Фолієва кислота при вагітності та її планування

Фолієва кислота є вітаміном групи В (вітамін В9). Організм здорової людини містить приблизно 5-20 мг фолієвої кислоти. Половина з цієї кількості знаходиться в печінці. Фолієва кислота може накопичуватися в організмі, тому її запаси слід поповнювати щодня. В цілому світі, а також в Україні, дефіцит цього життєво необхідного речовини спостерігається у 67-77% жінок.

Як правило, дефіциту фолієвої кислоти сприяють три причини:

1. Недостатнє надходження з продуктами харчування. Необхідно мати на увазі, що при термічній обробці руйнується до 90% фолієвої кислоти з сирої їжі. Але все ж, забезпечити необхідну кількість фолієвої кислоти з їжі просто. Крім листя городньої зелені, містить печінка, м'ясо, сир, ікра, яєчний жовток, а також бобові, томати та насіння соняшника.
2. Висока потреба. Потребу в даній речовині збільшується в період інтенсивного росту і відновлення тканин: в той час, коли швидко ростуть маленькі діти і підлітки, або у разі важкого онкологічного захворювання, анемії, захворювань шкіри і тд. Потреба в фолієвої кислоти при вагітності підвищується в процесі росту плода. Під час грудного вигодовування потреба в цьому вітаміні також збільшена, як і потреба в багатьох інших вітамінах.
3. Порушення всмоктування фолієвої кислоти через кишечник. При захворюваннях шлунка і тонкого кишечнику можливий дефіцит через недостатнє всмоктування, у той час як нормальний склад мікрофлори кишечнику допомагає організму здійснювати синтез фолієвої кислоти власними силами.

Фолієва кислота з лікарських препаратів засвоюється значно краще її природного аналога.

Фолієва кислота важлива не тільки на період планування вагітності, але і для життя взагалі:

А що Ви знаєте про фолієву кислоту?