Важко дихати при вагітності

За всі довгі дев'ять місяців перебігу вагітності жінці доводиться переживати безліч самих різних незручностей, і навіть труднощів не кажучи вже про дискомфортних відчуттях, з-за чого багатьом на останніх термінах сама вагітність здається цілою вічністю. І всі ці незручності або труднощі пов'язані, насамперед, з тими воістину колосальними змінами, які за задумом природи зазнає материнський організм, при виношуванні малюка. Треба відзначити, що даний процес починається з перших тижнів або навіть днів і триває аж до самих останніх днів вагітності, у зв'язку з чим іноді на зміну одним неприємностей і «побічним ефектам» можуть приходити зовсім інші не менш дискомфортні.

Відзначимо так само, що абсолютно різні жінки далеко не в однаковій мірі можуть переживати різні неприємні відчуття, що виникають під час вагітності. Так одних жінок турбує тільки печія, інших – навпаки здуття, а кого-то – постійні закрепи або набряки. Так можна перераховувати досить довго, жінок можуть турбувати і шкірний свербіж, поява пігментних плям, і розтяжки, і болі в спині, або в попереку. Іноді з'являється біль у ногах, чи промежини, часто виникає венозна сітка, або закладеність носа, так і інші прояви цілком можуть проявлятися по черзі або всі разу. Безпосередньо на останніх термінах вагітності особливо може дошкуляти задишка. Причому зі збільшенням терміну вагітній жінці стає все важче і важче дихати, і іноді може здатися, ніби повітря взагалі різко не вистачає – причому ні їй самій, ні її майбутньому маляті.

 

Чому ж буває важко дихати під час вагітності?

Як правило, подібні труднощі з диханням, можуть з'являтися вже до початку  третього триместру, коли животик дуже порядно зростає (хоча іноді можливо і значно раніше). І повірте, це явище має під собою цілком адекватне логічне пояснення.

Так по мірі зростання матка і знаходиться в ній плід розсовують на всі боки буквально всі навколишні органи. Власне від цього можуть страждати шлунок (іноді з'являються печії), або сечовий міхур (безпосередньо під тиском ваги добове кількість сечовипускань помітно збільшується), і навіть кишечник (з-за такої обмеженості його перистальтика сповільнюється відчутно – і можуть з'являтися запори) і, звичайно ж, можуть страждати легені. Цілком природно, що до діафрагми справа може доходити майже в саму останню чергу, що, звичайно ж, виявляється цілком позитивним моментом у всьому цьому не зовсім приємне явище.

Як ви розумієте з кожною новою тижнем вагітності сама матка, так і плід не просто зростає у своїх розмірах, але при цьому піднімається все вище і вище. І безпосередньо в третьому триместрі вона вже починає активно здавлювати діафрагму, власне із-за чого дихати може ставати досить важко. До цього часу жінці все важче стає нахилятися вперед, або підніматися по сходах, а так само і виконувати найпростіші і звичні завдання – так при будь-якому зусиллі жінка може відчувати серйозну задишку. Причому чим сильніше стає тиск матки, тим сильніша може виникнути задишка. На щастя, це явище однозначно тимчасове і в переважній більшості всіх випадків буквально за 2 або навіть за 4 тижні до пологів вже підросла дитина починає поступово опускатися в тазову область організму матері, займаючи зручну позицію для свого старту. Мама ж все це може відчувати, головним чином, почуттям деякого полегшення. Причому нарешті настає час, коли вона зможе вдихнути вільно і на повні груди! Іноді жінці здається, що останній раз таке відчуття було у неї сто років тому!

Втім, далеко не у всіх вагітних жінок живіт погоджується опускатися перед пологами. Однак далеко не всі жінки будуть відчувати подібні труднощі з власним диханням – тут вже як кому пощастить. Медиками ж було помічено, що приміром високі жінки зазвичай відчувають задишку значно рідше і крім того в меншій мірі, ніж скажемо зовсім мініатюрні матусі. 

 

Що ж робити при появі задишки під час настання вагітності?

