Вагітність без набряків

Для того щоб виношування дитини приносило лише задоволення і не особливо утрудняло майбутню матусю, вона повинні знаті, з якими проблемами і вадами  вона може зіткнутися, а так само як потрібно діяти, щоб запобігти їх. Одним з найбільш частих ускладнень у вагітних зустрічається набряклість. Якщо у вагітної виникають внутрішні набряки, без видимих симптомів одутлість, то це є небезпечним для здоров'я майбутньої мами, і дитини. Якщо уважно контролювати своє самопочуття слухати свій організм, то можна розпізнати набряклість тел.

Ознаки набряклості

• Частота затвердженого сечовипускання знижується, а частота нічного сечовипускання збільшується:
• Повсякденне взуття стає тісною;
• В палець врізається в кільце;
• У тілі з'єднання являється відчуття тяжкості;
• Підвищена стомлюваність;
• Постійне відчуття спраги;
• Відчуття в тілі відчуття важкості;
• При натисканні на передню поверхню гомілки залишається ямка.

Для того щоб уникнути набряклості, потрібно дотримуватися таких правил:

1. Дотримуватися питний режим. Це зовсім не означає, що пити треба припинити взагалі або ж постійно контролювати об'єм рідини, що вживається за день. Вживати рідину потрібно дробовими порціями. Дуже добре, якщо це буде свіжа вода, в ідеалі – джерельна. Влітку, коли мучити спрага, а на дворі стоїть нестерпна спека, обмежуйте себе маленькою чашки рідини або ж пити через трубочку. Дуже  корисно пити: фруктові напої, натуральні соки, фреші, трав'яний яні чаї ( чорниця, смородина, м ята, калина, меліса, плоди шипшини, брусниця, суниця, квіти липи).
    
2. Рухова активність. Кожен день потрібно виконувати нескладні вправи, які будуть зміцнювати  м'яка м'язи, і готувати тіло до майбутнього навантаження на пологах. Для того, щоб здійснився відтік рідини з нижніх кінцівок, а так само для розвантаження нижніх відділів хребта, слід виконувати вправу, яке називається «берізка», при цьому спираючись на стіну. Якщо перебувати тривалий період у води і робити в ній різні вправи, то це допоможе вивести через пори зайву рідину з організму. Це сприяє збереженню ресурсу протягом двох-трьох днів після активного плавання в басейні, в чистій водоймі або у ванній будинку.
    
3. Дихальні вправи. Дихальні тренінги практикують у  багатьох клубах по підготовці вагітних до пологів. Активні дихання дозволяє покращувати біохімічні реакції організму, а також є хорошою профілактикою набряклості. Через дихання з організму виводяться продукти обміну речовин. Це відбувається шляхом газообміну між судинами і клітинами шкіри. Після таких зайняти у жінок спостерігається покращене самопочуття і приємна легкість в тілі.
    
4. Полегшення роботи нирок. Під час вагітності вживання солі потрібно звести до мінімуму. Можна приймати фіточаї, вони покращують роботу нирок, а так само сприяють зниження тиску, а це, в свою чергу, зменшує виділення білка разом з сечею. Можна використовувати листя суниці. Чай, зроблений з таких листів, зменшує ритм скорочень серця, розширює судини, приводити в норму обмін речовин, володіє легким протизапальну та сечогінну дію. Лист брусниці є антибактеріальним і протизапальним засобом. Його застосування зміцнює капілярну сітку, виводить сечовину, азот, підвищує імунний захист.
   Дуже корисним є такий відвар: дві ложки брусниці (чайні) потрібно залити однією склянкою окропу, після чого варити до ятнадцять хвилин. Дати йому настоятися півгодини. Після цього відвар потрібно вживати по половині склянки за п'ятдесят ятнадцять хвилин до вживання їжі чотири рази на протязі всього дня.