Доглядаємо за собою при вагітності

Догляд за обличчям під час вагітності

Ні для кого не є секретом, що під час вагітності в організмі жінки відбувається глобальна гормональна перебудова, шкіра при цьому зазнає масу різних змін, і тому ставитися до догляду за нею треба більш ніж уважно. Для того щоб якнайдовше зберегти свою привабливість і прекрасно виглядати і через кілька десятків років, можливо, Вам доведеться здійснити деяку часткову заміну певних косметичних засобів з того звичного для Вас набору косметики. Однак іноді засоби догляду за собою доводитися міняти практично повністю.

Під час вагітності жіночий організм виробляє більшу кількість естрогенів, що, звичайно ж, сприяє деякій сухості шкіри. Саме тому якщо Ваша шкіра була завжди жирна або ж проблемна від природи, то Вам можливо навіть пощастило, тому що тепер її стан найімовірніше прийде в абсолютну норму, і Ви дуже швидко зможете забути і про вуграх і про ті не приємне жирного блиску.

А вісь якщо Ваша шкіра звичного життя, по своєму типу ставилася до сухої, то, на жаль, зараз їй доведеться складно, і доглядати за нею треба буде ще більш інтенсивно і ретельно, ніж раніше. Назавжди забувайте про лосьйони, що містять спирт. Тепер для постійного щоденного догляду найкраще буде використовувати зволожуючі креми, а так само  година від годині намагатися виділяти годину на деякі живильні маски.

Може вийти так, що при вагітності у вас навіть з'єднання з'являтися прищі. Це буде означати, що гормональна перебудова торкнулася і роботу сальних залоз, простимулювавши їх активну роботу. У таких випадках боротися з прищами можна і навіть потрібно за допомогою як можна більш м'яких очищувальних засобів, які не містять мила або спирту. Протягом усього дня проблемну шкіру буде дуже корисно витирати вологими антибактеріальними серветками. Однак є ятайте,  ні в якому разі не варто навіть думати про можливості використання  кремів рятують від підліткових вугрів, для вагітної жінки вони просто небезпечні. Ви можете проконсультуватися з цього приводу з лікарем. І тільки в тому випадку, якщо лікар вважатиме потрібним і можливим, то він зможе прописати Вам додатково якісь корисні добавки, наприклад, комплекс вітамінів групи В.

Обов'язково уважно читайте всі анотації до нової косметики, яку Ви вирішили придбати. Звертайте свою  увагу, на ті є на етикетці така відмітка, як гіпоалергенний.

Ще один важливий момент, якщо Ви відчуваєте, що у Вас в будинку надмірно їй повітря, обов'язково намагайтеся зволожити його, щоб Ваша шкіра мала можливість вільно дихати. А зробити це цілком можливо за допомогою регулярного вологого прибирання, і дуже непогано було б скористатися  розпилювачами води або професійними зволожувачами повітря.

Корисні косметичні процедури

Ті жінки, які стверджують,  що не можна здійснювати косметичні процедури при вагітності, живуть явно застарілими уявленнями про життя та вагітності. Деякі типи догляду за шкірою Вам не тільки не зашкодять, але й будуть більш ніж корисні.

Під час вагітності деякі обмеження рекомендовані лише для серйозних хімічних чисток обличчя. А вісь регулярно чистити шкіру обличчя за допомогою легкого пілінгу, натуральних масок і скрабів, при цьому активно доповнюючи ефект від їх використання масажем і масками, не тільки можна, але і потрібно. Звичайно ж, буде значно краще, якщо Ви станете користуватися не хімічними, а саме натуральними засобами спеціально для чутливої шкіри.

Намагайтеся користуватися регулярно легким натуральним скрабом для обличчя, так наприклад, приготованим вручну скрабом з мелкомолотого кави або ж із вже використаної кавовій гущі. Приблизно такий же дуже легкий ефект дає чистка обличчя за допомогою маски з сирої вівсяної крупи. Якщо Ви будете регулярно здійснювати легше поверхневе відлущування, яке краще проводити один раз на тиждень або два тижню, що залежить від типу шкіри, то це допоможе Вам надовго зберегти красивий здоровий колір обличчя протягом всього часу вагітності і після пологів.

