Що робити якщо смикається очей — верхню і нижню повіку

Кажуть, що добре слово і кішці приємно, тобто емоційне наповнення слів має величезне значення для сприйняття і розуміння світу навколо нас. Наприклад? Слова «радіти», «кошеня», «улюблена», Без сумніву, сприймаються як слова з позитивним підтекстом, а ось слова «бійка», «розбивати», «злий» мають явно негативну емоційне забарвлення. А яку емоційне забарвлення має слово «сіпатися»?
 


 
За результатами психолінгвістичних досліджень, це слово, як мінімум, змушує насторожитися. І не дивно, адже тлумачний словник Д.Н.Ушакова пояснює цю лексичну одиницю так: «…3. Про судомних, нервових посмикуваннях… 4. …тривожити, виводити з рівноваги…».
 
Так що щось позитивне в значенні цього слова, дійсно, угледіти складно, особливо тоді, коли йдеться про смикає столітті.
 

Коли смикається повіку?

 
Не стане великим відкриттям твердження, що сьогоднішнє життя дуже сильно відрізняється від буття не те що минулих століть, але навіть від ситуації, яка існувала  три-чотири десятиліття тому.
 
Час ущільнилося, швидкості зросли, інформаційні потоки просто зашкалюють, спілкування та відпочинок скоротилися і іноді не досягають навіть необхідного мінімуму.
 
Людині здається, що треба витримати, вистояти, впоратися, і людина намагається подолати втому, не звертати увагу на стрес і не помічати «дрібних» негараздів зі здоров'ям. Паморочиться і болить голова? Німіє рука? Але ж стільки всього ще треба зробити! Тому відволікатися на всякі дрібниці просто ніколи.
 

 
В ряду таких «дрібниць» може виявитися і ситуація, коли починає сіпатися повіка: спочатку дуже нечасто, а потім і частіше, і посильніше. Найчастіше смикатися, тобто мимоволі скорочуватися, починає верхню повіку, тому що воно має набагато більше нервових закінчень, ніж нижня. Мало того, смикатися можуть і обидва століття. Крім того, можуть з'явитися і больові відчуття. Що ж це за напасть така?
 
У переважній більшості випадків проблему з нерівним століттям людина створює собі сам, бо повіку смикається через збій роботи нервової системи, коли нервова система «плутається» і лицьові м'язи отримують неправильні імпульси, а такий збій виникає через постійну і надмірної втоми, яка не компенсується достатнім відпочинком.
 
Якщо вчасно не відреагувати на перші посмикування століття, то м'язи починають скорочуватися все частіше і виникає так званий нервовий тик.
 

Що робити, якщо смикається повіку?

 
Відомо, що повіку, з великою часткою ймовірності, смикається через те, що стався збій у роботі нервової системи. Причиною такого збою можуть бути надмірно напружений ритм життя, недолік сну, брак відпочинку, емоційне напруження, неповноцінне харчування.
 

 
Будь-яка з цих причин або їх поєднання можуть посилюватися інфекційними захворюваннями або загостреннями хронічних захворювань, що ще більше послаблює і без того ослаблений організм.
 
Отже, сіпання століття може бути реакцією на самі різні життєві ситуації. Однією з таких провокуючих нервовий тик ситуацій вважається стрес, на який кожна людина реагує по-своєму. Реакцією на стрес можуть бути лють, сльози, крик і навіть биття посуду або подерті на шмаття паперу…
 
Однак коли стрес намагаються пережити наодинці з собою і зовні зберігати повний спокій, наслідки стресової ситуації можуть позначитися у вигляді нервового тику, коли смикається повіку.
 
Що робити? Якщо стрес не затяжною і не став хронічним, то коли зникне подразник, то є причина стресу, неприємний симптом пройде сам по собі — повіку перестане смикатися.
 
Не варто намагатися пережити всі неприємності самостійно, в таких випадках дуже важливі дружня підтримка і участь близьких.
 
Якщо «напружувати» рідних категорично не хочеться, варто звернутися до професійного психолога або психотерапевта — хороший фахівець обов'язково допоможе знайти вихід з будь ситуації, що склалася, навіть якщо вона, на перший погляд, здається нерозв'язною.
 

