Слабкість при вагітності

Зовсім нерідко від вагітних жінок, які дійсно з нетерпінням чекали настання своєї вагітності, можна буде почути скарги саме на підвищену слабкість в цей такий довгоочікуваний період. А адже слабкість при вагітності дійсно характерна практично всім майбутнім мамам, але просто деякі її відчувають ще слабший, а деяким взагалі доводиться щодня боротися практично з постійною втомою і неймовірною сонливістю.

Викликана така слабкість при вагітності, насамперед гормональною перебудовою всього організму, і в більшості випадків сама жінка відчуває слабкість саме в перші місяці виношування майбутнього дитинчати і навпаки вже ближче до самих пологів. Так, з самого початку організм майбутньої мами просто адаптується до його нового стану – як ніби «підлаштовує» всі свої системи безпосередньо для благополучного виношування дитинки – а вже в останні місяці вагітності, як правило, організм вже готується безпосередньо до пологів.

І якщо сильна слабкість при вагітності може пояснюватися тільки кардинальними гормональними змінами в самому організмі жінки, то турбуватися з цього приводу, найменших причин в принципі немає. І, звичайно ж, визначити це допоможуть регулярно здають аналізи. Так при наведеній нормі з такою слабкістю можна буде боротися, по можливості, звичайно максимально виключивши зі свого життя найменші стреси і хвилювання, притому більше відпочиваючи і звичайно менше працюючи, а так само досить гуляючи десь на природі, на свіжому повітрі. Так само важливий і зовсім раціон повсякденного харчування.

Безпосередньо для вагітної жінки особливо слід приділити увагу цьому питанню, адже безпосередньо від того, що саме вона їсть, часто може залежати її реальне самопочуття і так само постачання плода всіма корисними речовинами. А крім того ще відмінною профілактикою такої слабкості при вагітності цілком зможуть стати помірні фізичні вправи. А от про те, що прогулянки на свіжому повітрі незвичайно корисні для будь-якої майбутньої мами, говорилося вже декілька вище. Додати до таких прогулянок можна і цілком дозволені при вагітності види спорту, до речі сказати, якими цілком можуть стати і плавання, і спеціальна гімнастика, йога та пілатес спеціально для вагітних. Фізичні ж навантаження допоможуть просто наситити організм киснем, і так само підтримати тіло в тонусі та  і до всього отримати додатковий заряд так необхідної енергії і бадьорості. 

Але все-таки іноді буває і так, що різка слабкість при вагітності просто-таки стає симптомом найбільш неприємних станів, спровокованих або навіть різко посилених перебудовою всього організму. Мова тут йде про анемії або гіпотонії – найбільш частих супутниках вагітності. 

Анемія у вагітних – це стан, що характеризується, насамперед дефіцитом заліза і, відповідно, реально зниженим гемоглобіном – це виникає на фоні різко підвищеної потреби організму у залізі безпосередньо під час виношування майбутнього дитинчати. Так, при вагітності дійсно сильно збільшується обсяг всієї циркулюючої крові по організму, і разом з якою безпосередньо до плоду надходить кисень. А ось для вироблення гемоглобіну, який власне і відповідальний за доставку цього кисню, необхідно все те ж залізо, і якщо його вкрай недостатньо, то і гемоглобіну, звичайно, виробляється менше.

Так слабкість при вагітності – це зовсім не єдина ознака настала анемії, іншими її реальними симптомами є вкрай бліда шкіра, а так само ламкі і слабкі нігті, постійна задишка, запаморочення. І для того щоб просто не допустити розвитку такого анемії, необхідно буде не тільки скласти «правильний» і логічний розпорядок дня, в якому буде дійсно достатньо часу відведено як сну так і відпочинку, але і справді особлива увага буде приділена правильному харчуванню.  

В їжу постійно потрібно буде вживати продукти, в максимально великих кількостях містять саме залізо – і в саму першу чергу це будь-червоне м'ясо, а так само печінка, бобові, різні горіхи, морепродукти. Крім того треба знати що крупи, сир, молоко і навіть чай уповільнюють нормальне всмоктування в кров заліза, а ось натуральні соки – чудово сприяють кращому його поглинання будь-яким організмом. За порадою досвідченого лікаря можна буде так само, і вдатися до допомоги деяких залізовмісних препаратів – адже їх в якості профілактики частенько призначають приблизно з 12 або навіть 14 тижні.

Виникати така різка слабкість при вагітності так само може і в зв'язку з уже розвивається гіпотонією – різким зниженням кров'яного тиску. А ось стан це небезпечно, перш за все, тим, що вкрай різке зниження тиску різко обмежує плід в кисні. А адже при різко зниженому тиску організм самої майбутньої мами так само гірше забезпечується кров'ю. Та й для малюка такий недолік кисню вкрай небажаний – адже саме кисневе голодування може просто спровокувати затримку нормально внутрішньоутробного розвитку плода, і іноді навіть мимовільне переривання вагітності або просто передчасні пологи. Крім різкої слабкості під час вагітності, така гіпотонія може супроводжуватися також і запамороченнями, причому, аж до непритомності.

А ось з'являються вони, як правило, саме тоді коли жінка занадто довго стоїть, або перебуває в задусі або навіть приймає гарячу ванну, а так само коли відчуває почуття голоду. Треба зауважити, що скоригувати гіпотонію цілком можна відповідним чином життя і, звичайно ж, правильним харчуванням. А ось з приводу рухової активності, то тут все як і раніше: чудово допомагають тривалі прогулянки на свіжому повітрі, нормальний повноцінний відпочинок (причому не менше 10 годин спокійного сну вночі і так само 1 чи 2 години відпочинку саме в денний час), і звичайно помірні фізичні вправи.

Що ж стосується харчування, то ось в їжу при гіпотонії обов'язково слід вживати саму різноманітну їжу з різко підвищеним вмістом білка. Причому їсти потрібно буде максимально часто (по 4 або де по 6 разів) і бажано, зовсім невеликими порціями. Звичайно ж, сніданок – просто обов'язковий, так само, як власне і гаряче вже на обід. Неймовірно корисним буде і досить міцний зелений чай з цукром. 

А ось реально небезпечними для майбутньої мами і її плоду можуть бути стани, які супроводжує різка слабкість при вагітності, які так само можна буде визначити за допомогою спеціальних аналізів. І якщо це все ж станеться, тоді потрібно просто трішки обережніше і уважніше поставитися до свого звичного способу життя і неухильно слідувати всім інструкціям лікаря. Викликана такий адаптацією організму слабкість безпосередньо під час вагітності пройде, повірте сама по собі, але до цього часу вам краще буде дотримуватися певних правил, хоча б для того щоб знизити цей дискомфорт, а по можливості зовсім зуміти усунути цей вкрай неприємний симптом.