Зміцнення і лікування нервової системи народними способами

Напевно, немає такої людини, яка жодного разу не поскаржився б на нервову систему, причому як на свою, так і на чужу. То хтось вивів з рівноваги в міському транспорті, то дитина «дістав» черговий двійкою, то рахунок за квартиру чомусь виріс — але це про себе.

А про чужу нервовій системі: то продавщиця в овочевому злюща, то начальник ЖЕКу явно психований, то синуля схожий чи то на снулую рибу, чи то на оскаженілого таргана. І коли говорять про залізних нервах, більшість із сучасних людей про це тільки мріють, тому що ні про яку якість життя при розбовтаною нервовій системі і мови йти не може.
 

Але ж сучасне життя — це дуже серйозні виклики для нервової системи будь-якої людини. І чи не означає це, що людський організм не раслічений на такі навантаження і що слід постійно приймати якісь лікарські засоби для підтримки нервової системи в працездатному стані?
 

 

Кілька слів про нервову систему

 
Коли в побуті говорять про нервову систему, то найчастіше мають на увазі вегетативну нервову систему (systema nervosum autonomicum), Яка працює автономно і контролює роботу внутрішніх органів, включаючи і роботу ендокринних залоз, і роботу великих і дрібних кровоносних судин.
 
Саме вегетативна нервова система контролює життєво важливі показники людського організму, тобто частоту серцевих скорочень (ЧСС), артеріальний тиск, температуру тіла, процеси травлення, обмінні процеси в організмі (метаболізм), потовиділення, водно-електролітний баланс, сечовипускання, дефекацію, статеві та інші реакції.
 
Вегетативна нервова система виконує абсолютно різні функції, які іноді здаються взаємовиключними, і складається з двох відділів: симпатичного і парасимпатичного. Ці відділи нервової системи дуже давні і є у всіх ссавців. Важливість цих відділів в тому, що кожен з них відповідає за свій тип поведінки.
 

 
Симпатична нервова система відповідає за активну діяльність, за мобілізацію всіх сил для полювання, для бійки, для порятунку втечею: в кров надходить більше глюкози, серце б'ється швидше, м'язова сила збільшується — організм готовий до боротьби. Однак травлення практично завмирає (як і деякі інші функції), оскільки організм зайнятий зовсім іншим.
 
Парасимпатична нервова система активується в стані спокою або хоча б спокою: зменшується частота серцебиття, нормалізується дихання, посилюються моторика і секреція шлунково-кишкового тракту і збільшується приплив крові до шлунково-кишковому тракту, що необхідно для травлення; надійшла в цей період глюкоза не забезпечує миттєву енергію, а перетвориться в енергетичні запаси глікогену.
 
Цілком зрозуміло, чому, наприклад, «від нервів» страждає шлунково-кишковий тракт — він просто не працює, коли людина нервує, тобто готовий до боротьби, і симпатична нервова система просто «вимкнула» непотрібні зараз процеси.
 
Увага! Дуже важливо пам'ятати, що вегетативна нервова система працює автономно, тобто не регулюється зусиллям волі чи бажанням.
 
На основі автономної роботи вегетативної нервової системи засновані принципи роботи поліграфа (детектора брехні): якщо людина нервує, вегетативна нервова система сприймає це як небезпеку, тому збільшується частота серцевих скорочень, збільшуються показники артеріального тиску, посилюється потовиділення на долонях, і це можна зафіксувати спеціальною апаратурою .
 

Кілька слів про неврозах

Але як би там не було, в побуті дуже часто під словом «нерви» подразумевают різні неврози, які називаються і психоневрозами, і невротичними розладами.
 
Необхідно пам'ятати, що невроз — це збірне (загальне) назву для різних психогенних розладів (розладів в роботі психіки, які мають оборотний характер, однак часто мають затяжний перебіг).
 

 
Неврози можуть виявитися дуже серйозною проблемою, оскільки для них властиві не тільки істеричні прояви «псіхованность»), Які іноді мають нав'язливий характер, але і зниження працездатності, тобто зниження і фізичних, і розумових сил.
 
Безумовно і однозначно, що психогенний фактор, тобто фактор, який викликає психологічну травму, — це завжди конфлікт, який може бути як зовнішнім, так і внутрішнім. Це може бути гострий чи хронічний стрес, це може бути емоційне перенапруження або перенапруження інтелектуальної сфери.
 