• Сметанна маска. Потрібно змішати сто грам сметани додати до них один яєчний білок, сильно подрібнену шкірку одного лимона, заправити все це однією чайною ложкою рослинного масла, все ще раз ретельно перемішати. Нанести маску на обличчя пензликом або пластиковим шпателем. Залишити її на обличчі до того як суміш повністю висохне. Потім потрібно все змити теплим відваром петрушки.
• Маска для жирної проблемної шкіри. Для такої шкіри буде дуже корисна маска із звичайного йогурту. Йогурт містить у собі молочну кислоту, яка буде чудово підсушувати жирну і проблемну шкіру, крім того вона здатна буде звужувати пори на обличчі. Таку живильну маску з йогурту Ви можете дозволити собі робити щодня.
• Маски з м'яким п'ятою. Такі маски також прекрасно підходять для догляду за проблемною і жирною шкірою. Потрібно розвести концентрат м'яка яті з водою, після чого його потрібно буде наносити на обличчя пензликом або ватяним тампоном. Сама м'яка ята або ж м'яка ятний чай чудово звузять пори на обличчі, а Ваша шкіра при цьому стані світліше і навіть трохи прозоріше. Однак потрібно пам \" ятати, що наносити м'яка ятні розчини не слід одразу на суху шкіру, це може висушувати її ще більше, перед нанесенням маски просто сполосніть обличчя і не витирайте його.
• Маска з соку кавуна. Така маска поліпшить кровообіг і кілька освіжить шкіру. Косметологи помітили, що виявляється, у кавуна рівень кислотності рН збігається або вірніше сказати відповідає рівню рН шкіри людини. Крім того сік кавуна використовують в якості прекрасного тонізуючий засіб. Крім змісту вітамінів А і С, в кавуні знаходиться  ще безліч інших, але не менш необхідних мінералів, мікроелементів і вітамінів. На чисто вимите обличчя нанесіть кашку з кавуна і залиште приблизно на двадцять хвилин, після чого змийте все теплою водою.
• Маски з м'якого чорного хліба. Вона буде добре очищати і не стані пересушувати шкіру, крім того у неї є ще одна важлива перевага вона дуже просто робиться. Спочатку розкришите шматочок чорного хліба і залийте його теплою водою, розімніть його до отримання кашки. Потім наносите маску на обличчя і, коли маска почне підсихати, йдіть змивати її теплою водою.
• Маска з яйцем.  Її краще застосовувати для того щоб відбілити пігментні плями. Білок для початку потрібно потім збити, додати до нього кілька крапель камфорного спирту, після чого суміш можна буде нанести прямо на ті місця, де з'єднання явилися пігментні плями. По закінченні двадцяти хвилин підсохлу маску потрібно змити теплою водою.
• Маски з яєчним жовтком. Саме жовток багатий лецитинами, надзвичайно корисний для того щоб доглядати за суху шкірою обличчя. Якщо Ваша шкіра є змішаною або ж сухий для Вас буде ідеальною суміш яєчного жовтка з однією їдальню ложкою прийнятного для Вас рослинного масла. Щоб маска була ще й живильним  потрібно зробити невелику добавку, а саме покласти в суміш ще і чайну ложечку меду. Цю маску, як і багато інших, потрібно наносити на шкіру обличчя на двадцять хвилин, потім її потрібно змити прохолодною або теплою водою.

Який макіяж може дозволити собі майбутня мама?

Велика частина косметичних засобів, якими Ви звикли користуватися до вагітності, цілком можуть підійти Вам і зараз. Однак вагітній жінці все ж краще відмовитися саме від тих коштів, за які здатні забиватися бруд, а це, як правило, пудра і щільні тональні крему. Крім того слід враховувати, той факт що всі правильні віді косметики зобов'язаннями зобов'язані мати певний гігієнічний висновок, такий висновок як правило вимагають від усіх постачальників всі серйозні, солідні магазини. У такому  гігієнічному висновку найчастіше вказують, що ті компоненти, які входять до складу, саме цього косметичного засобу не будуть надавати системного негативного впливу на людський організм.

