Зазвичай у цей період вагітна жінка дуже сильно втомлюється, вона важко засинає, тривожно спить, так як їй здається, що вона або скотиться з ліжка, або впаде, або їй сняться погані сни. Днем майбутня мама теж сильно втомлюється, їй важко пересуватися. Радимо вам частіше відпочивати, дуже зручно дрімати в положенні, напівлежачи. Щоб не було нудоти, почуття переповненого шлунка, запору, радимо їсти частіше і маленькими порціями, так ви і постійне відчуття голоду «заб'єте» і не буде неприємних відчуттів. Зараз знову вас можуть сильно почати турбувати запори. Не забувайте включати в харчування більше рослинної клітковини: овочі, фрукти, каші з висівками.

Багатьом жінкам за величезного і важкого живота здається, що вони ось-ось народять, але це не так. Звичайно, бувають випадки передчасних пологів, іноді просто невірно розрахований термін вагітності, але все-таки це швидше виняток з правил. Зазвичай пологах передують провісники, наприклад, сутички Брекстона-Хікса, опущення живота (зазвичай за 1-2 тижні до пологів), вихід слизової пробки (можливий ще за 3-7 днів до пологів, а може бути відразу перед пологами). У будь-якому разі, зараз ви повинні всюди з собою, особливо в поїздки, брати паспорт, страховий поліс і обмінну карту. Бажано також вже домовитися з пологовим будинком і лікарем, щоб знати, що робити і куди їхати у разі початку пологів. Завжди тримайте зв'язок з чоловіком, стежте за тим, щоб ваш телефон завжди був заряджений і вчасно поповнений. Можна вже зібрати сумку, з якою ви поїдете в пологовий будинок, покажіть всім членам сім'ї, де вона знаходиться і поясніть, куди і коли її потрібно привезти.

Що ж необхідно мати з собою для пологового будинку:

1. Пакет необхідних документів. Паспорт, обмінна карта, страховий поліс, договір з пологовим будинком і сертифікат.

2. Анкету про особисті дані і даних чоловіка. У випадку якщо ви поступите в пологовий будинок вже в стані, коли не зможете нічого заповнювати, всі документи будуть складені по цій анкеті. Анкета повинна містити таку інформацію: адресу проживання та прописки, телефони чоловіка та інших найближчих родичів (мами, сестри і т.д.), ваші дані: дата народження, дата виходу в декрет, освіта, місце роботи, дані чоловіка: Ф.І . О., місце роботи, посаду, вік.

3. Особисті речі: предмети особистої гігієни і мінімально-необхідна косметика, рушники, халат, тапочки, труси, бюстгальтер для годування, прокладки, футболки, нічна сорочка.

4. Одяг для дитини: 3-5 байкових пелюшок, 2-3 тонких пелюшки, 2 чепчика, 2-3 повзунків і сорочечок, носочки, 2-3 памперса. Весь одяг має бути випраний дитячим милом або порошком і пропрасована з обох сторін.

5. Посуд: ложка, чашка, вилка, тарілка.

6. Улюблена книга, фотоапарат, плеєр і т.д. Можна взяти з собою «шпаргалки» з позами для сутичок, описом дихання.

7. Гроші.

Що може викликати питання і занепокоєння в цей період. Звичайно, найбільше майбутня мама хвилюється про своє майбутнє і майбутнє дитини, якого вона носить. Жінка переживає, чи зможе вона самостійно народити дитину, чи буде він здоровим, чи зможе вона годувати грудьми. Майбутній батько в цей час хвилюється за дружину, а також зможе він самостійно забезпечувати сім'ю, поки вона буде сидіти в декреті. На цьому грунті можуть виникати конфлікти і нерозуміння. Намагайтеся ставитися один до одного з терпінням і розумінням, знайте, що ваша ніжність і міцні почуття — запорука того, що ви зможете разом перенести будь-які тяготи і знегоди, а дитина тільки ще більше скріпить ваш союз. Більше спілкуйтеся з малюком, кажіть йому про свою любов, нехай і майбутній тато частіше розмовляє з животиком, тоді після пологів малюк відразу визнає його по голосу.