Проблему неврозів вивчав І.П. Павлов і вважав, що невроз — це тривале (хронічне) порушення вищої нервової діяльності, коли мозок і психіка не в змозі впоратися з дуже сильними і постійними зовнішніми подразниками.
 
Багато вчених вважають, що неврози формуються тоді, коли людина не здатна через несприятливу соціальної ситуації задовольнити свої базисні потреби або коли соціальна ситуація становить загрозу, яку неможливо усунути, обійти або подолати.
 
Зигмунд Фрейд, який теж займався питаннями неврозів, вважав, що невротичні розлади виникають у тих випадках, коли суспільна мораль і закони моральності, які закладаються в людині з самого дитинства, вступають в нездоланні протиріччя з інстинктами і інстинктивними потягами або прагненнями.
 
Дуже цікава теорія неврозів Карен Хорні, яка розглядає невроз як самозахист дитини від тотального контролю батьків, від агресії з боку батьків, від зневаги, від принижень, від соціальної ізоляції. Така самозахист може втілитися в одну з трьох форм: «до людей», «проти людей», «від людей». У першому випадку людина все життя шукає захист і любов; у другому — визнання, успіх, тріумф і прагне виробити силу, щоб справлятися з будь-якими життєвими ситуаціями; третій випадок — боротьба за незалежність, яка часто перетворюється на самотність.
 

 
Сьогодні сучасна наука розглядає невроз як сукупність психологічних і біологічних факторів. До біологічних факторів відносять функціональну недостатність деяких нейрофізіологічних систем, що підвищує уразливість до багатьох психогенним впливам. Серед психологічних факторів називають особливості особистості, які обумовлені умовами формування людини, рівнем домагань, взаєминами з соціумом та іншими факторами.
 
Увага! Невротичні розлади, хоча вони і відносяться до психічних розладів, мають певні ознаки, які дуже важливі не тільки для діагностики стану, але і для його подальшого лікування.
 
При визначенні критеріїв для виділення серед психічних розладів конкретно розладів невротичного характеру звертають увагу на деякі дуже важливі фактори.
 

1. По-перше, при виникненні проявів хвороби головна роль належить психогенним чинникам.
2. По-друге, невротичні розлади оборотні (мають функціональний характер).
3. По-третє, при невротичних розладах не відзначається слабоумство і не фіксуються симптоми зміни особистості.
4. По-четверте, людина критично ставиться до свого стану, тобто здатний усвідомити, що з ним відбувається щось не те.

 

Симптоми неврозів (невротичних станів)

 
Для того, щоб якісно діагностувати невротичні стани, слід дуже уважно поставитися до симптомів, багато з яких в побуті традиційно відносять не до захворювання, а просто до поганого характеру або до нестачі виховання. Однак комплекс таких симптомів може свідчити про серйозне захворювання нервової системи, яке здатне істотно знизити рівень життя.
 

Психічні симптоми невротичних станів

 
Насамперед, мова йде про емоційне неблагополуччя і про емоційної нестабільності, які дуже часто не мають жодних видимих ​​підстав і причин.
 
Крім того, у людини спостерігаються нерішучість і проблеми в спілкуванні. Причому ці проблеми проявляються навіть у разі необхідності спілкування зі знайомими людьми.
 
Дуже важливим симптомом слід вважати неадекватну самооцінку, яка суттєво розходиться з реальністю. Причому така неадекватна самооцінка може бути як завищеною, так і заниженою.
 
Серед найважливіших симптомів невротичних розладів фахівці називають постійне або дуже часте відчуття тривоги, відчуття безпричинного страху, постійне очікування, що трапиться щось погане, а також поява різноманітних фобій і панічних атак.
 
Істотним симптомом невротичного розладу вважаються відсутність визначеності та / або суперечливість при визначенні системи цінностей, переваг у житті, уявлень про людей, про себе, про взаємини, які можуть доходити до цинізму.
 
Ознакою (симптомом) невротичного розладу можуть бути дратівливість, непостійність (нестабільність) настрою, образливість і ранимість, які часто виражаються плаксивість, майже постійним відчуттям тривожності.
 
Для невротичних розладів властива дуже висока чутливість до стресів, яка виражається реакцією агресії чи розпачу на ситуацію, яка часто може бути зовсім незначною.
 
При невротичних розладах практично завжди відзначаються зниження пам'яті, погіршення розумових здібностей, зниження уваги, а також підвищення чутливості до яскравості світла (яскраве світло дратує), до звуків (голосні звуки переносяться погано), до перепадів температури (з'являється або посилюється метеозалежність).
 
