У 3 місяці малюк веселий, у нього вже починає поступово проходити м'язовий тонус рук і ніг, тому ваші гімнастичні заняття можуть урізноманітнити деякі вправи, які ми наведемо нижче. У 3 місяці основне фізичне завдання дитини — навчитися перевертатися зі спини на животик. Всіляко стимулюйте перші спроби малюка це зробити, викладайте на деякій відстані він крихти його улюблені іграшки або яскраві предмети, і нехай малюк пробує дотягнутися до них.

Для занять обов'язково підберіть штучно потешки, віршики, примовки, для тренування пам'яті та уваги зв'яжіть певні вправи з підготовленими словами. Можна доповнити ваші заняття піснями, багатьом дітям так це подобається, що вони починають самі підспівувати мамам.

Комплекс вправ для дітей 3 місяців:

1. Масаж рук. Починаємо з погладжувань, потім додаємо розтирання, закінчуємо струшуванням. Не забудьте про масаж долонь і пальчиків. На долоньках знаходиться багато біологічно активних точок, масаж яких стимулює роботу внутрішніх органів, а масаж пальчиків сприяє розвитку дрібної моторики дитини і як наслідок його мовному і розумовому розвитку.

2. Схрещування рук на грудях. Візьміть дитину за ручки, розведіть їх в сторони і виконуйте розведення і зведення рук на грудях хрестоподібно, чергуючи то ліву, то праву руку зверху. Якщо у дитини не пройшов до цього часу тонус м'язів рук згиначів, то можливо ви не зможете виконати таку вправу, тоді приділіть більше часу масуючою рухам.

3. Масаж живота за годинниковою стрілкою по колу, далі вправи для профілактики і лікування пупкової грижі (аналогічні як в 1-2 місяці).

4. Вправи для м'язів живота, а також для профілактики кольок і запорів. Виконуйте згинання ніжок в колінах і притискання їх до живота. Підйом прямих ніг до голови, підйом поперемінно кожної ніжки до протилежного вуха, тобто торкаємося пальчиками правої ноги лівого вушка і правої ноги — лівого вушка відповідно.

5. Розведення зігнутих в колінах ніжок в сторони, можна виконувати кругові рухи в тазостегнових суглобах.

6. Масаж ніг. Погладжуйте, розтирайте ніжки крихти від п'яти до пахової області. Особливу увагу приділіть масажу стопочек крихти і рухливості в тазостегновому і гомілковостопному суглобах. На ступнях, як і на долонях, знаходиться безліч біологічно активних точок, стимуляція яких буде зміцнювати організм крихти.

7. Масаж спини. Починайте з погладжувань знизу вгору тильною стороною долонь, зверху вниз долонями, потім розітріть спинку по обидва боки від хребта від попи до шиї, не забудьте розім'яти і ягодички малюка. Потім поверніть крихітку на бочок і проведіть рефлекторне вправа — згинання та розгинання хребта.

8. З положення на боку вчіть малюка перевертатися на животик, коли він освоїть цей переворот, навчайте його перевертатися з положення, лежачи на спинці. Для цього зігніть в коліні і поверніть у бік повороту ногу малюка і поведіть його за руку в ту ж сторону.

9. Розгинання хребта лежачи на животі навісу — «аероплан». Візьміть дитину однією рукою під животик, другий притримуйте ступні малюка і підійміть його в такому положенні, малюк підніме голівку і прогнеться спинку.

10. Візьміть малюка попід пахви і впирається стопами в стіл, крихітка буде відштовхуватися ними від твердої поверхні, як би пританцьовуючи.

11. Підйом за ручки. Вкладіть свої великі пальці в ручки малюка і, тримаючи його за них, підносити крихітку, як би саджаючи його. Ця вправа зміцнює м'язи шиї і навчає дитину тримати голову при підйомі. Досить виконати до 4-5 таких підйомів.