Альо все-таки не варто зловживати косметикою. Постарайтеся визначити для себе тієї самий мінімум косметичних засобів, який дозволить Вам чудово виглядати і відчувати себе красивою і доглянутою. Головне, в будь-якій справі почуття міри. Адже погодьтеся, фраза одного з наймодніших і відомих стилістів зараз як ніколи актуальна, він говорив: «Коли жінка не зачесала волосся, вже немає жодного сенсу активно фарбувати очі».

Догляд за волоссям в період вагітності

Завдяки гормональних перебудов, що відбуваються в організмі вагітної жінки і зокрема з-за великої кількості вироблюваних естрогенів досить часто, волосся майбутніх матусь можуть ставати  більш густими, вони навіть можуть краще і швидше рости. Іноді волосся стають більш блискучими і набуває красивого оксамитовий відтінок. Проте так відбувається не у всіх вагітних, іноді ситуація може бути абсолютно протилежною.

Якщо говорити про фарбування волосся, хімічної завивки, мелірованії та інших радикальних експериментів з волоссям, то в сучасних умовах препарати які для цього використовуються, можуть бути далеко небезпечні для майбутньої дитини. Хоча багато майстри в салонах краси стверджують про нешкідливість усіх подібних процедур. Перед тим як зважитися на якісь глобальні зміни зовнішності, зверніться за консультацією до лікаря, який веде Вашу вагітність, а так само до професійного перукаря. Є ятайте, що з-за гормональних зрушень в організмі відбувається деяка зміна структури волосся, і в результаті фарбування їх може трапитися так що ефект від фарбування виявиться зовсім непередбаченим. Так може відбуватися навіть у тих випадках, коли Ви використовуєте тій же колір і ту ж марку фарби, якою користувалися задовго до вагітності. Такий не дуже приємний факт зможе підтвердити будь-який перукар.

А вісь для миття волосся під час вагітності потрібно постаратися використовувати тільки якісні шампуні, і для догляду за волоссям, тільки ті кошти, які створені на основі натуральних і природних компонентів. Крім того, дуже багато засоби догляду за волоссям не складно буде приготувати в домашніх умовах.

• Таке корисне оливкове масло. Воно прекрасно підійде для догляду за сухим і ламким волоссям. Використовувати його можна так: приблизно за годину до того, як зберетеся вимити голову нанесіть трохи оливкової олії на волосся, потім оберніть голову поліетиленовою плівкою, а зверху пригвинтіть чимось теплим, скажімо великим махровим рушником. Вийде ефект своєрідного компресу. Дуже корисно до оливковій олії додати столову ложку меду і відокремлений від білка розтертий яєчний жовток. Маску потрібно потримати на волоссі близько години потім знімайте рушник і вымывайте голову, так як Ви це звикли робити.
• Прекрасно для догляду за волоссям підходить мед. Його добре використовувати, щоб  надати волоссю більшого блиску і деяку бархатистість, мед, насамперед, потрібен для живлення шкіри голови. Як його використовувати: поставте розігрівати на водяну баню дві столові ложки меду, потім додайте одну чайну ложечку касторової олії, буде не погано, якщо у суміш додати пару крапель лавандового масла, всі інгредієнти ретельно розмішайте. Пензлем, тампоном або ж просто кінчиками пальців нанесіть отриману суміш на волосся, при цьому здійснюйте легкий масаж голови. Після того як пройдуть п'ятому ятнадцять хвилин голову можна вимити звичайним способом.
• Догляд за допомогою пива. Пиво такий продукт, який особливо корисний для тонкого і ослабленого волосся. Пиво, яке простояло кілька годин обов'язково у відкритій посуді здатне надати тонким слабким волоссю значний обсяг. Пиво, як правило, наносять на волосся відразу після миття і потім висушують голову.
• Такі корисні листя салату. Вони надзвичайно багаті різними мінералами. Всі ті цінні мінерали, які знаходяться в салаті, а це і фосфор, сірка, і сполуки кремнію та багато інших здатні сприятливо впливати на ріст волосся. Щоб приготувати таку маску спочатку подрібніть листя салату, при цьому додаючи трохи води і зовсім невелика кількість морквяного соку або сік болгарського перцю. Таку кашку потрібно нанести на чисте волосся, потім хвилин через п'ять можна буде змити все це теплою водою.
• Поживна маска для слабких і виснажених волосся: використовуйте одну чайну ложку трави подорожника, така ж кількість трави кропиви і квітів ромашки аптечної, і стільки ж раскрошенного м'яка якушки житнього хліба. Залийте склянкою окропу одну столову ложку трав'яний яної суміші, і залиште настоятися приблизно на дві години. Після чого настій потрібно процідити і додати в нього вже розм'якшений і відокремлений від кірочок житній хліб. У Вас вийде приємного запаху кашка. Її можна наносити на волосся, після чого потрібно буде надіти утеплювальну шапочку або ж просто обернути голову шматком целофану, і потім накривають все теплим махровим рушником. Створиться парниковий ефект. Діяти маска винна близько однієї години. Після чого її треба буде змити чистою теплою водою.

