Меню дитини має складатися з продуктів багатих вітамінами і мікроелементами. Порушення кальцієвого обміну, нестача в організмі фосфору, фтору і вітаміну D, можуть викликати розм'якшення і руйнування зубної емалі, і як наслідок, карієс. Найбагатші кальцієм молочні продукти, вони щодня повинні бути присутніми в меню дитини, це — кефір, натуральний йогурт, сир, сир, сметана. Кальцієм багаті і деякі овочі: шпинат, капуста, висівки, кунжут, мигдаль, селера, абрикоси, яблука. Фрукти та овочі цінні тим, що містять і кальцій і фосфор. Фосфором також багата риба, 1-2 рази на тиждень ви повинні включати її в раціон дитини. Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію і регулює кальцієво-фосфорний обмін, тому в північних країнах багато людей мають захворювання зубів. Частіше гуляйте з малюком в сонячні дні на вулиці взимку і восени, грудне вигодовування знижує ризик розвитку рахіту в порівнянні з штучним.

Діткам-искусственникам взимку необхідно давати вітамін D в крапельках, старшим діткам обов'язково включайте в меню яйця, вершкове масло, печінка, жирну рибу. Фтор міститься в овочах, фруктах, м'ясі, воді. Знизьте вживання дитиною рафінованих вуглеводів і злаків, біле борошно позбавлена ​​лужних солей і тому підвищує кислотність в роті, і, отже, ризик розвитку карієсу. Замінюйте булочки, торти, тістечка хлібцями з цілісних злаків, фруктами і сухофруктами.

Ще однією причиною псування зубів є захворювання шлунково-кишкового тракту, особливо висока кислотність шлунка. Коли у дитини часті розлади травлення, то це також негативно позначається і на зубах.

У маленьких дітей псуються також зуби від пляшки з солодкою рідиною. Вночі замість солодкого чаю або компоту пропонуйте дитині чисту воду. Ні в якому разі не занурюйте соску в мед або цукор, звичка смоктати солодку пустушку дуже згубно позначиться на дитячих зубках, вони можуть почати чорніти і кришитися. Також довгий смоктання пустушки може сформувати неправильний прикус у малюка.

З року привчайте дитину до гігієни порожнини рота. Після кожного прийому їжі, особливо солодкої і кислої попестіть рот водою. Після двох років навчіть малюка чистити зуби, спочатку щіткою, потім з пастою. Коли дитина навчиться добре полоскати рот і не буде заковтувати пасту, придбайте фторвмісні пасти, які будуть заповнювати нестачу фтору в зубах. На зубній щітці з часом накопичуються бактерії, щетина втрачає свою форму, тому раз на 3-4 місяці необхідно міняти зубну щітку.

Здоров'я зубів залежить від загального стану організму. У 75% дітей з карієсом виявлялися інші хронічні захворювання, тому підтримка здорового способу життя, правильне харчування і помірне фізичне навантаження позитивно позначиться не тільки на здоров'я дитини, але і поліпшить стан його зубів.