Якщо мова йде про хлопчика — можна спочатку почитати з ним пригоди про полярників, розповісти, які це сміливі і безстрашний люди, надихнути його їх прикладом. А потім урочисто оголосити, що з цього дня починається його таємна підготовка до пригод в заполярному колі, а для цього треба виробити його стійкість до холоду.

Дівчинку можна надихнути тим, що їй в даний момент виявиться ближче всього: розповісти про її улюбленої казкової героїні, підкреслити скільки труднощів їй довелося пережити на своєму шляху, а таке адже під силу тільки дуже загартованим дівчаткам ... Після створення позитивного психологічного настрою переходимо до самих процедурам загартовування.

У цьому віці малюка вже не потрібно долучати до сонячних променів, в більшості своїй вони вже чудово з ними знайомі. Акцент уваги переноситься на свіже повітря і водні процедури.

Обов'язковою умовою здорового сну дитини є провітрювання приміщення — найкраще, якщо малюк добре закутаний в ліжечку, а от дихає повітрям з температурою +18- +19 градусів. Провітрювати кімнату треба не менше трьох разів на день — незважаючи на температуру на вулиці, якою б холодною вона вам не здавалася. Обов'язкові прогулянки на свіжому повітрі — не менше 2 годин на день. Якщо батьки ставляться до цього позитивно — можна в теплу пору привчати малюка бігати босоніж по травичці, адже, крім загартовування, це ще й прекрасний точковий масаж в природних умовах.
Однак головна увага при загартовування дітей 2 років приділяємо водних процедур. Вони починають входити в життя малюка через звичні вже процедури вмивання, купання, підмивання.

При умовно — кожні 2-3 дні досить знижувати температуру на 1 градус, таким чином, звична гігієнічна процедура стає елементом загартовування. Купання малюка потрібно проводити при температурі комфортної тілу — +35-38 градусів, а обливання починати з води, яка нижче по температурі на 1-2 градуси. Як правило, такий адаптаційний період проходить безболісно, ​​але найкраще його поєднувати з ігровою формою, підтримуючи позитивний настрій за допомогою віршиків.

Ось пару прикладів.
Кружим, вертимо головою,
Під водою, під водою,
Ніжки — хлоп, і ручки — топ -
Буде скоро новий рік.
А ми снігу не боїмося,
Ми з морозом покружляв,
Хто водички не боїться
Той з ким хочеш подружитися!
***
Свіже повітря і вода -
Ми з тобою назавжди!
Ми граємо, ми граємо-
Ми один одного обливаємо!
***
Хлюп і хлюп — в ставку каченята!
Їм і моря замало!
Їм купатися б — кожен день
Плавати їм зовсім не лінь!
Від того здорові дітки,
Що з водою дружать міцно!
Сонце спинки гріє всім
Ні хворобам! Назовсім!

Після обливання розтираємо тіло дитини до почервоніння, найкраще махровим рушником або рукавичкою, примовляючи, який він розумний, який безстрашний і витривалий. Позитивний настрій важливий не тільки спочатку, але і в кінці — потрібно підкреслювати дитині що зробили, і як це здорово у нього вийшло.

Контрастні ножні ванни відносяться до інтенсивних видах загартовування. Для цього потрібно 2 тазика — один з гарячою (36-40 градусів), другий — на 3-4 градуси нижче. У першому випадку занурення займає 1-3 хвилини, в другому — до 20 секунд. Таке купання ніжок роблять до 6 разів.

Ніжки — моєму, ніжки — любимо,
Ніжки — вірно служать людям!
Скажуть ніжки по доріжці,
Ох, і ніжки у Антошки!
Хто водичкою гартувався -
Найсильнішим виявився!
Зниження температури на один градус в «холодному» тазику роблять раз на 5 днів, поступово доходячи до 17 градусів.

Контрастний душ — один з прекрасно зарекомендували себе методів загартовування дітей від 2 років. Тривалість процедури та ж, що і в попередньому випадку — до 3 хвилин під теплою струменем води, і до 20 секунд — під холодною.

Дощик миє нашу дитинку
Поливає дуже міцно!
Літній дощик — кап-кап-кап!
І осінній — нам не ворог!

За бажанням батьків, якщо вони самі прихильники такого способу життя, можна привчати малюка до ходіння по снігу. Тут дуже важливим моментом є особистий приклад батьків, якщо вони роблю те ж саме, та ще й посміхаються при цьому — на підсвідомості малюка це запишеться, як щось, що приносить задоволення і радість, що дуже важливо! Тривалість процедури — всього кілька секунд, після чого витерти ніжки і одягнути їх у взуття. Якщо щоки малюка при цьому червоні — можна бути впевненим, що з ним все нормально!

Залучаючи маленького чоловічка до загартовування, батьки вчать його спілкуватися з природою і приймати її в своє життя — як друга, не залежно від того, якою стороною вона до нього обернеться!