Догляд за нігтями під час вагітності

В організмі вагітної жінки відбувається деяка нестача кальцію, що може призводити до того, що нігті можуть стати крихкими і навіть ламкими і, звичайно ж, будуть мати потребу в особливому догляді.

По-перше, саме необхідне, що потрібно буде зробити майбутньої матусі, це збільшити свій щоденний раціон тімі продуктами, які містять у великій кількості кальцій. Друга, дуже важливо зайнятися безпосередньо доглядом за Вашими нігтями. Буде дуже корисний у такому разі легкий, але регулярний масаж рук з використанням лікувальних масел або креми для зміцнення нігтів. Цілком можна побалувати свої руки і парафіновими або озокеритовими ванночками, після цього руки смороду будуть м'яка м'якше, стануть гладкими, а нігті значно зміцняться. Також чудово підходить саме для ламких нігтів ванночка з морської солі.

Готують її так: столову ложку морської солі розчиняють у склянці з теплою водою, потім туди опускають нігті приблизно на двадцять хвилин. Такі процедури можна проводити через день, цілі дві, а то й три тижню.

Правильний догляд за руками

При вагітності шкіра рук, так само як і весь організм, взагалі, стає більш чутливою негативним зовнішнім впливам, іноді може з'єднання являтися схильність до роздратування і зайвої сухості. Тому просто життєво необхідно регулярно використовувати зволожуючі і живильні креми спеціально для рук. Особливо добре підійдуть креми, що містять в собі екстракти таких натуральних компонентів як екстракти ромашки та календули.

Доглядаємо за шкірою тіла

Вагітність це як раз той час, коли як ніколи необхідно більше приділяти увагу всій своїй шкірі. Буде не погано, якщо Ви візьмете собі за правило один або два рази на тиждень, проте частіше не потрібно проводити за допомогою скрабів приємну процедуру відлущування відмерлих клітин епідермісу.

Якщо ж Вам хотілося б зайнятися процедурами для профілактики розтяжок на тілі, то особливу увагу потрібно приділити самим слабким зон жіночого тіла, звичайно ж, це живіт, стегна і груди. Скраб потрібно наносити на вологу шкіру і потім, масажуючи її круговими рухами, кілька хвилин намагатися, як бі зчистити верхній шар епідермісу, після чого потрібно ретельно змити всі прохолодною водою.

Таким пробачимо способом Ви зможете прискорити клітинне оновлення, а так само істотно підвищите опірність тканин, зможете попередити в'їхав ялість шкіри на стегнах і сідницях. Такі процедури допомагають наситити шкіру багатьма корисними так їй необхідними мікроелементами, такими як натрій, йод, магній, залізо. В якості корисного доповнення можна скористатися  зміцнює кремом, який буде багатий вітамінами і  бажано натуральними маслами. Починайте втирати його м'яким якими круговими рухами, наносячи на шкіру живота і стегон.

Цілком допустимо використання скрабів власного приготування, для цього візьміть сіль і змішайте її з оливковою олією вісь ваш скраб і готовий. Сіль можна замінити звичайною кукурудзяною крупою або дрібно змеленим кави. Такі скраби чудово очищають і живлять шкіру, однак після будь-якого скрабу може знадобитися крем.

Одночасно з використання скрабу можна робити легкий щипковий масаж, що допоможе Вам зберігати еластичність шкіри, а це означає, що, можливо, Ви зможете уникнути появи розтяжок. Масаж робиться так: злегка стисніть шкіру кінчиками пальців, потім зволікайте зовсім трохи вгору, до тих пір, поки на шкірі не стані з'єднання являтися легке почервоніння. Точно так само можна масажувати і стегна, хоча для стегон цілком припустима і велика амплітуда масажних рухів.

