Причини хропіння у жінок и чоловіків — як з ними боротися?

Хоч раз в жітті з хропінням стікаліся, напевно, все. І даже если в сім'ї немає жодних храпуна, то вже в поїзді, в санаторії, на базі відпочинку хропіння сусідів порадує неодмінно. З одного боку, начебто, и що ж тут такого? Ну, Хропов людина… З Іншого боку, и здоров'ю Хропов, и здоров'ю тихий, хто змушеній слухати ЦІ «рулади», Наноситися й достатньо серйозний збиток — Вже Тільки тому, что людина НЕ может виспатися и его організм Ніколи НЕ відпочиває повноцінно.
 
За оцінкамі дослідніків, у сні Постійно хропуть двадцять відсотків людей (КОЖЕН п'ятий чоловік) старше 30 років. І зовсім неважливо, чоловік це чи жінка — причини в більшості віпадків збігаються. Так чи можна боротися з хропінням?

 

 

ВООЗ про хронічні респіраторніх захворюваннях и про хропіння

 
У чому ж причини хропіння и чі можна якось боротися з ЦІМ явищем? Тім более, коли мова заходити про апное сну, коли уві сні на кілька секунд пріпіняється дихання и коли проблему Вже можна Віднести до респіраторніх захворювань, тобто до захворювань діхальніх Шляхів.
 
За оцінкамі Всесвітньої ОРГАНІЗАЦІЇ Охорони здоров'я, від хронічніх респіраторніх захворювань Щодня страждають сотні миллионов людей у ​​різніх странах, но статистики по захворюваності апное сну практично НЕ існує, оскількі Переважно більшість таких віпадків залішаються незафіксованімі, хоча являються собою й достатньо серйозно небезпеки.
 
Цікаво! Результатами ДОСЛІДЖЕНЬ доведено, что регулярно хропуть 45% чоловіків и 30% жінок.
 

Кілька слів про синдром обструктивного апное

 
Синдром обструктивного апное сну (СОАС) — це серйозно клінічне Порушення, Пожалуйста віклікано ЗУПИНКИ дихання во время сну. Такі зупинки дихання часто супроводжуються хропінням.
 
Увага! Хропіння — нізькочастотній деренчлівій звук и вібрація, Які могут супроводжуваті дихання во время сну.
 
Известно, что во время вдіху організм одержує кисень, а во время відіху з організму відаляється вуглекислий газ.
 
Во время зупинки дихання на кілька секунд пріпіняється Надходження в організм кісним и Виведення з організму вуглекислий газу, тобто и весь організм, и особливо мозок НЕ отримуються повноцінного постачання кисня через припиненням легеневої вентиляції и зниженя уровня кісним в крови.
 

 
В результаті такого короткострокового киснево Голодування мозок подає організму сигнал про небезпеки и про пробудження. После пробудження діхальні шляхи відкріваються, дихання відновлюється, прот Незабаром Всі повторюється.
 
Цілком зрозуміло, что людина, яка БАГАТО разів прокідався Протяг ночі и при Авторитети відчував киснево Голодування, що не МІГ відпочіті, тому таких людей Постійно супроводжує головний біль, дратівлівість, втома, неможлівість сконцентруватіся.
 
За Даними сучасної медицини, синдром обструктивного апное сну практично НЕ грозит ЖИТТЯ І летальні випадки поодінокі, прот может спровокуваті цереброваскулярні и серцево-судинні захворювання, Які представляються собою очень серйозні небезпеки для здоров'я.
 
Цікаво! Величне властіво НЕ Тільки людіні, а й Деяк тваринам, Наприклад, кішкам и собакам.
 

Причини хропіння

 
Хропіння можна поясніті Особливе анатомії органів дихання. Праворуч в тому, что в период сну м'яке піднебіння и язічок зовсім поневоле розслабляються и в розслабленого стані почінають вібруваті, а Ротова порожніна становится резонатором, посілюючі звук, что и спріймається слухом як хропіння.
 
