Болять кістки при вагітності

Коли болять усі кістки під час вагітності, жінка навряд чи буде почувати себе добре, зазвичай такі неприємні відчуття з'являються вже на самих пізніх термінах. А от реальних причин цього явища може бути кілька. Зазвичай кістки ніг, а так само і хребта можуть хворіти, через постійно зростаючого обсягу і, звичайно ж, ваги як самої вагітної жінки в цілому, так власне і тільки її живота зокрема. Ймовірно, саме тому медики стверджують, що завжди дуже ретельно слід контролювати всі надбавки у вазі.

акой контроль необхідний ще й для того щоб уникати найменших додаткових навантажень на весь опорно-руховий апарат. Крім того неприємний біль в кістках може бути ще й наслідком такого стану як остеомаляція, тобто нестача вітаміну Д і такого мікроелемента як кальцій. І звичайно в таких випадках крім звичайних комплексів мультивітамінів призначених спеціально для вагітних слід ще й додатково приймати певні препарати містять кальцій. Треба, однак, сказати, що призначати їх може і повинен тільки ваш лікар. І запам'ятайте, ще один важливий момент вже після 34 тижня вагітності, як правило, препарати кальцію вагітним не доцільне приймати.

Вкрай рідко буває і так що у вагітних зустрічається вкрай виражений ступінь остеомаляції, коли сама жінка вже просто не здатна вільно рухатися або у неї навіть відбуваються мимовільні безпричинні переломи. І, як правило, такий небезпечний діагноз є найпершим показанням для різкого переривання вагітності, оскільки це дуже небезпечно для самої жінки.

А от звичайна нестача кальцію у багатьох сучасних вагітних жінок — це дуже часте і повсюдне явище. І власне кажучи, саме цим жінки і їхні лікарі майже завжди і намагаються пояснити свої чи чужі неприємні больові відчуття, в кістках відбуваються під час вагітності. Однак зовсім не варто покладатися на такі свої здогадки або на діагноз, який поставили вам подружки. Чітко для себе засвойте, що болі відчуваються в кістках можуть бути так само пов'язані з досить небезпечними захворюваннями всій кістково-м'язової системи вашого організму, особливо, якщо у вас колись вже були подібні проблеми раніше. Так, наприклад, ревматоїдний артрит,  або коксартроз (це артроз тільки тазостегнового суглоба), а так само системний червоний вовчак або дерматомиозит можуть бути вкрай небезпечні як для мами, так і для її майбутньої дитини. І саме тому не варто ризикувати своїм здоров'ям і своїм можливим потомством, якщо вас все-таки потривожать болі в кістках — якнайшвидше проконсультуйтеся про їх причини і характер, а так само локалізації з досвідченим лікарем.

І, звичайно ж, намагайтеся не покладатися на твердження статистики про те, що буквально від 15 верб полоти до 25 відсотків всіх вагітних жінок відчувають такі болі в кістках. Повірте, не варто ось так просто покладатися на чужий досвід, яких би то не було бувалих породіль. Дійсно, медиками було відмічено, що нерідко жінці при вагітності доводитися просто перетерпіти деяке нездужання і трохи допомогти собі за допомогою звичайних вітамінних комплексів. Але ж так, само досить часто зустрічаються і значно серйозніші і навіть небезпечні випадки. Якщо ж ви самі змогли помітити (або навпаки хто-небудь вам вказав), що конкретно у вас з'явилася так звана «качина хода», І крім того в цей же час вас турбують сильні болі безпосередньо в лонном зрощенні, а так же області тазу, в ногах, або в м'язах, мова може йти про таке захворювання як сімфізіопатіі (або сімфізіт).

Симфіз — це і є лонное зчленування (або як його називають лобок). У нормальному звичному своєму стані він повинен бути абсолютно нерухомий. Однак з настанням вагітності, і особливо з наближенням терміну пологів, дана кісткова тканина кілька може розм'якшуватися, спеціально для того щоб забезпечити вашій дитині нормальне вільне проходження по родових шляхах. При такому захворюванні як сімфізіт дане зчленування таза може занадто сильно розм'якшуватися, що призводить до того, що лонное зчленування попросту стає занадто рухливим і навіть розходиться. При цьому будь-які зміни положення тулуба можуть викликати неймовірно різкий біль.

Сильно болить лобок і при простому натисканні на цю кістку. Іноді в такій ситуації у жінки можуть проявлятися ще й слабкість і надзвичайно швидка стомлюваність. Дізнатися таке захворювання як сімфізіт можна буде ще так. Наприклад, в положенні лежачи потрібно постаратися підняти повністю випрямлену ногу, в тому випадку якщо таке просте вправу стає неможливим можна задуматися про наявність цього неприємного захворювання.

Чому ж під час вагітності може виникати така серйозна проблема? На жаль, відповідь на це питання поки що точно не відомий. Серед реальних причин появи сімфізіта лікарі можуть імовірно назвати дефіцит кальцію в організмі, а так само підвищену концентрацію такого гормону як релаксин в організмі вагітної жінки. Крім цього цілком можливо, що сімфізіт був викликаний і просто якимись індивідуальними особливостями і відмінностями будови тіла вагітної жінки, або якимись спадковими змінами, а можливо так само і її проблемами з опорно-руховим апаратом, що з'явилися ще до вагітності.