 
Ще одна причина, чому смикається повіку, — перенапруження і крайня втома очей. День сьогоднішній невіддільний від комп'ютера, однак чи пам'ятають, скільки часу можна проводити біля монітора, щоб це не шкодило здоров'ю?
 
Але навіть після цілого робочого дня за комп'ютером сучасна людина дуже рідко йде гуляти в парк (скажемо чесно, майже ніколи), а поспішає додому до такого ж комп'ютера або хоча б до телевізора.
 
Відпочинок не виходить. У всякому разі, ні очі, ні нервова система не відпочивають і, відповідно, повноцінно не відновлюються. А тут недалеко і до проблем, одна з яких — сіпається повіку.
 
Що робити? У такому випадку необхідно, по-перше, гарненько відіспатися, а по-друге, дати можливість очам якомога частіше повноцінно відпочивати. До речі, не варто забувати, що постійне носіння лінз або окулярів — це теж навантаження на очі, так що і від окулярів потрібен відпочинок.
 
Дуже важливо переглянути режим роботи і відпочинку і знайти можливість відриватися навіть від самих важливих справ для повноцінної розвантаження нервової системи і всього організму, в тому числі і для прогулянок на свіжому повітрі.
 

 
Дуже сильна втома очей можлива і через постійної нестачі повноцінного сну, тобто від постійного недосипу. Таким чином, повіку може сіпатися через те, що організм не отримує достатню кількість повноцінного нічного відпочинку.
 
Що робити? Для початку слід просто гарненько виспатися, а потім відрегулювати режим сну. Відомо, що для повноцінного відпочинку людині необхідно спати вісім годин. Однак ця цифра дуже приблизна і індивідуальна — норма сну для кожної людини своя і може досить суттєво відрізнятися від людини до людини.
 

 
Стати причиною смикання століття може і надмірне вживання алкогольних напоїв та кави, особливо якщо це відбувається на тлі інших провокуючих обставин. Хоча саме при перевантаженнях і стресі люди найчастіше і звертаються до таких стимуляторів, якими можуть стати і каву, і алкоголь.
 
Що робити? Навіть у стресових сіуаціях не вдаватися до стимулювання організму за допомогою алкоголю і великої кількості кави: по-перше, ефект вельми недолгосрочен і часто досить сумнівний, по-друге, шкода від такого «подстегивания» організму набагато перевищує ніким не доведену користь.
 
Причинами посмикування століття різної інтенсивності можуть стати і сухість очей, і авітамінози, і різні алергічні реакції — всі ці фактори часто обумовлені способом життя і умовами роботи.
 

 
Багатогодинне сидіння за комп'ютером, фаст-фуд або бутерброд замість нормального повноцінного обіду, відсутність свіжого повітря і достатнього руху, велика кількість штучних матеріалів, офісна та паперова пил, постійний вплив вихлопних газів, сховатися від яких неможливо ні в якому приміщенні, — такі реалії багатьох сьогоднішніх офісів і такі можливі причини дергающего століття.
 
Що робити? По-перше, не проводити за комп'ютером більше часу, ніж дійсно необхідно, і звернутися до лікаря, щоб він підібрав найбільш підходящий в конкретному випадку препарат із серії «исскуственная сльоза»; по-друге, необхідно переглянути принципи свого харчування на роботі; по-третє, якщо мова йде про алергію, то постаратися з'ясувати її причини і по можливості усунути їх, приймати необхідні препарати, які призначив лікар.
 
Але якщо повіку продовжує смикатися всупереч всім докладеним зусиллям, слід негайно звернутися до лікаря-невропатолога, який зможе поставити діагноз і дасть необхідні рекомендації.
 

Необхідні зміни способу життя

 
Багато причин нервового тику, або дергающего століття, викликані неправильним способом життя. Відповідно, слід переглянути свої звички, режим дня, режим харчування.
 