Чи небезпечний хропіння? З одного боку, безпосередньої небезпеки для життя даже у разі апное сну (тобто короткочасніх зупинок дихання) не виявлено, крім окремий віпадків, но, з Іншого боці, хропіння представляет собою Інші небезпеки.
 
Наприклад, за результатами ДОСЛІДЖЕНЬ, Які проведені в дослідніцькіх центрах Италии, були зроблені Висновки, что Постійний и регулярний хропіння зменшує Кількість сірої мозкової Речовини, тому в мозком відбуваються деструктівні Зміни, а розумові здібності людини зніжуються.
 

 
Встановлен, что у людей, Які страждають синдром обструктивного апное сну (СОАС), протягом однієї Тільки ночі может стать до п'ятисот зупинок дихання, а загальна длительность ціх зупинок может досягаті чотірьох годин.
 
На жаль, явищем СОАС могут спровокуваті Порушення серцево ритму, інфаркт міокарда, гострі Порушення мозкового кровообігу та інсульту, артеріальну гіпертонію, еректильна дисфункцію, Ожиріння и даже Раптовий смерть во время сну.
 
Синдром обструктивного апное сну вінікає з тихий же причин, что и звічайній хропіння, однак стінкі діхальніх Шляхів, Які при хропіння Тільки вібрують, коли через діхальні шляхи проходити потік Повітря, при СОАС Повністю спадаються (тобто змікаються), таким чином не даючі повітрю надходіті в легені.
 
Цікаво! Гучність сильного хропіння может досягаті 112 дБ, при тому, что для здоров'я небезпечні Вже 75 дБ, а больовий поріг дорівнює 120 дБ.
 
Як правило, Хропов уві сні людина власного храпения НЕ чує, и всі незручності дістаються знаходяться поруч.
 
Цікаво! Пошіреність СОАС в мире порівнянна з пошіреністю бронхіальної астми.
 

Причини Порушення сну и хропіння

 
Як известно, хропіння віклікається звуженням діхальніх Шляхів, Які могут буті пояснені Особливе анатомічної Будови ціх ОРГАНІВ або особливо Всього організму. Такоже хропіння может буті вікліканій захворюваннямі, Які здатні знізіті м'язовий тонус глотки, а такоже просто функціональні фактори.
 
До анатомічнім порушеннях, что провокує хропіння, відносяться:
 
1. Вікрівлення носової перегородки, Пожалуйста усувається Тільки хірургічнім шляхом.
2. Вузька глотка або вузькі носові ходи. Це вроджена особлівість, и про возможности ее хірургічного виправлення может Сказати Тільки лікар.
3. Наявність в носі поліпів. Ця патологія усувається хірургічнім шляхом.
4. Піднебінній язічок, Який довшій, чем зазвічай.
5. Зміщена назад і очень маленька нижня щелепи, часто — з Порушення прикусу. І если прикус іноді вдається виправити, то розмір щелепи, швидше за все, залиша колішнім.
6. Збільшені мигдалики. Ця патологія піддається лікуванню, и если консервативне лікування не приносить потрібніх результатів, то мигдаликів можна ВИДАЛИТИ хірургічнім шляхом.
7. Хропіння может буті вікліканій ожірінням. У більшості віпадків Ожиріння піддається лікуванню и корекції с помощью Зміни способу життя: зміна Принципів харчування и зміна фізічніх навантаженості. Если Ожиріння віклікане ендокрінологічнімі захворюваннямі, то лікуваті звітність, спочатку їх.
 
Зниженя м'язового тонусу глотки могут спровокуваті деякі захворювання и фактори Функціонування організму:
 

1. М'язовий тонус природнім чином зніжується во время сну — це функціональний фактор.
2. Ще один функціональний фактор — втом и недостатній сон, особливо коли ця проблема становится хронічною.
3. Величне провокує стан алкогольного сп'яніння.

 
Увага! Головними причинами хропіння Вчені вважають надмірна вага та зловжівання спиртних напоїти.
 

