Горіхи при вагітності

Харчування кожної вагітної жінки має буті правильно  и Наповнення  потрібнімі мікроелементамі и вітамінамі. У даній статті поговорити про горіхи та їх хороших властівостях. Такоже відповімо на Важлива питання, чому в Деяк сітуаціях горіхи очень протіпоказані жінкам у период вагітності.

Горіхи вважаються хорошими їжею, Аджея смороду в своєму складі мают БАГАТО харчових волокон, вуглеводів, рослинних білків и жиру з високим вмістом МІДІ, марганцю, заліза, фосфору, кальцію, магнію, калію, вітамінів групи В, вітаміну Е. Такоже, горіхи Корисні, як хороша профілактика від серцево-судинно захворювань и атеросклерозу.

Один мінус, це ті, что горіхи НЕ Дуже добре засвоюються організмом. Жінці в период вагітності нужно вжіваті НЕ больше тридцяти грамів горіхів Щодня. Однак, при Авторитети їй нужно ретельно розжовуваті, або подрібнюваті перед вживанням.  Багата жінок розмочують горіх у воде.

Обмежуваті кохання у вжіванні горіхів нужно Тільки в тому випадки, если у неї є деякі проблеми з шлунково трактом. В ІНШОМУ випадка, горіхи будут надаваті дратівліву дію. Такоже, горіхи очень часто могут буті алергенності продуктом. Тому жінкам у период вагітності, яка страждає на алергію горіха, краще відмовітіся від цього продукту, тому то багато вікліче алергію у майбутньої дитини.

Зазвічай, в 2 і 3 тріместрі вагітності, їсти горіхи Щодня, фахівці НЕ рекомендуються. У цею период бажано їсти Сейчас продукт два рази на тиждень, и Тільки не в великих кількостях.

У период покупки горіхів свою Рамус зверніть на їх натуральність и цілісність. Тільки ЦІ горіхи дадуть вашій Майбутній дитині и вам велику Користь від їх вживання.

Як правило, абсолютно всі горіхи добро вплівають на розвиток нервової системи дитини и Формування імунітету, однак, все-таки перевага нужно віддаваті такими видами:

• волоські горіхи мают БАГАТО пожівніх Речовини и вітаміну С. У период вагітності, Такі горіхи знімають втому, зміцнюють м'язи.  Такоже смороду мают загальнозміцнюючу, бактерицидно та протізапальну властівість. На останніх термінах вагітності Волоська горіх впліває сприятливі на лактацію.
• кедрові горіхи у своєму складі мают амінокислоти, Які потрібні для плоду, что розвівається. Це такоже Важлива джерело вітаміну Е, и ВІН добро впліває на внутрішньоутробній розвиток малюка. Більш докладно про Користь кедрових горіхів читайте тут.
• мускатний горіх рекомендуються віключіті з раціону. Аджея ВІН может віклікаті подразнення кожи або алергію. А Такі процеси НЕ бажані  в период вагітності.

Хоча и є негативом в рекомендаціях з приводу горіхів, но все-таки его нужно Включити в раціон, Тільки в невеликих кількостях. Зіставляючі мінусі и плюси, віберете для себе відмінний варіант! Застосування его в розпочалась. Альо, пам'ятайте, что ваше харчування очень впліває на розвиток плода.