Іноді у вагітної жінки шкіра може дуже сильно свербіти. Найчастіше так буває, коли плід зростанні дуже швидко, при цьому живіт занадто швидко збільшується і надмірно розтягує шкіру. Намагайтеся якомога частіше зволожувати шкіру, що легко допоможе Вам зняти всі подібні неприємні відчуття. Крім усього намагайтеся користуватися тільки самими якісними дезодорантами.

Доглядаємо за грудьми під час вагітності

При вагітності грудей помітно збільшується в розмірах. Вже на самих ранніх термінах вагітності буквально через тиждень після її настання деякі жінки будуть змушені поміняти бюстгальтер на один іноді і два розміри більше, ніж малі до цього. Крім розміру, Вам, ймовірно, доведеться змінити і модель бюстгальтера. Намагайтеся вибирати більш закриті і міцні моделі бюстгальтерів, бажано без кісточок, і по можливості на широких бретельках, звичайно ж, з регульованою застібкою і обов'язково еластичною спинкою, що допоможе чудово підтримувати грудей.

Для того щоб зберегти пружність шкіри на грудях, намагайтеся щодня масажувати грудей стоячи під струменем прохолодного душу. Ваші рухи повинні бути круговими і бажано, щоб спрямованість такого масажу була зверху вниз ближче до середини грудей. Якщо раптом з сосків з'єднання бути мутнуваті виділення, яке називають молозивом, буде краще обмивати груди трохи більш ретельно і бажано частіше змащувати шкіру грудей спеціальними пом'якшуючими засобами для запобігання таких хворобливих тріщин сосків.

Після кожного прийняття душу намагайтеся помасажувати груди, після чого розтерти її жорстким рушником, не надто зачіпаючи область сосків. Ареоли сосків і самі соски не варто міті з милому. Просто обполіскуйте їх прохолодною водою, а потім м'яка яко промокайте рушником.

Догляд за животом

Шкіра на животі так само потребує певного догляду. І хоча живіт стані збільшуватися в розмірах значно пізніше, ніж це станеться з грудьми, для профілактики бажано подбати про збереження еластичності і пружності шкіри на животі з самих ранніх термінів вагітності. Розтяжки з розхлопом, які можливо з'єднання бути на животі, будуть турбувати жінок навіть більше ніж розтяжки з розхлопом з'єднання є на стегнах. Багато фахівців стверджують, що еластичність шкіри є спадковим фактором.

І саме генетична схильність в цьому питанні може зіграти вирішальну роль. Саме від генів  буде залежати, наскільки Ваша шкіра втратить еластичність і придбає схильність до розтяжок в період вагітності. Але, не дивлячись на це, все-таки варто спробувати подолати генетичний фактор і спадкову схильність до розтяжок, використовуючи  при цьому спеціалізовану косметику для вагітних і, звісно ж, професійний масаж.

Догляд за ногами вагітної

Досить важко при вагітності доводитися жіночих ніг, особливо з другої половини її. Жінка змушена носити не тільки власну вагу, до нього з кожним днем активно додається вагу так швидко зростаючого малюка. З-за такої інтенсивної навантаження можуть виникати й інші проблеми. Наприклад, варикозне розширення вен, часті нічні судоми, болюча припухлість в ногах.

Для того щоб з максимальній вірогідністю знизити ризик виникнення таких неприємних наслідків  намагайтеся, щоб Ваше взуття було досить м'якою, обов'язково з стійким каблуком, і звичайно ж на слизькій підошві. Саме таке взуття зможе надати Вам реальну підтримку в самому прямому і переносному сенсі. З таким взуттям буде зменшуватися навантаження на спину, буде активізуватися мускулатура гомілок, що в свою чергу зможе уберегти Вас від болю в ногах і розвитку такого захворювання, як варикозне розширення вен.
І, звичайно, догляд за Вашими ногами не може бути обмежений лише вибором хорошого і правильного взуття.

