1. Захищайте головку малюка від сонячного удару панамкою з легкого натурального світлого матеріалу.

2. На ГРУДНИЧКУ під час прийняття сонячних ванн повинна бути обов'язково легка кофтинка або сорочечка, найкращий варіант — батистова сорочечка.

3. Дітей старше року виводите на сонечко спочатку в сорочечці, потім в маєчці, через кілька днів можна зняти майку і поєднати загартовування сонцем з загартовуванням свіжим повітрям. Температура повітря при цьому повинна бути вище 20-22 градусів, а погода безвітряною.

4. Водні процедури застосовуються після сонячних ванн, а не навпаки, щоб не викликати переохолодження дитини. Після купання, добре витирайте його.

5. Тривалість першої сонячної процедури для грудничка — 3 хвилини, у дітей після року — 5 хвилин. Щодня збільшуйте час перебування дитини на сонечку до 30-40 хвилин на день.

6. Протипоказані сонячні процедури при спеці вище 30 градусів, а також діткам з онкозахворюваннями.

7. У розсіяних сонячних променях (в мереживній тіні) ультрафіолету залишається практично стільки ж скільки і в прямих променях, а ось інфрачервоного випромінювання, яке веде до перегріву організму влітку, значно менше.

8. Якщо у дитини стався сонячний удар або перегрів, негайно занесіть його в прохолодне приміщення, напоїть водою, можна спокутувати його у ванній. При підвищенні температури і ознобі дайте жарознижуюче.

9. Щоб не допустити перегріву і зневоднення під час сонячних процедур, збільште питний режим, не забувайте на прогулянку пляшку з чистою якісною водою.

10. Найкраще, якщо під час сонячних процедур дитина буде перебувати в русі. Сон на сонечку корисний тільки взимку.