Відновлення жінки після пологів

Нарешті, Ваш малюк побачив світ! Напевно, це найщасливіший момент у житті кожної матері. Весь Ваш організм, кожен м'яз, кожна клітинка Вашого тіла допомагали Вашій дитині з'явитися на світло. Кожна мама, яка народила малюка, побачивши його в перший раз, приклавши до грудей, одночасно відчуває і щастя і біль. Пологи – це дуже складний процес, який забирає у жінки дуже багато сил і енергії. Проте вже через кілька годин організм новоспеченої мами починає набирати обертів, поступово відновлюватися і повертатися до стану, в якому він перебував ще до вагітності.

Критичним періодом для всякої народила жінки будуть перші шість-вісім тижнів після пологів. Найчастіше, якщо цей період проходить спокійно, без пригод, то самопочуття жінки і загальний стан її організму цілком нормальне. Серце бере своє нормальне положення у грудній клітці, пульс стає більш рівним, ритмічним, температура тіла не перевищує 37 С. У теж час, за необхідності годувати дитину грудьми, зростає активність функціонування молочних залоз, вони збільшуються в об'ємах, виділяється молозиво, груди в цілому стає більш чутливою. Найскладніші і найбільш важливі процеси відновлення відбуваються у статевій системі. За кілька тижнів матка зменшується в розмірах, а до кінця післяпологового періоду її маса дорівнює приблизно 50 грамам. Жінка може відновити свою статеве життя, проте обов'язково перед цим варто проконсультуватися з лікарем.

Особливо важким є перший місяць після пологів: для жінки відновлення домашньої роботи, клопотів по господарству, а тепер ще й залицяння за дитиною відбувається поступово. Незначні навантаження дозволяються тільки лише по закінченню 6-ти тижнів після пологів тому, що пружність м'язової системи значно знизилася. А перші 12 днів взагалі слід надати жінці лише догляд за собою і своєю дитиною, відчути радість материнства, піднесене почуття блаженства – така близькість піде на користь, як дитині, так і новоспеченій матері. Її організм швидше піде на поправку, процес відновлення буде протікати швидше і легше.

Рекомендую подивитися відео на тему відновлення жінки після пологів:

Проте варто відзначити, що не всі пологи відбуваються природнім шляхом: у певних випадках виникає необхідність кесаревого розтину. Таке втручання може бути як плановими, так і екстреним, незапланованим. В обох випадках, післяпологовий період відновлення затягнеться трохи довше, ніж після природних пологів.

На сьогоднішній день кесарів розтин вважається надійною і досить безпечною операцією: тільки в декількох випадках зі ста можуть виникнути ускладнення хірургічного характеру, або ускладнення, що виникли в результаті неправильного вибору анестетика. У деяких породіль, які перенесли кесарів розтин, можуть виникнути гнійно-септичні ускладнення, які лікуються за допомогою короткого курсу антибіотиків. Для того, що б налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, так і функціонування всього організму в цілому, яка народила слід дотримуватися певної дієти протягом перших трьох днів після пологів. Можуть виникнути деякі незручності, пов'язані з обмеженнями гігієнічного характеру, а також вибору більш зручної пози при годуванні малюка грудьми. Не можна виконувати які-небудь стомлюючі і складні фізичні вправи, не рекомендується піднімати ніяких важких предметів, і в цілому, протягом 42 днів після пологів молода мама повинні дбайливо ставитися до свого здоров'я. Сексуальні відносини можна відновлювати через півтора місяці після пологів, і те, заздалегідь проконсультувавшись з гінекологом.

Жінки, які пережили кесарів розтин, схильні до післяпологової депресії більшою мірою, ніж жінки, що народжували природним шляхом. Тому таким жінкам потрібно допомогти побороти виник хірургічний стрес. Післяпологова депресія може виражатися в поганому настрої, фізичному нездужанні, втратою контролю над своїм самовладанням і навіть над своїм організмом, безсонням, страхом взваленной відповідальності, страхом того, що Ви не зможете впоратися зі своєю новою роллю – роллю матері і багато іншого. Все це не дає повною мірою молодій мамі насолодитися щастям. Звичайно, ця недуга (післяпологова депресія) виліковний, причому методів лікування існує дуже багато. В першу чергу, слід налаштуватися тільки на позитив. Усіма своїми тривогами, сумнівами та страхами майбутня мама може сміливо поділитися зі своїми близькими людьми, родичами. Не зайвим буде поговорити з подругами, які теж були вагітними і народжували, адже вони, безсумнівно, теж переживали подібні почуття. Жінці необхідно розібратися в собі і зрозуміти, яка ж справжня причина виникнення депресії. Понад 90% молодих мам звинувачують у всьому втому, причиною якої є постійний догляд за малюком. Дуже важливо буде постаратися зробити відпочинок, сон просто звичкою. Приділяйте своєму відпочинку регулярно кілька годин в день. Якщо Ви почнете приділяти собі більше уваги: сходіть в перукарню, зробите манікюр, то це не залишиться непоміченим оточуючими Вас людьми. Прийміть гарячу пінну ванну, з аромомаслами і різними добавками: повірте, це буде найкращим способом розслабитися. Пройдіться по магазинах, відвідайте зоопарк, якусь цікаву екскурсію, музей, слухайте улюблену музику, почитайте цікаву книгу – це так само допоможе Вам прийти в норму.

Відвідування різних гуртків, клубів, спортивних занять, танців принесе Вам масу задоволення і допоможе Вам знову знайти втрачену душевну рівновагу. Для приведення в порядок тіла, яке дещо втратив свої форми після вагітності і пологів, допоможе комплекс вправ, спрямований на зміцнення м'язів преса, зменшення болю в попереку. Всім відома істина, що порятунок потопаючих – справа рук самих потопаючих, однак, «душевне спасіння» народила жінки буде йти набагато активніше і стане більш ефективним, якщо допомагати їй у цьому близькі та улюблені люди.

Пам'ятайте, що після пологів починається абсолютно новий період у житті обох батьків. Всі важкі моменти зовсім забуваються, жінка повністю і цілком присвячує себе своєму малюку, свого дому, своєї сім'ї. А чоловік, в свою чергу, намагається зробити життя своєї сім'ї схожою на казку. Тому, немає нічого страшного в післяпологовому періоді, адже його проходять абсолютно всі народжували жінки. Пораду можна дати тільки один: будьте зі своєю сім'єю: тільки люблячі Вас люди допоможуть впоратися з усіма труднощами і негараздами, які виникли у Вас на шляху до набуття жіночого щастя.