До психічних симптомів неврозів відносяться і розлади сну через перезбудження нервової системи: йдеться про тривожності сну і про його поверховості, коли людина не висипається і постійно відчуває сонливість.
 
Дуже важливий симптом невротичного розладу — своєрідна зацикленість, коли людина знову і знову повертається до ситуації, яка стала травмуючим фактором.
 

 

Фізичні симптоми невротичних станів

 
Невротичні стани (неврози) можуть виявлятися не тільки психічними симптомами, а й симптомами виключно фізичними, на які теж необхідно звертати найпильнішу увагу.
 

 
 
До фізичних симптомів неврозів відносять біль, яка може локалізуватися в самих різних місцях. При неврозах мова може йти про головний біль, про сердечного болю і навіть про біль в області живота.
 
Ознакою (симптомом) невротичного розладу можуть бути підвищена стомлюваність, майже постійне відчуття втоми; крім того, знижується працездатність всього організму (як фізична, так і розумова).
 
Істотним фізичним симптомом невротичного розладу вважаються перепади артеріального тиску, які викликають потемніння в очах, запаморочення, а іноді і панічні атаки.
 
До фізичних симптомів неврозів відносяться і порушення в роботі вестибулярного апарату, тобто людина може без видимих ​​причин легко втратити рівновагу.
 
Також важливими фізичними симптомами невротичного розладу вважаються різні порушення апетиту (аж до харчових порушень); порушення сну, включаючи і нічні кошмари.
 
При невротичних розладах відзначаються вегетативні порушення, причому вони можуть спостерігатися і окремо, і в різних поєднаннях. До таких вегетативним порушень відносяться пітливість (найчастіше), серцебиття (дуже часто), коливання артеріального тиску (дуже часто), порушення роботи шлунку (часто), кашель, часті позиви до сечовипускання (часто), рідкий стілець.
 
Невротичні розлади негативно відбиваються на статевому потязі (лібідо) і на потенції.
 
Увага! Правильно оцінити симптоми (сукупність симптомів) і поставити діагноз може тільки кваліфікований лікар.
 
При постійних симптомах невротичного розладу слід звернутися за кваліфікованою медичною допомогою до лікаря-невропатолога, до лікаря-психіатра або до лікаря-психотерапевта.
 

Вегетосудинна дистонія

 
Результатом постійного і тривалого невротичного розладу може стати вегетосудинна дистонія, тобто порушення в роботі вегетативної нервової системи.
 
Необхідно ще раз підкреслити, що вегетативна нервова система працює автоматично, тобто жодним чином не залежить від волі і бажання людини, і забезпечує нормальне функціонування всіх органів і систем організму. Саме вегетативна нервова система призводить організм у стан бойової готовності, щоб протистояти небезпеці, — і від бажання людини це не залежить.
 

 
Однак часто людина не може реагувати так, як реагує його вегетативна система, і змушений придушувати свою готовність до боротьби. В результаті вегетативна нервова система розбалансує, в її роботі з'являються збої, що і призводить до вегетосудинної дистонії, а також може призвести до порушень в роботі внутрішніх систем і органів.
 
Саме тому в старовину радили поплакати, коли хочеться, або покричати в полі, тобто виплеснути негативну енергію. Саме тому настільки важливі фізичні навантаження, коли організм може використовувати свою «бойову готовність».
 
Хочеться побитися? Відмінним способом скинути пар стане заняття в спортзалі, прибирання квартири, робота в саду або на городі чи будь-яка інша фізична активність. Організм-то мобілізований для фізичної роботи, будь то біг, бійка, передвигание меблів, покупка картоплі, і щоб уникнути збоїв, потрібно дати організму активно попрацювати.
 

Профілактика і лікування захворювань нервової системи

 
Найголовніше, що потрібно для збереження здоров'я нервової системи, — це правильне виховання. Безумовно, всі діти зовсім різні, проте для будь-якої дитини вкрай важливо, щоб йому не прищеплювалися почуття зверхності і вседозволеності або почуття неповноцінності, у будь-якої дитини дуже важливо формувати почуття власної значущості і повагу до значущості інших людей, почуття відповідальності, почуття обов'язку, вміння спілкуватися не тільки з однолітками, але і з людьми іншого віку.
 
