Скільки можна пити вагітній

Організм людини наполовину складається з рідини. І всі важливі процеси завжди в ньому відбуваються з участю води. В результаті без живильної вологи ми не можемо жити – дефіцит позначається поганим впливом на самопочуття і здоров'я людини. А явна нестача рідини повністю виводить кожен організм з ладу.

Потрібно сказати, що в момент вагітності для жінки важливість води  збільшується і набуває нового значення.

Разом  з тім, більш небезпечним і шкідливим стає надлишок води в організмі.  Так що це питання стає одним з найважливіших в момент вагітності і потребує ретельного постійного спостереження.

Без води туго

Починаючи з перших днів виношування жінку, підстерігають небезпеки у вигляді самопочуття і погіршення здоров'я. Часто у цей годину підвищуються ризики розвитку варикозу і тромбофлебіту, деякі страждають від закрепів, знижується тиск. Однак не всі знають, що забезпечивши жіночий організм достатньою кількістю рідини, можна уникнути багато неприємностей і зменшити їх прояв. Також при нестачі води, шкіра втрачає пружність і еластичність, знижується імунітет, посилюється втома і дратівливість, зростає рівень токсичності. І що найстрашніше – збільшується ризик мутацій.

Навіть лікарські засоби, які майбутня мама бере в цей період, краще засвоюються при достатку води.

Вісь чому майбутня мама повинна вживати багато рідини, що дуже важливо в 1 триместрі виношування.

Добре те, що у світові

При цьому не потрібно забувати про те, що кожен організм вміє пристосовуватися лише до нестачі води, а від з надлишком – не може. І якщо, як правило, це не дуже нас турбує, то для вагітної жінки такий порядок промов несе конкретну загрозу. При надлишку води, виникають набряки, нирки і так максимально працюють  і вони не можуть впоратися з різкою навантаженням. Також рідина впливає на надмірна вага жінки.

Такий стан дуже небезпечну 3  триместрі і перед самими пологами. Організм готується запасати рідиною в подвійній кількості, адже обсяг крові та навколоплідних  вод з кожним днем збільшується, пологи наближаються. Тому в останні місяці вагітності жінка повинна обмежувати надходження води в організм.

Норми споживання води

Так як значення живлющої вологи на ранніх термінах виношування дуже велика і споживання жінкою води в цей момент повинен бути достатнім. При вазі в п'ятдесят кілограм ви повинні випивати в  середньому два літри води в день, в шістдесят кілограм кг – 2,3 л, 70кг – 2,55 л, 80кг – приблизно три літри води в день.

Потрібно враховувати, що влітку, при розладі шлунка і підвищеній температури тіла, в період токсикозу потреби майбутньої мами у води постійно зростають.

Однак починаючи з 2 триместру з водою не потрібно старатися. Вживайте достатня, щоб не відчувати спрагу, однак не зловживайте. Якщо об'єм води потрібно обмежити, спеціаліст індивідуально встановить для вас допустимий режим пиття води.

А від з третього триместру обсяг випивається рідини необхідно ретельно контролювати. Рекомендації по живленню в момент виношування ви можете зустріти інформацію на обмеження води на останніх термінах, але дана постановка питання трохи некоректною – обмеження споживання води без обмеження вживання солі не запобігає виникненню набряків.

А все тому, що головним чином потрібно обмежити і потім відмовитися саме від прийому солі, тому що вона є причиною  до затримки рідини в жіночому організмі з усіма несприятливими наслідками. Тому вже з двадцятого тижня починайте скорочувати додавання солі в їжі. Якщо ви перестанете підсолювати їжу, то різкого обмеження і не потрібно, якщо в цьому за медичними показаннями немає необхідності.

Крім того, якщо здоров'я в хорошому стані, і воно знаходиться в нормі, на третьому триместрі обмеження на пиття може бути навіть небезпечним.  Тому що, амніотична рідина на дев'ятому місяці оновлюється по вісім разів на добу. А для цього необхідний великий резерв води. Однак все ж фахівці радять у передпологовому стані склянку води, по можливості замінювати цільним фруктом або овочем.

Також потрібно відзначити, що при багатьох станах обмежувати споживання води і зовсім не можна: наприклад, при сечокам'яній хворобі або пієлонефриті. Тому питний режим потрібно узгодити зі своїм лікарем. Проте поки ви не пішли на консультацію до спеціаліста, проведіть в домашніх умовах тест на зневоднення. Оцініть колір своєї сечі: дуже світла або майже прозора січа говорити про нормальний надходження води в організм, темна – про дефіцит.

Що краще пити у момент виношування – це вже інше питання. Однак, зрозуміло, корисним і кращим напоєм буде завжди чиста жива вода.