Треба, однак, сказати, що сама по собі сімфізіопатіі не може представляти найменшої загрози для плода. Але все, ж якщо її звичайні прояви будуть занадто різко виражені безпосередньо на момент початку пологової діяльності, це цілком може спровокувати занадто сильна розбіжність лонного зчленування. А це в свою чергу потягне за собою проблеми, після яких матері однозначно може знадобитися досить тривалий і складний  відновлення. І звичайно, щоб уникнути подібних наслідків жінці можуть призначати розродження за допомогою кесаревого розтину. Треба сказати, що і природні пологи  в такій ситуації цілком можливі в тому випадку, якщо у конкретної жінки лонная щілина була розширена не більше ніж на 10 мм, а плід при цьому не занадто великий, та й таз жінки нормальних розмірів.

Для того щоб зуміти уникнути необхідності складної операції, жінці слід вчасно приймати відповідні заходи. В ідеальному варіанті, якщо ви брали   профілактичні заходи ще до зачаття: наприклад, ви повноцінно харчувалися, вели максимально рухливий спосіб життя, а так само стежили за своєю правильною поставою і займалися в басейні, можливо, вам подібні неприємності і не доведеться дізнатися.

Однак якщо ж проблема все-таки застала вас зненацька, тоді настійно рекомендується прийом відповідних полівітамінних комплексів. Так само буде необхідний і додатковий прийом препаратів кальцію, і деяке обмеження фізичної активності і навіть носіння спеціального бандажа.

А для того щоб зуміти полегшити болі або попросту уникнути їх повторних сильних нападів, а також реально зменшити всі можливі ризики, вам слід дотримуватися певних нескладних правил:

1. Кілька обмежте підйоми пішки по сходах і занадто тривалу ходьбу.
2. Так само настійно не рекомендується довго сидіти на одному місці, принаймні, більше однієї години.
3. Як правило, сидіти і навіть лежати на чомусь занадто жорсткому зовсім заборонено.
4. Точно було відмічено, що сильні болі можуть посилюватися і при асиметричному положенні тіла жінки. При тривалому стоянні намагайтеся розподіляти вагу максимально рівномірно на обидві ноги, а, приміром, при сидінні зовсім не кладіть ноги одну на іншу. Завжди намагайтеся використовувати тільки зручні стільці з правильно регульованою спинкою і, звичайно ж, підлокітниками.
5. Якщо болі мучать вас вночі, припустимо при перевороті з одного боку на іншу, потрібно буде постаратися спочатку перевертати тільки плечі і всю верхню частину тулуба, а вже тільки потім і весь таз.
6. Наприклад, якщо вам за службовим обов'язком доводиться подовгу сидіти в машині, постарайтеся, щоб ваші коліна ні коли не були розташовані вище таза.
7. Намагайтеся вживати тільки ті продукти, які максимально багаті кальцієм або ж приймати відповідні вітамінні комплекси, так само містять кальцій.
8. В обов'язковому порядку контролюйте щотижневу надбавку у вазі. Адже зайва вага здатний провокувати посилення подібних болів.
9. Намагайтеся носити бандаж, який зможе полегшити навантаження на спину.
10. Намагайтеся так само розвантажувати проблемний тазостегновий суглоб. Наприклад, покладіть собі під ноги кілька високих подушок або навіть згорнутих ковдр. Можна так само підсунути ще одну таку ж жорстку подушку собі під сідниці, кілька піднімаючи таз. Саме таким чином, ви зможете зменшити тиск зростаючого плоду на всю область попереку і звичайно лобка.
11. Намагайтеся уникати кроків убік (наприклад, на кухні). Бажано замість цього просто розвертатися і робити кроки вперед або назад.

Крім того для полегшення таких болів постарайтеся прийняти максимально зручну для вас позу. Крім цього зможуть допомогти і деякі  нескладні вправи:

• Вправа, яке прийнято називати поза "кішечкою". Для виконання даної вправи буде необхідно встати зручно на коліна і потім спертися на руки. Далі намагаємося розслабити всі м'язи спини, причому в цей час ваша голова, а так само шия і хребет обов'язково повинні будуть знаходитися на одному рівні. Потім потрібно спробувати вигнути спину максимально вгору, і при цьому голову потрібно буде опустити вниз, а всі м'язи живота і так само стегон кілька напружити. Вправа потрібно буде повторювати 2 або навіть 3 рази.
• Вправа №2. Зручно лежачи на спині, намагаємося максимально зігнути коліна, при цьому присуваючи свої ступні до сідниць. Далі якомога повільніше розводимо коліна в різні боки, бажано долаючи деякий опір, однак робити це потрібно дуже симетрично. Так само ця вправа повторюємо 5 або навіть 6 разів.
• Вправа №3. Початкове положення для даної вправи таке: лежачи на спині, коліна потрібно зігнути під кутом в 30 градусів. Потім таз дуже повільно намагаємося підняти вгору — на кілька секунд фіксуємо це положення, а потім так само повільно опускаємо  його вниз. Так само повторюємо вправу 5 або 6 разів. Вже на пізніх термінах вагітності таз занадто високо піднімати у вас навряд чи вийде, та це власне і не потрібно, буде цілком достатньо просто відірвати його хоч не багато від статі і так само повільно і акуратно покласти назад.

Всі ці вправи бажано буде виконувати по кілька разів на день, особливо при постійному посиленні болів.