Перш за все, слід звести до мінімуму стресові ситуації, які негативно впливають на нервову систему в цілому і на роботу головного мозку зокрема. Якщо це не вдається, то необхідно звернутися до лікаря-невропатолога, який зможе призначити лікування, відповідне конкретному випадку.
 

 
Навіть якщо передбачається призначення будь-яких лікарських препаратів, не варто займатися самолікуванням — це може бути небезпечним. Крім того, на фармацевтичному ринку постійно з'являються нові препарати, і лікар може розглянути можливість призначити будь-який з них, хоча в якихось випадках може обійтися і традиційної валеріаною або навіть трав'яним відваром.
 
Наступні кроки до зміни способу життя — якомога більше часу проводити на свіжому повітрі, відрегулювати режим сну, переглянути харчові звички і режим харчування, а також постаратися якомога більше часу приділяти фізичним вправам.
 

 
Дуже важливо в такій ситуації обмежити вживання кави до розумної кількості (одна-дві чашечки на день) і виключити вживання алкоголю, який згубно впливає і на весь організм, і на нервову систему зокрема, а адже в цьому випадку найбільше страждає саме нервова система .
 
Крім того, сіпання століття, тобто спазмування м'язів, може пояснюватися дефіцитом магнію. Щоб заповнити в організмі нестача цього елемента, слід включати в меню рибу, страви з гороху, банани, шоколад та інші продукти з високим вмістом магнію. За призначенням лікаря можливий прийом препаратів, що містять магній.
 

 
Однак сіпається повіку може бути одним з ознак підвищеного внутрішньочерепного тиску або якого-небудь іншого захворювання, визначити яке зможе тільки лікар після проведення необхідних тестів і досліджень.
 
Тому якщо повноцінний відпочинок, відмова від шкідливих звичок і необхідні зміни способу життя не дали відчутного результату, то слід звернутися до лікаря за кваліфікованою допомогою.
 

Профілактика посмикування століття

 
Якщо людина перебуває в групі ризику виникнення нервового тику (посмикування століття), то буде дуже правильним вживати превентивних заходів і проводити профілактичні заходи.
 

1. По-перше, це може бути призначена для очей спеціальна зарядка. Одне з абсолютно нескладних і доступних для всіх вправ: або на відкритому просторі, або стоячи біля вікна, слід сфокусувати зір на найдальшої від себе точці і закрити ліве око. Дві-три хвилини дивитися вдалину одним оком. Потім закрити праве око і дивитися вдалину дві-три хвилини іншим оком. Недовго відпочити (хвилин п'ять–сім) і повторити вправу.
2. По-друге, хороший ефект справляє масаж шкіри навколо очей. Для цього руки треба ретельно вимити і кінчиками пальців масажувати шкіру навколо очей, попередньо змастивши її масажним кремом для очей або хоча б оливковою олією.
3. По-третє, дуже гарні компреси з чайної заварки, з листя смородини або з ромашки.

 
Крім того, в таких випадках часто рекомендують вживати ягоди чорниці або препарати на її основі. Однак застосування будь-яких лікарських препаратів, навіть якщо вони рослинні і, на перший погляд, абсолютно безпечні, вимагає лікарської консультації.
 

Відгуки та висновки

 
 
Смикається повіку? З великою часткою ймовірності, цей стан не представляє для організму серйозної небезпеки. Але ж і радості небагато, якщо доводиться ходити з постійним нервовим тиком.
 
А адже в більшості випадків все може вирішити здоровий спосіб життя, що включає і режим роботи–відпочинку, і харчування, і фізичні навантаження, і відмова від шкідливих звичок, і вміння планувати робочий день.
 
Навіть самі зайняті люди повинні пам'ятати, що життя складається не тільки з робочих кабінетів і нарад, звітів і дуже важливих клієнтів — в житті має бути місце весняним конвалії і осіннього листопаду, веселою метушні з дітьми і посиденьок з друзями.
 
Тільки так можна протистояти стресу, який норовить відвоювати позиції і перетворити насичену та цікаву життя в напружене і безрадісне існування. Вміння працювати дуже важливо, але не менш важливо вміння відпочивати, адже саме це дозволяє на довгі роки зберегти здоров'я.