Хронічний запор

Деякі готові говорити про таку делікатної проблеми. А між тим, лікарі класифікують це явище як самостійне захворювання, яке, відповідно, потребує лікування. Запор — це порушення функції шлунково-кишкового тракту, яке зустрічається у людей будь-якої вікової категорії.
 


 

Запором називається затримка випорожнення кишечника більш ніж на 48 годин. Також до нього ставиться регулярне, але вкрай мале відходження виведених речовин. Відсутність позивів до очищення більше 5-и діб вважається запущеним запором, а постійні подібні симптоми називаються хронічним запором.

Причинами виникнення запору можуть послужити: коліт, дисбактеріоз кишечника, геморой, зміни товстої кишки, виразкові та гінекологічні захворювання, цукровий діабет, токсичне отруєння, тривалі придушення природних позивів, стрес, перевтома, суворі дієти, неправильне харчування, недотримання розпорядку дня.

Запор часто супроводжують здуття і болі в животі, метеоризм, відчуття переповненості. При виникненні цих симптомів насамперед потрібно переглянути своє харчування і спосіб життя. Необхідно виключити зі свого раціону продукти, що сприяють виникненню запору, такі як: жирні солодощі, кисіль, чорний чай, манна каша, шоколад, спиртні напої. А для того, щоб допомогти своєму шлунку, потрібно звернути увагу на оливкова і льняна олія, риб'ячий жир, горіхи, кисломолочні продукти, апельсини та мандарини, виноград, інжир, яблука, сливи і чорнослив, абрикоси і курагу, персики, диню, гарбуз, агрус, а також мед.

 
Якщо запор не супроводжується здуттям і болем у животі, додайте в своє меню якомога більше клітковини: чорний хліб грубого помелу, різні сухофрукти, вівсяні пластівці в будь-якому вигляді, моркву, капусту, кабачки, буряк, редис, горох та інші бобові культури, шпинат і горіхи. Харчуватися при цьому потрібно невеликими порціями 5 разів на день.
 
Обов'язковою умовою лікування запору є великий обсяг споживаної рідини. Виспівує в день не менше, а краще більше 2 літрів чистої води без газу — це необхідно, щоб полегшити роботу кишечника.
 

Здоровий сон і фізична активність також допоможуть впоратися з неприємністю. Біг, плавання, йога та інші заняття спортом благотворно впливають на роботу всіх органів, у тому числі і кишкового тракту. Головне, займатися вправами регулярно і не забувати в процесі пити воду.

Паралельно можна пробувати різні народні рецепти, наприклад такі, як настій чорносливу. Візьміть жменю (близько 100 грамів) чорносливу, залийте 3 склянками окропу і дайте настоятися протягом ночі. Вранці випийте склянку настою натще за 30 хвилин до їжі. Іншу рідину також пийте перед будь-яким прийомом їжі. Використані в настої ягоди можна з'їсти. Таким же чином роблять настій з гарбузового насіння. При стійких запорах рекомендується пити «кропив'яний чай»: Сушені подрібнені листя кропиви заварити окропом, відстояти близько 10 хвилин. При хворобливих відчуттях під час запору допоможе подібний чай з ромашки.
 
Якщо застосування народних засобів не дало результату і очищення кишечника не відбувається більше 5 днів, потрібно вдаватися в допомозі проносних засобів. Однак, ці кошти повинні виступати як допоміжні — першочерговими методами боротьби повинні бути правильне харчування, часте пиття і фізичні навантаження. Регулярне застосування проносних препаратів веде до ще більш сильному закріпленню кишечника. Ні в якому разі не збільшуйте частоту і дозу прийому ліків, інакше кишечник «заледащіли» і перестане працювати самостійно.
 
У більш серйозних обставин, коли мають місце хворобливе спорожнення, випадання кишки,  підозрілі виділення, займатися домашнім лікуванням не можна — необхідно звернутися до лікаря.