Покладіть дитину в його ліжечко, зробіть йому легкий масаж, погладьте його дуже ніжно, що б зняти м'язове напруження. Всі дії будуть набагато ефективніше, якщо ви розкажіть йому казку, або просто що-небудь цікаве. Всі ігри, які ви збираєтеся провести у вечірній час, повинні бути цікавими, а й досить спокійними, щоб вони не викликали у дитини сильного збудження, інакше він, ще довго не захоче лягати спати. Спробуйте разом з ним помалювати, скласти кубики, або почитати. По можливості, зробите вечірню прогулянку з малюком, але недовго, десь хвилин тридцять на свіжому повітрі, цього буде цілком достатньо. Так само налаштувати дитину на сон, ви зможете, якщо приглушите основне світло, або залишите включеним тільки нічник.

Природно, що сон необхідно планувати в одне і теж час, що б малюк міг швидше адаптуватися, і звикнути до цих дій. Зробіть так, що б йому з радістю хотілося зануритися в світ солодких снів. У це може посприяти, навіть будь-яка дрібниця, наприклад, придбайте цікавий нічник для нього, або спеціальні наклейки у вигляді улюблених героїв, які будуть світитися в темряві. Перевірте, що йому сподобається більше, а що менше, і вам без праці вдасться залагоджувати свою крихітку спати. Якщо він боїться темряви, то в такому випадку, не змушуйте спати його в повній темряві, наприклад, залиште нічник горіти на всю ніч. Інакше ви розвинете у дитини страх до темряви, адже у міру його дорослішання, можна поступово прибрати світ зовсім, і без всяких можливих наслідків. Якщо ж це зробити відразу, малюк може втратити до вас довіру, і можливо буде вважати вас джерелом загрози.

Біологічний годинник вашої дитини, ще тільки починають формуватися, саме тому в різні періоди життя, він може по-різному засипати. Сон немовляти може становити більшу частину всього дня, а порушується він, в основному тоді, коли він зголодніє. Адже цей процес у малюка ще не встановлений за певних годинників, саме тому він може прокинутися і вдень і пізно вночі. Сон у малюка може тривати від декількох хвилин до п'яти-шести годин, особливо це присутнє у дітей, які знаходяться на грудному вигодовуванні.

Спільний сон з крихіткою, може допомогти йому заснути набагато швидше, але це вирішувати вам, чи варто брати до себе дитину в ліжко чи не варто. Чи потрібно постійно прокидатися, і вставати до нього серед ночі, а може зручніше буде покласти його безпосередньо поряд з собою. Завжди можна знайти варіант, який влаштує вас обох. До речі, під час спільного сну, спостерігається синхронізація ритму дитини і мами. Мама настільки чутлива по відношенні до свого малюка, що здатна прокинутися, навіть за кілька секунд до того, як він прокинеться. Якщо він буде спати з вами в одному ліжку, то це буде досить зручно при його годуванні груддю. Але не варто цим зловживати, подумайте, адже якщо вас це не влаштовує, то необхідно прийняти якісь заходи. Адже для вас і дитини буде краще, якщо ваше самопочуття буде спокійним і врівноваженим. Ніч час сну і відпочинку, який буде потрібно для вас обох, і знайте що маляті важливо, що б всі його нічні (і природно денні), потреби були задоволені. Адже так приємно дивитися на солодко сплячого малюка, тому постарайтеся створити умови прийнятні для обох.