Взагалі-то, будь хороший гінеколог в обов'язковому порядку повинен своєчасно попереджати первородящую жінку про всі ймовірні проблеми, як з диханням, так і будь-яких інших, які можуть виникати на пізніх термінах вагітності. І навіть більше того, досвідчений лікар повинен буде дати вам всі необхідні рекомендації, як зуміти полегшити свій стан під час виникають нападів задишки. Проте якщо з досвідченим лікарем вам не дуже-то пощастило або ж ви з якоїсь іншої причини не володієте такою важливою та корисною інформацією, то ми в даній статті спробуємо вам допомогти.

Отже, в першу чергу нам хочеться сказати, що відразу ж з появою такої задишки ви зможете знайти і позитивний момент в таких відчуттях і використовувати подібні труднощі для своєрідною тренування дихання для майбутніх пологів. Якщо ж до часу появи задишки ви все ще не освоїли правильні дихальні техніки, то зараз саме час зайнятися цим питанням максимально серйозно. Оскільки різні види, так і способи дихання зовсім не тільки зможуть допомогти вам як можна краще себе почувати при пологах і забезпечувати майбутнього малюка достатньою кількістю такого важливого кисню в ці важкі хвилини, але, звичайно ж, ще й зможуть стати в нагоді вам в пологах, коли сильні перейми буде необхідно постійно чергувати з з'являються потугами.

Отже, у випадках,  коли під час вагітності вам стає важко дихати, то просто встаньте на карачки, і стоячи постарайтеся максимально розслабитися, після чого зробіть спокійний глибокий і дуже повільний вдих, а потім такий же спокійний глибокий видих. Повторюйте цю вправу по кілька разів в добу, поки не станете відчувати полегшення.

Крім того в моменти виникнення задишки дихати стане набагато легше, якщо просто присісти на стілець ну або хоча б просто навпочіпки, а допустимо ще краще буде прилягти. Ночами ж пробуйте спати, в положенні напівсидячи, природно тільки в тих випадках, якщо вночі вам також як і вдень не вистачає повітря для вдиху. І пам'ятайте, що рівно на спині лежати в цей час небажано, а також необхідно як можна частіше міняти різні пози, зовсім не засиджуючись тільки на одному і тому ж місці. Буде дуже непогано проходжуватися, скажімо,  час від часу або робити зовсім просту гімнастику. Контролюйте так само і свої порції і постарайтеся ніколи не передати – це так само цілком може викликати сильну задишку.

І запам'ятайте, ще одне не варто припиняти прогулянок на свіжому повітрі, навіть і особливо тоді, коли стає вкрай важко дихати. Не недооцінюйте важливість і корисність свіжого повітря. Беріть з собою свого чоловіка або ж подругу, але завжди виходите в парк або ж у сквер кожен день: пам'ятайте, ваш майбутній дитинка має отримувати достатню кількість кисню.

Не варто панікувати, якщо вам раптово може ставати, вкрай важко дихати під час вагітності. Запам'ятайте: це цілком фізіологічно обґрунтоване явище. Однак якщо раптом вам стане здаватися, що ви буквально ось-ось задохнетесь, і при цьому кінцівки, так і губи почнуть трохи синіти, то краще щоб близькі терміново зателефонували в швидку невідкладну допомогу і проконсультувалися, можливо, вам буде краще приїхати в стаціонар. Втім, пам'ятайте, таке буває вкрай рідко.

У випадках якщо ж ви просто відчуваєте задишку, перебуваючи навіть у спокійному стані або ж вам, наприклад, стає надто важко дихати навіть під час звичайної розмови, то неодмінно про все це слід докладно розповісти своєму лікареві. Цілком можливо, що така задишка буде пов'язана з деякою анемією або ж з вегето-судинною дистонією.

І останнє про що постійно треба нагадувати, слава богу, вагітність це не хвороба і вона закінчиться дуже скоро, так що терпіти вам залишилося зовсім небагато. Максимально легенів і спокійних вам пологів!