Способів загартовування дитини до року є 3: повітрям, сонячними променями і водою.

Загартовування повітрям. Що необхідно запам'ятати, насамперед — оптимальна температура приміщення, в якому знаходиться ваш малюк — 22 градуси. Звідси простий висновок — для загартовування необхідно знижувати температуру на 1-2 градуси. Для цього потрібно провітрювати приміщення — в холодний час, влітку ж можна тримати відкритою кватирку практично цілодобово, зрозуміло, не ставлячи дитяче ліжечко на протязі.

Прогулянки на свіжому повітрі. Вони є обов'язковим елементом загартовування дітей до року, та й уявити собі маму, яка не гуляє з малюком на свіжому повітрі якось складно. Якщо ж говорити про загартовування, то принцип простий: гуляти треба завжди, при будь-якій погоді (за винятком температури нижче -20 градусів). Звикати до прогулянок новонародженому треба поступово, починаючи від 10 хвилин збільшувати час до 1,5 -2 годин. У перші півтора року життя малюк чудово засинає на вулиці, і тут його сон триваліший і спокійніше. Єдина умова — одягнути улюблене чадо по погоді: він не повинен бути ні спітнілу, ні — синім від холоду. Якщо сон дитини неспокійний — варто звернути на це увагу, можливо, це пов'язано з одним з цих двох зазначених факторів.

Повітряні ванни. Мамочка, переодягати свого малюка неквапливо, насправді зайнята дуже важливою справою — його загартовуванням. Починати треба з 3 хвилин, поступово додаючи по хвилині. У перші півроку — 10 хвилин 2 рази на день: природний температурний режим активізує систему терморегуляції малюка, до того ж свобода руху своїми ручками та ніжками — ще один стимул для його інтелектуального розвитку. Під другим — 15 хвилин вільного рух не менше 2 разів на день — приведуть його в істинний захват!

Сонячні промені і дитяча шкіра. Їм теж варто подружитися, незважаючи на те, що до впливу на ніжну шкіру малюка сонцем варто підходити вкрай обережно, і, вже звісно, ​​мова не йде про прямі променях. Проте, так потрібний в перший рік життя вітамін Д утворюється в організмі саме під впливом сонячних променів. Краще всього якщо перші зустрічі з ними відбудуться у дитини під покровом дерева — рухома тінь не дасть можливості шкірі малюка отримати прямий вплив і вбереже його від опіків. Температура повітря для початку — все та ж, звична 20-22 градуси. Одяг — легка біла сорочечка, на голову одягнути панамку. Добре якщо в цей час малюк має свободу руху — в колясці або манежі.
Якщо дитина відреагував на першу частину процедури позитивно, веселий і бадьорий — можна буде винести його на сонці. Тривалість такої процедури — починаючи від півхвилини і збільшуючи — до 5. Проводити прийом сонечка потрібно в ранкові (до 11) і вечірні години (після 17). Дуже уважно спостерігаємо за реакцією малюка — при перших ознаках почервоніння шкіри, появі дратівливості і підвищеної активності — віднесіть малюка в тінь і напоїть водичкою. Взагалі процедура прийому сонячної ванни, як ніяка інша, вимагає уважності та обережності з боку батьків.

Водні процедури — радість щодня. Водне середовище — те, до чого дитина звикла ще в утробі матері, то, з чим він зустрічається з перших днів свого життя, тому більшість немовлят її обожнюють. А в руках умілих батьків вода перетворюється ще в одного друга здоров'я їхнього малюка. Важливо пам'ятати, що приступати до загартовування дітей до року водою можна не раніше, ніж закінчиться адаптаційний період після пологів (1 місяць життя).
Початковий етап — це звичне всім умивання відкритих частин тіла, починається з температури близько +28 градусів. Наступний етап — обтирання всього тіла, починають з теплої водички +34, з щоденним зниженням на півградуса (уже через 2 тижні малюка обтирають водичкою з температурою +23). Обтирання поєднує в собі загартовування і масаж — легкі кругові рухи по тілу стимулюють кровообіг, підсилюють обмінні процеси в організмі, та й просто — доставляють задоволенням і радість спілкування і батькам, і малюкові. Безпосередньо обливання водою варто починати після 2-4 тижнів. До цього часу діти вже адаптуються до обтираниям, і, звичайно, зустрічають їх із задоволенням або просто спокійно. Температурний режим знижується в звичному порядку — на півградуса за день, обливання починати потрібно з ніг, поступово піднімаючись по тілу.

Батькам потрібно зрозуміти, що загартовування дітей до року — процедура зовсім нескладна і нетрудомістка, що не вимагає особливих умінь, яка чудово поєднується із звичайною щоденною турботою про малюка, а ось витрачені зусилля повертаються сторицею. Головні ж ключі до успіху — позитивний настрій, поступовість, постійність, і увага до своєї дитини. І нехай сонце, повітря і вода стануть справжніми друзями вашого малюка — з перших днів життя!