Дуже важливо намагатися всіляко уникати психотравмуючих чинників і запобігати їх появі. Також дуже важливо запобігати сімейні конфлікти, а в разі виникнення будь-яких розбіжностей намагатися вирішувати їх за допомогою бесіди.
 
Увага! Будь-які лікарські засоби для лікування вегетосудинної дистонії або будь-якого іншого розлади нервової системи може призначити тільки лікар після ретельного вивчення анамнезу. Самолікування неприпустимо, оскільки воно може бути небезпечним.
 
Якщо ж доводиться мати справу з людиною, яка страждає невротичним розладом, при спілкуванні слід пам'ятати декілька правил.
 

1. Для людей з невротичними розладами дуже важливо відчувати постійну підтримку та постійну увагу, для них дуже важливе спілкування.
2. Оскільки для того, щоб в організмі вироблявся серотонін (один з основних нейромедіаторів; так званий гормон щастя), дуже важливий світло, то необхідно постаратися, щоб приміщення було світлим (вдень слід прибирати щільні штори, а ввечері подбати про яскравому освітленні).
3. Дуже важливий нормальний режим сну і неспання. Сон повинен тривати не менше восьми годин, причому лягати спати краще приблизно в 10:00 вечора (не пізніше,).
4. Слід уважно стежити за тим, щоб в меню була достатня кількість необхідних для повноцінної роботи організму вітамінів, мікро- і макроелементів, інших необхідних речовин.
5. Необхідно забезпечити достатній час, яке проводиться на відкритому повітрі. Дуже важливі поїздки в ліс, на луг, в гори, до моря. Якщо такі поїздки проблематичні, то, як мінімум, слід регулярно гуляти в паркових зонах.
6. Необхідні регулярні дозовані фізичні навантаження. Це можуть бути не тільки заняття в спортивному залі, а й робота на присадибній ділянці, та інші види фізичної діяльності.
7. До дієти для зміцнення нервової системи теж пред'являються деякі вимоги. Перш за все, слід повністю відмовитися від будь-якого алкоголю, в тому числі і від слабоалкогольних напоїв. Від кави теж краще б відмовитися або хоча б звести його кількість до мінімуму. Слід забезпечити надходження в організм триптофану, який міститься в інжирі, в фініках, бананах, в чорному шоколаді, в м'ясі індички і в інших продуктах.

 
Увага! Триптофан — це амінокислота, з якої утворюється серотонін.
 

1. При невротичних розладах дуже важливо своєчасне лікування будь-яких захворювань, які можуть з'явитися. Особливо важливо лікування ендокринних проблем, серцево-судинних захворювань, злоякісних пухлин, а також авітамінозів (особливо небезпечні дефіцит вітаміну B12 і залізодефіцитна анемія).
2. Слід відмовитися не тільки від вживання алкоголю, але і від вживання будь-яких наркотичних речовин, а також від куріння.

 

 

Рецепти народної медицини для зміцнення нервової системи

 

При будь-яких проблемах з роботою нервової системи дуже важливо зменшити стан тривожності, відновити нормальний сон, зменшити стомлюваність і інші симптоми.
 

Настій шавлії польового для лікування нервового виснаження, стомлюваності, гіпертонії

 

Знадобиться:

• Сухе трав'яну сировину (трава польового шавлії) — 3 столові ложки;
• Окріп — 500 мл;
• Цукор — за смаком.

 
Приготування: Сухе трав'яну сировину польового шавлії помістити в емальований, в скляний або в керамічний посуд. В окропі розчинити цукор (за смаком) і отриманим розчином залити трав'яну сировину шавлії. Закрити посуд кришкою, дати настоятися протягом 15 хвилин. Отримана кількість настою розділити на кількість прийомів їжі в день.
 
Застосування: Пити приблизно по 100 – 150 г перед кожним прийомом їжі.
 

Складний настій з глодом для лікування нервового збудження і при захворюваннях серця

 

Знадобиться:

• Сухе трав'яну сировину (квітки глоду) — 3 столові ложки;
• Сухе трав'яну сировину (трава пустирника) — 3 столові ложки;
• Сухе трав'яну сировину (трава сухоцвіту) — 3 столові ложки;
• Сухе трав'яну сировину (квітки ромашки) — 1 столова ложка;
• Окріп — 250 мл.

