1. Масаж ніг. До масажу, як для дитини 3 місяців додаємо прийоми: валяння і пощипування. Для цього ніжку малюка охоплюємо так, щоб одна долоня лежала на зовнішній, а інша на внутрішній стороні стегна, тепер рухами за годинниковою стрілкою виконуйте зміщення м'язів, робіть це обережно, але енергійно. Такий масаж називається валяння. Після цього виконайте щипцеобразное розминання ніг. Виконуйте це обережно великим і вказівним пальцем правої руки, лівою рукою при цьому притримуйте ніжку дитині в районі гомілки. Закінчите масаж ніг погладжуванням.

2. Згинання та розгинання ніг. Виконуйте згинання та розгинання ніжок по черзі, можна виконати вправу велосипед, коли ніжки по черзі згинаються в колінах і притискаються до черевця. Виконуйте також спільне згинання ніжок. До 4-м місяцям у дітей вже проходить тонус м'язів-згиначів ніг, і це вправа не повинна викликати неприємних відчуттів у маляти.

3. Масаж стоп, виконуйте розтирання і розминання стопочек малюка. Можна також проробити по 5 згинання та розгинання стопи в суглобах. Після погладжувань можна виконати лупцювання стопочек вказівним пальцем.

4. Масаж рук, після погладжувань і кільцевого розтирання виконуємо струшування рук. Закінчуємо вправу знову погладжуванням від кисті до плеча.

5. Масаж грудей. Виконуйте погладжування від центру грудної клітини до пахв у напрямку ребер. Потім виконайте вібраційні вправи.

6. Підйоми рук. Спочатку виконайте масаж долоньок, можна показати малюкові гри «Сорока-ворона», «Ладоньки». Потім вкладіть свої вказівний пальці в долоні дитини, так щоб він вхопився за них. Тепер виконайте схрещування рук на грудях, потім підйоми і опускання рук вгору і в сторони. Вправу виконуйте енергійно і ритмічно, можна паралельно співати малюкові веселу пісеньку або розповідати потешку, або включити диск з веселими мелодіями.

7. Масаж спини і сідниць. Почніть з погладжувань, потім виконайте розминання сідниць, тепер можна зробити Щіпцеобразное розминання поздовжніх м'язів спини вздовж хребта від сідниць до шиї і назад. Після цього виконайте ще кілька погладжувань і приступайте до лупцювання, закінчивши процедуру знову погладжуванням.

8. Перевороти зі спини на живіт. Допоможіть малюкові повернутися самостійно на бочок і перевернутися, для того щоб зацікавити крихітку використовуйте його улюблену іграшку.

9. Вправа «Політ». Покладіть крихітку на долоні животом вниз, так щоб малюк упирався ніжками в вашу груди. Кроха повинен добре тримати голівку і прогинати спинку. Ця вправа зміцнює м'язи спини і живота.

10. Масаж животика. Крім звичних погладжувань прямих і косих м'язів живота, кругових рухів, виконайте пиляння прямих м'язів, а потім пощипування навколо пупкового кільця. Ці вправи будуть працювати як профілактика пупкової грижі.

11. Прісажіваніе. Вкладіть свої пальці в кулачки малюка, притримуючи його за зап'ястя, розведіть ручки в сторони і допоможіть дитині піднятися в положення сидячи. Тепер зведіть ручки малюка і проведіть вказівним пальцем вздовж хребта по спинці малюка, він рефлекторно розігне спину, тепер, притримуючи головку крихти, опустіть його на спину. Ця вправа зміцнює і розвиває м'язи черевного преса, шиї і спини.

12. Похитування на м'ячі. Виконайте спочатку похитування на животику, а потім на спинці. Вправи на м'ячі розвивають вестибулярний апарат малюка. Під час занять притримуйте малюка за спинку або животик, також фіксуйте іншою рукою ніжки.