Схуднути за два тижні цілком реально, головне підійти до цієї справи відповідально. І не в якому разі не сідайте на повну голодовку. Від цього ви тільки сили втратите, а після того як почнете їсти кілограми дуже швидко повернуться, а може навіть їх стане більше.

Кращий спосіб схуднути за два тижні — це щадна дієта плюс фізичне навантаження, наприклад гімнастика або бодіфлекс. При такій програмі ви звичайно не станете як відомі ікони стилю, але 2-5 кг. скинути цілком реально. Наскільки швидко ви будете скидати вагу, залежить, від особистої конституції тіла і від того наскільки сповнені ви зараз. Зазвичай у більш повних людей кілька кілограм спалюється швидше, ніж у людей з меншою вагою. Тому, що чим пухкіше жир, тим він швидше тане. Деякі втрачають до 5 кг. вже на першого тижня, а інші за два тижні можуть скинути не більш двох кг.

Як схуднути за два тижні — комплекс щоденних вправ

Даний метод знайшла на сторонньому ресурсі, але пишуть що якщо займатися не пропускаючи, дає результати. Дані вправи потрібно виконувати через кожні дві години по 5 хв. Загалом в день гімнастики потрібно приділити 6 разів по 5 хв. Погодьтеся це зовсім не багато. Вони настільки прості, що можна виконувати їх не тільки вдома, але і на роботі.

1. У положенні стоячи піднімайтеся на носочках вгору і опускайтеся — 40 разів.

2. Тепер так само стоячи піднімайте шкарпетки і опускайте — 40 разів.

3. Стискати і розтискати м'язи сідниць — 40 разів.

4. Подихайте. На видиху живіт втягуєте, на вдиху — розслабляєте — 15 разів.

5. Зрушуйте лопатки до хребта, намагайтеся при цьому не рухати плечима — 40 разів.

6. Руки витягніть на рівні плечей. Стискати і розтискати кулаки.

7. Зробіть повороти тіла в кожну сторону по 20 разів.

8. Підборіддя витягайте вгору — 20 разів.

Щоб відчути ефект, потрібно ще підключити яку нибудь щадну дієту або просто налагодити правильне харчування. Це значить не їсти після 18.00.

Побільше овочів і фруктів. Виключіть борошняне. Вживайте краще білки. Можна посидіти тиждень на кефірної дієті.

І вже через тиждень ви відчуєте результат, а через два тижні результат буде ще краще.

Але пам'ятайте, що різко худнути небажано, це не призводить ні до чого хорошого. Щоб тримати себе у формі необхідно постійно займатися фіз. навантаженнями і правильно харчуватися. Зі свого досвіду можу сказати, що схудла за 4 місяці на 12 кг, причому перші 5 кг. скинула в перший же тиждень, я про це писала в статті: швидкий спосіб скинути зайву вагу.