 
Приготування: Сухе трав'яну сировину квіток глоду, трави пустирника, трави сухоцвіту, квіток ромашки ретельно змішати і помістити одну столову ложку сировини в емальований, в скляний або в керамічний посуд. Залити трав'яну сировину (одну столову ложку) окропом. Закрити посуд кришкою, дати настоятися протягом 8 годин, а потім процідити.
 
Застосування: Пити тричі на день по половині склянки через годину після прийому їжі.
 

Складний настій з глодом для лікування нервового збудження і при захворюваннях серця (спосіб 2)

 

Знадобиться:

• Сухе трав'яну сировину (плоди глоду) — 3 столові ложки;
• Сухе трав'яну сировину (квітки глоду) — 2 столові ложки;
• Сухе трав'яну сировину (корінь валеріани) — 3 столові ложки;
• Сухе трав'яну сировину (трава звіробою) — 3 столові ложки;
• Сухе трав'яну сировину (трава деревію) — 3 столові ложки;
• Окріп — 250 мл.

 
Приготування: Сухе трав'яну сировину плодів і квіток глоду, кореня валеріани, трави звіробою, трави деревію ретельно змішати і помістити одну столову ложку сировини в емальовану, скляну або в керамічний посуд. Залити трав'яну сировину (одну столову ложку) окропом. Закрити посуд кришкою, дати настоятися протягом 6:00, а потім процідити.
 
Застосування: Пити тричі на день по чверті склянки за півгодини до прийому їжі.
 

Відвар вівса при захворюваннях нервової системи

 
Знадобиться:

• Сухе трав'яну сировину (зерна вівса сухі) — 3 склянки;
• Натуральний мед — 100 г;
• Окріп — 3 л.

 
Приготування: Сухе трав'яну сировину (зерна вівса сухі) ретельно промити і помістити в емальований або в керамічний посуд. Залити трав'яну сировину водою. Закрити посуд кришкою, довести до кипіння і томити на водяній бані на повільному вогні близько 20 хвилин.
 
Зняти посуд з вогню, ретельно укутати і залишити на добу. Потім процідити і додати 100 г натурального меду. Розмішати, закрити посуд кришкою і ще раз довести до кипіння, але не кип'ятити. Остудити при кімнатній температурі. Процідити, перелити в пляшки і зберігати в холодильнику.
 
Застосування: Пити один раз в день по 100 г за півгодини до прийому їжі. У кожну порцію відвару додавати за смаком сік лимона (свіжовичавлений). Пити цей відвар необхідно маленькими ковтками.
 
Увага! На один курс лікування потрібно три такі порції відвару. Курс лікування відваром вівса слід повторювати навесні, влітку і восени.
 

Настій вівса при захворюваннях нервової системи, приготований в термосі

 
Знадобиться:

• Сухе трав'яну сировину (зерна вівса сухі) — по необхідності;
• Окріп — по необхідності.
• Термос.

 
Приготування: Сухе трав'яну сировину (зерна вівса сухі) насипати в кавомолку і розмолоти. Розмелений овес насипати в термос і залити окропом. На одну столову ложку розмеленого вівса слід взяти одну склянку окропу, тобто для пів-літрового термоса потрібно дві столові ложки розмеленого вівса і дві склянки окропу. Овес настояти в термосі протягом 12 годин, а потім процідити.
 
Застосування: Пити за бажанням без обмежень протягом дня.
 
Увага! Застосування будь-яких лікарських препаратів, у тому числі і препаратів рослинного походження, обов'язково слід погоджувати з лікарем.
 

Висновки

 
Нерви пустують? Всі дратує? Почалися проблеми і на роботі, і в родині? Прийшло розуміння, що треба робити якісь кроки? Дійсно, здоров'я нервової системи не менш важливо, ніж здоров'я будь-якого органу або системи організму.
 
А насправді, може бути, і важливіше, оскільки розбалансуванням роботи нервової системи, починаючи від болю в шлунку або в області серця і закінчуючи зниженням статевого потягу, дають про себе знати дуже багато надзвичайно серйозні захворювання.
 
Що робити? Насамперед, слід переглянути свій спосіб життя і свій режим дня, а також харчування, звички, відпочинок. Потім слід звернутися до фахівця. Цілком можливо, що дієвими виявляться деякі рецепти народної медицини, проте їх застосування слід починати тільки після консультації з лікарем. А ще для здоров'я нервової системи дуже важливо жити в ладу з самим собою, зі своєю совістю, намагатися нести людям тільки любов, добро і радість.