Фізичні вправи у вигляді танців хороші тим, що не відбувається напруження м'язів черевного преса, яке вкрай не рекомендовано під час вагітності. Однак не варто забувати про своє становище, і якщо під час танців закрутилася голова, почастішало серцебиття або з'явилися якісь інші неприємні відчуття — потрібно негайно припинити будь-яку фізичну активність.

Ступінь навантаження повинна бути мінімальною у разі недостатнього або надлишкової ваги майбутньої мами, проблем із суглобами і м'язами, занадто високого чи низького тиску, серцево — судинної недостатності. Особливу обережність потрібно проявити, якщо вже мали місце передчасні пологи або присутній ризик невиношування, або це багатоплідна вагітність.

Але не варто відмовлятися від танців зовсім, адже танець супроводжується музикою, несучої емоційний заряд і поліпшує настрій. Вільні танцювальні рухи сприяють виробленню ендорфінів — «гормонів щастя», які знижують фізичний дискомфорт і створюють особливе психоемоційний стан. До того ж, сигнал гарного настрою матері передається і малюкові, який починаючи з 5 — 6 місяців не тільки чує музику, а й активно реагує на неї. Доведено позитивний загальнозміцнюючий вплив звукових вібрацій на організм майбутньої дитини. У процесі танцювальних рухів під музику у малюка починає з'являтися відчуття рівноваги, або кинестетическая чутливість.
Фізичні вправи, будь то гімнастика або танці, безсумнівно, корисні для здоров'я майбутньої мами і малюка. За статистикою у 86% жінок, які вели активний спосіб життя, пологи пройшли без ускладнень.

Буває, що дівчина виходить заміж будучи в положенні. І якщо вона захоплюється танцями, то з легкістю виконає весільний танець на торжестві. Нехай це буде короткий і спрощений танець, зате красивий і неповторний.