Як прибрати живіт після кесарева розтину

Після пологів фігура жінки піддається деякої зміни. Але всі хочуть якнайшвидше повернутися до своїх колишніх дородовим формам. Це зробити трохи важче,  якщо пологи проходили не природним шляхом, а шляхом кесаревого розтину. Як найшвидше прибрати живіт після операції кесаревого розтину? Сьогодні ми обговоримо це.

Лікарі суворо забороняють фізичні навантаження на м'язи преса після проведення кесаревого розтину  протягом шести – восьми місяців. Після пологів потрібен час для того, щоб зажили шви, і внутрішні, і зовнішні. Перед тим, як приступати до занять спортом, жінка повинна зробити УЗД. М'язи живота від природи схильні до самостійного відновленню. Цей період може зайняти дев'ять місяців, що рівно періоду виношування малюка.

Але може прискорити даний процес за допомогою різних методів, що сприяють відновленню живота. Ось деякі рекомендації:

• Використовуйте різні креми і скраби для тіла. Вони сприяють зволоженню шкіри, її харчуванню, піднімають тонус шкіри і сприяють її зміцненню:
• По можливості спите на животі. Перебуваючи в такому положенні, матка буде зменшуватися в розмірах швидше і м'язи швидше повернуться до свого колишнього вигляду.
• Носіть післяпологовий бандаж. Він добре допомагає підтримувати шкіру, яка розтягнулася. Він добре приховує недоліки фігури і розтяжки після пологів, так як щільно обтягує тіло від грудей до стегон. Він дуже зручний у використанні і його не помітно під одягом.
• Прогулюючись з дитиною, намагайтеся носити його по можливості на спині, а не спереду на руках. Таким чином, на м'язи живота буде розподілятися менше навантаження.

Навіть через півроку після пологів, перед тим, як почати спортивні навантаження, проконсультуйтеся з лікарем. І тільки після його дозволу ви зможете приступати до занять. Якщо ви записуєтеся в спортзал, потрібно повідомити тренера про те, що ви перенесли кесарів розтин. Він буде спостерігати за вашими заняттями, підбере правильний комплекс вправ, скаже будь вправу виконувати не потрібно. Якщо ви навіть почали відвідувати спортзал, то ходите на заняття регулярно, не пропускаючи їх. Прес можна качати будинку, але навантажувати м'язи преса слід поступово. При цьому спостерігайте за власними відчуттями.

Якщо шви будуть хоч трохи боліти, то занять на час слід припинити. Дуже добре в якості занять спортом підійде плавання. Але перед тим як записатися в басейн, теж потрібна консультація гінеколога. Існують спеціальні клуби, які відвідують жінки, охочі повернуться в колишні дородові форми. Там кожній жінці в індивідуальному порядку запропонують комплекс вправ для зменшення живота та зміцнення його м'язів. Заняття в групі жінок з однаковими проблемами дасть стимул до якнайшвидшому відновленню. Харчування відіграє так само дуже важливу роль у відновному процесі. Сидіти на дієтах не потрібно. Ваш організм потребує великої кількості мінералів і вітамінів. Не потрібно переїдати, харчуйтеся збалансовано. Постарайтеся відмовитися від страв, що містять багато калорій. Не вдавайтеся до таблеткам і БАДам для схуднення, особливо, якщо ви годуєте дитину грудьми.

Якнайшвидшого вам відновлення! Будьте здорові!