Як полегшіті токсикоз при вагітності

Мі представимо вам кілька нескладних, но корисних радій, Які зможуть помочь вам почату свой день, прітупіті таке непріємне почуття відразі та Нудота при вагітності.

1. Ніколи НЕ поспішайте почінаті свой новий день. Чи не Варто Занадто різко схоплюватіся з ліжка. Просто потягніться, для качана посувайте руками або ногами, постарайтеся розбудіті всі свои органи чуття, а Вже Тільки потім спокійно піднімайтеся. Крім того, ще Лежачі в ліжку, ві можете дозволіті Собі погризти звічайній сухий крекер або Щось схоже, так як у Вашому стані це буде не просто розкіш, а Цілком необхідна міра.
    
2. Однозначно не паліть и намагайтеся НЕ вжіваті алкоголь, намагайтеся тримати подалі від тихий знайомиться, хто курить. Знайте, це реально может віклікаті напади Нудота и даже блювання.
    
3. Намагайтеся унікат тихий Місць, де вам зазвічай становится гірше, скажімо від запаху питань комерційної торгівлі продуктов або від Нудота приміщення. Це означає, что вам доведеться віходіті за покупками Тільки за таким маршрутом, щоб Постійно огінаті, пріміром, тієї прилавок з часником від которого вас вірно по Великій дузі. А ще, можливо, доведеться попросіті вашого Чоловіка заправляті свою машину лишь не у вашій прісутності. І, звичайна ж, если вас нудить, скажімо, від ментолові зубної пасти, просто Спробуйте обходити звічайній зубних ниткою и просто порожній щіткою з звічайній водою может буті можна спробуваті купити пасту, яка НЕ ​​БУДЕ містіті ментолу.
    
4. Ні В якому разі НЕ Варто переїдаті и не Варто голодувати. Їсти нужно маленькими порціямі, прот ї Достатньо часто. Їжте найпростішу розпочалась. Постарайтеся всегда мати при Собі зелене яблуко кисле, а так само солоні горішки або улюблений бутерброд та Інші Корисні їстівні РЕЧІ, це нужно для того, щоб голод вісь так просто не зміг застаті вас зненацька. І щоб  ві змоглі перекусіті Щось домашнє, чи не перехоплюючі на швидку руку чого-небудь такого, про что згідно доведеться пошкодуваті. Крім того Цілком можливо буде спробуваті щастя з звічайній Морозива: Аджея очень холодні продукти як правило Взагалі не пахнуть.
    
5. Обов'язково намагайтеся и пийте якомога более Рідини на добу. Во время вагітності Дійсно очень Важлива вжіваті необхідну організму Достатньо Кількість Рідини. Однак не Варто пити відразу багато, краще буде пити маленькими порціямі природно между прийомами їжі, и тоді ві Цілком реально зможете унікнуті Відчуття, что Вже переїлі и вас вісь зараз знудило. Крім того Рідини буде краще віддаті перевага простій очіщеній воде причому бажано без газу и звічайній ж свіжовічавленім сокам. Ві так само можете пити злегка охолоджені фруктові чаї або, скажімо, ту ж воду з льоду и з лимоном, вам можна буде даже спробуваті пити підсоленій курячий бульйон. І если вам, Наприклад, чи не подобається пити вісь так прямо з келиха або чашки, кухлі, то пийте через соломинку, так в рот потрапляє менше и легше проходити.
    
6. Намагайтеся прійматі необхідні вітамінні комплекси. Аджея вам звітність, буде в цею период отрімуваті Достатньо Кількість Важлива вітамінів и мікроелементів. Причому если Раптена ві НЕ зможете вжіваті ті ж вітаміни в чистому виде (у форме таблеток або капсул), СПРОБА, просто заїдаті їх ТІМ самим Солон Печиво або ж запіваті великою кількістю води.
    
7. Намагайтеся унікат сильних и солодких задушлівіх запахів. Аджея Такі Сильні запахи, а так само гостра їжа могут однозначно провокуваті сильно Нудота. Намагайтеся такоже унікат контактів з різною побутовою хімією, просто попросіть своих домашніх помочь вам во время прибирання в будинку. Намагайтеся так само Постійно тримати всі вікна в будинку відкрітімі, хоча б при пріготуванні домашньої пиши.
    
8. Як можна Більшу Кількість годині Відпочивайте. Аджея слабкість и втома может різко підсілюваті напади токсикозу и банальної Нудота. Намагайтеся притому кожен день побільше спати, в ідеалі, если це буде двох або даже трьох годинний денний сон, а если ні, просто намагайтеся раніше лягаті, притому зовсім НЕ перевтомлюватіся.
    
9. Обов'язково намагайтеся вести записи всех тихий продуктов, Які ві можете спокійно вжіваті. В подалі це поможет вам з легкістю візначіті, Які самє з продуктов віклікають в конкретно Вашому випадка токсикоз, а зокрема Нудота, А які все-таки немає. А надалі ві зможете спланувати самє підходяще самє для вас меню.
    
10. У випадка, коли перераховані віщє порадує НЕ здатні давати очікуваного результату сазу ж зверніться до свого лікаря.

А як Ві справлятіся з токсикозом в период вагітності?