За ногами, як і за всім тілом, необхідно правильно доглядати. Таким чудовим виходом можуть бути не занадто важкі фізичні навантаження і вправи, при яких буде істотно зніматися набряклість, які зможуть підтримувати на м'язи в тонусі. Прекрасний ефект можуть дати і спеціальні стягуючі колготки, так само  чудово підійдуть ванни з настоями розслаблюючих трав, масаж, які допоможуть позбутися від судом. А вісь найбільш яскравого ефекту можна досягти, поєднуючи всі спосібі догляду.

Буде краще якомога раніше почати використовувати спеціальні колготки. Вони значно більш зручні, ніж звичайні, оскільки вони пошиті таким чином, що не стануть здавлювати живіт і талію. Вдягають такі колготки, зазвичай лежачі, так зручніше. Придбати їх не складно, вони продаються в будь-якій аптеці, там же Вам допоможуть підібрати підходящий саме Вам розмір.

Не варто забувати про такі важливі і корисні методи як загартовування і розминка ніг. Взимку можна більше ходити босоніж по дому, а в літній час і того краще, ходіть босоніж по траві, піску і дрібному гравію, звичайно дуже акуратно. Існує  ще один не менш приємний спосіб доглядати за власними ногами, їх можна протирати шматочками льоду, лід при цьому краще приготувати з настою трави деревію, шавлії, або арніки. Така процедура одночасно зменшіть набряклість і знизить відчуття втоми і важкості в ногах.

Не забувайте про відомого вправі, яке допоможе зняти напругу в м язах на внутрішній частині стегон, яке зможе поліпшити кровообіг у венах, вправі це зовсім просто — вертикальне піднімання ніг догори під прямимо кутом спираючи при цьому ноги на стіну.

Перебуваючи в такому положенні, намагайтеся простежити, щоб сідниці були щільно притиснуті до стіни, а Ваша спина щільно торкалася поверхні килимка на підлозі або ж ліжка, загалом, до місця на якому Ви лежите. Саме фіксація такого положення буде вважатися правильною. Робити таку вправу бажано кожен день по кілька хвилин, буде краще, якщо Ви виділите для нього вечірній час,  коли ноги вже стануть важкими від накопичилася за цілий день стомленості. При виконанні цієї вправи на терміні пізніше тридцять четвертої тижню, Вам необхідно бути дуже обережною, це той період, коли значно може зрости ризик потрапляння повітря безпосередньо в піхву, що в свою чергу не дуже благотворно впливає на мікрофлору. Особливо це актуально для тих жінок, у кого промежину не надто тренована або ж просто ослаблена попередніми пологами.

Якщо у Вас з'єднання бути судоми, буде потрібно зробити масаж ніг, причому абсолютно не важливо будете ви це робити самостійно або ж Вам допоможе Ваш партнер. Масаж необхідно робити сильними рухами просуваючись уздовж всієї ноги починаючи від стоп і переміщаючи зусилля до коліна, а потім і трохи вище. Під час домашнього відпочинку намагайтеся пристроювати ноги на деякий  піднесення.

Вдома, і на роботі постарайтеся як можна частіше давати Вашим ногам відпочивати. Особливо в тому випадку, коли Ваша робота пов'язана зі статичним навантаженням, наприклад, Ви подовгу повинні сидіти в одній позі, за одним і тим же столом, або ж стояти за прилавком і не відходити надовго.

Спробуйте скористатися не складними правилами, і це допоможе Вам відчути себе краще:

• Якщо Ваша робота пов'язана з тривалим стоянням, постарайтеся домовитися з керівництвом про скорочення годині робочого дня або ж постарайтеся знайті можливість іноді сідати або навіть трохи полежати.
• Знайдіть можливість якомога частіше робити потягування, проте не забувайте це вправи підійде тільки до терміну в тридцять чотири тижню.
• При першій же можливості намагайтеся зняти взуття, тоді Ваші ноги зможуть вільно дихати, хоча б деякий час. Витягайте ноги вперед, трохи потягніть шкарпетки, далі зігніть і розігніть стопи. Повторювати такі вправи потрібно по чотири або навіть п'ять разів за робочий годину. Це відразу ж поліпшить кровообіг в ногах, і звичайно дасть Вам можливість відчути деяку легкість, нехай навіть на короткий час.
• Не слід сидіти в позі, схрещуючи нога на ногу таке становище, як правило, порушує фізіологічно правильний кровообіг.