Гемоглобін — це важлива частина еритроцитів — червоних кров'яних тілець. В організмі людини він виконує транспортувальну функцію і забезпечує перенесення кисню до тканин з органів дихання, а у зворотному напрямку — вуглекислий газ. Досить часто в дитячому організмі спостерігається зниження рівня гемоглобіну, що зовні проявляється почуттям постійної втоми, млявості, зниженням апетиту і емоційним тонусом. Також ознаками дефіциту заліза, а саме анемія є основним симптомом зниженого рівня гемоглобіну, є задишка, розлад травлення, синюшність губ, стоматит, ламке волосся і нігті. Тому так важливо знати, як підвищити гемоглобін у дитини.

Звичайно, в цьому випадку лікар вам пропише препарати, коригуючі вміст заліза в крові. Але набагато простіше дотримуватися певних правил у щоденному раціоні дитини, щоб вирішити цю проблему, а надалі просто дотримуватися простих заходів профілактики. Крім правильно підібраних продуктів не менш важливі щоденні тривалі прогулянки на свіжому повітрі, гімнастика, спеціальні дихальні вправи.

Отже, підвищити рівень гемоглобіну в крові в стані такі м'ясні продукти як біле куряче м'ясо, печінка, нирки, яловичий язик, птиця, риба. Дуже корисно включати в щоденний раціон дитини різні каші, приготовані з гречки, сочевиці, гороху, квасолі. З овочів особливо хороший для нормалізації рівня гемоглобіну молода картопля, запечена разом з шкіркою, а також гарбуз, помідори, зелень петрушки, шпинат. З фруктів слід вибирати сливи, гранати, зелені я блоки, персики і абрикоси, а з ягід дуже корисні чорна смородина, полуниця або суниця, журавлина. Волоські горіхи, сухофрукти, гриби, чорний шоколад, червона і чорна ікра також повинні бути присутніми в раціоні дитини, що страждає анемією. Добре себе зарекомендував гранатовий сік, однак його слід вживати помірно, не більше двох ковтків щодня.

Існують також ефективні рецепти приготування сумішей, які в змозі природним чином підвищити гемоглобін. Перемеліть стакан сирої гречки і склянку волоських горіхів, додайте в отриману суміш склянку меду, добре перемішайте і давайте її дитині по одній столовій ложці щодня. Ще один корисний рецепт — перемеліть і ретельно перемішайте по одній склянці родзинок, волоських горіхів, кураги і меду. Таку суміш потрібно також вживати по столовій ложці на день. Вона здатна не тільки збільшити рівень гемоглобіну в крові, а й наситити організм всіма необхідними вітамінами.
Всі перераховані ради незабаром принесуть довгоочікуваний результат, однак не варто ними зловживати, так як надмірний вміст заліза в крові не менш небезпечно.