відновлення статевої системи жінок і чоловіків. Тому цей вітамін ще називають «вітаміном родючості».

Вітамін Е при вагітності: чи не переборщи

Вітамін Е має здатність розчинятися в жировій тканині, а у майбутніх мам він накопичується предостатньо. Тому можлива передозування, і лікарі рекомендують бути дуже обережними у прийомі вітаміну Е.

Природні носії вітаміну Е

Є можливість придбати вітамін Е в капсулах – це звичайно зручно і швидко, але найкраще постаратися  отримати вітаміни з природних джерел. Плюси природних вітамінів Е в тому, що вони скоро і повніше засвоюються в жіночому організмі, і можливість передозування дуже маленька, точніше практично не може бути.  

Так, самий найкращий джерело вітаміну Е – це петрушка, гречана крупа, рослинні масла.

Чим небезпечний дефіцит вітаміну Е

Недостатність вітаміну Е в перші місяці вагітності може призвести до неповноцінного прикреплению плода до стінки жінки. Це може бути причиною  переривання вагітності. Дефіцит вітаміну Е на дуже пізніх термінах вагітності впливає на волокон м'язової тканини матки жінки – це справляє до складного процесу природних пологів.

Вітамін Е необхідний новонародженому

Дитина, яка тільки що народився, може відчувати невеликий дефіцит всіх дуже важливих і потрібних вітамінів, також і вітаміну Е. Особливо це стосується дітей, які є недоношеними.  Тому важливо годувати дитину грудьми, адже власне молоко – це найкращий джерело вітамінів для малюка. У жіночому молоці вітаміну Е  в кілька разів більше, ніж у молоці коров'ячому.

Неси відповідальність за правильної баланс вітамінів до свого організмі під час вагітності. Для цього проходь консультації у лікаря і дотримуйся здоровою і правильної дієти. Також читай: Як харчується дитина в утробі матері?