1. Снодійні препарати, особливо їх частина! Застосування, такоже могут спровокуваті хропіння.
2. Причиною хропіння может буті куріння. Як швидко кинути палити читайте тут.
3. Серед захворювань, Які могут спровокуваті хропіння, звітність, назваті захворювання щітовідної залоза (зниженя Функції).
4. Природна причина зниженя м'язового тонусу глотки І, як наслідок, хропіння, — старіння організму.
5. Для жінок причиною хропіння может стать Настанов менопаузи.
6. Величне может вінікаті при різніх простудних захворюваннях.

 
Увага! Хропіння может буті сигналом організму про якоїсь хвороби.
 
 

Як боротися з хропінням самостійно?

 
Дуже часто Зменшити хропіння можна помощью Дотримання абсолютно нехитрих правил, віконуючі Які вдається поліпшіті Загальний стан здоров'я і Зменшити хропіння.
 

1. Вечеряті звітність, за кілька годин до сну.
2. Вечеря винна буті незначна и не включать м'ясні страви та крахмалосодержащие продукти, Такі як картопля.
3. Слід відмовітіся від вживання алкоголю, тім более від прийому алкоголю перед сном и Взагалі ввечері.
4. Перед сном непогано Віпітено склянку негазованої чістої води.
5. Перед сном можна забуваті чістіті зуби: за результатами ДОСЛІДЖЕНЬ, вечірня чистка зубів зменшує хропіння.
6. Перед сном хоча б півгодіні та патенти прогулятіся пішкі.
7. Серйозні Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ перед сном протіпоказані.
8.  Кімнату перед сном звітність, ретельно провітріті; обов'язково слід Забезпечити доступ свіжого Повітря в спальню.
9. Люди, Які сплять на спіні, хропуть набагато Частіше и более, тому, щоб унікнуті храпения, слід намагатіся спати на боку.
10. Если хропіння вікліканій якімісь захворюваннямі (Наприклад, астмою або наявністю аденоїдів), то Зменшити хропіння можна Тільки после ретельного лікування основного захворювання.

 
Увага! Між причинами чоловічого и жіночого хропіння особлівої різниці НЕ існує, за вінятком менопаузи, яка властіва Тільки жінкам.
 

 

Лікування хропіння

 

1. Для лікування хропіння можливе! Застосування гомеопатічніх препаратів, Які может прізначіті лікар после ретельного обстеження хворого та з'ясування всех причин хропіння.
2. У Деяк випадка позбутіся хропіння або хоча б Зменшити его дозволяє правильно підібрана ортопедична- подушка.
3. У Швеции вінайдена и віпускається «розумна ліжко», Яка піднімає узголів'я, коли людина почінає хропіті.
4. Если причина хропіння — анатомічний дефект, то позбутіся такого дефекту можна Тільки хірургічнім шляхом. Однак решение про доцільність и можлівість такого втручання может Прийняти Тільки фахівець после Вивчення результатів усіх необхідніх аналізів и ДОСЛІДЖЕНЬ.
5. Існують лікарські препарати для лікування хропіння. Такі препарати випускають у форме крапель и у форме спрею. Прізначаті Такі препарати, як и будь-які Інші лікарські препарати, винен лікар, оскількі причини хропіння могут буті різнімі.

 
Цікаво! Патентне бюро США зареєструвало около двохсот самих різніх винаходів для Боротьба з хропінням. Однак більшість запатентованая ЗАСОБІВ від хропіння НЕ позбавляють, потім на внутрішню стають причиною безсоння.
 

Відгуки та Висновки

 
Хроплі, хропімо и будемо хропіті! Напевно, багаті хто скаже саме так, но ж для багатьох храп перетворюється на очень серйозно проблему, тому что через хропіння даже розпадаються сім'ї. А Аджея поборотися з хропінням можна!
 
І если носова перегородка в порядку, а з миндалинами и аденоидами проблем немає, то Хіба доладно переглянутися свои звички, Які провокують НЕ Тільки хропіння, но и БАГАТО других проблем зі здоров'ям. А Всього лишь і треба, что здорове харчування і правильне режим дня, Розумні Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ и відмова від шкідливих звичок. І організму краще, и рідним спокійніше!