Вчимося правильно кричати

Нездатність дозволити собі природну розрядку за допомогою гучних або відкритих звуків може віднімати у жінки, що народжує величезну кількість життєвих сил. Хаотичні скрикування або ще гірше того стримування крику під час пологової діяльності тільки підсилюють напругу всього організму, що призводить тільки до гальмування процесу просування малюка по родовому каналу. І тому, напевно, кожній жінці непогано було б навчитися правильно, кричати, дуже голосно, якісно, ​​прямо таки від душі.

Сідайте або якщо хочете, приляжте, трохи закиньте голову, такий стан потрібно для того, щоб ваші глотка, гортань, а потім і легені, прийняли положення, що знаходиться на одній площині. Далі набирайте повні груди повітря, так щоб з'явилося відчуття переповненості, і спробуйте зробити одне ковтальний рух, при цьому постарайтеся  сильно випнути живіт вперед, це допоможе заповнити киснем навіть самі нижні відділи Ваших легенів. Дайте собі розслабитися, опускайте і одночасно розслаблюйте нижню щелепу, нехай Ваш рот трохи прочиниться. Дуже повільно, без будь-якого зайвого напруження, поступово підтягуючи Ваш живіт, заспівайте що-небудь або ж промичіте якомога нижчим і навіть вібруючим голосом найпростіший звук А-а — а, при цьому намагайтеся зовсім не напружувати голосові зв'язки. Докладіть зусиль, намагайтеся зробити так щоб, звуки виникали навіть не в горлі, а десь значно нижче, в грудях і щоб ці звуки звучали до абсолютного завершення видиху.

Повторюйте крики якомога більше голосно і бажано протяжно, це вправу потрібно зробити не менше трьох або навіть п'яти разів. У перервах між криками потрібно зробити по три, чотири найглибших вдиху і видиху, на видиху потрібно кивати головою і повторювати про себе: «Мій крик найправильніший! Я кричу просто чудово! Мені незвичайно добре!».