Чи можна пити каву при вагітності та ее плануванні?

Ні для кого не секрет, что на будь-яке питання можна отріматі коротку відповідь, а можна найти відповідь більш-Менш доповідну. Чи не стане вінятком и відповідь на питання, чи можна пити каву при вагітності та ее плануванні.
 
Если ВІДПОВІДАТИ коротко, то и при вагітності, и при ее плануванні каву пити можна, но за умови, что ніякіх протипоказань немає, а Кількість випитого за день якісного напою не будет віходити за Розумні Межі.

 
Если ж потрібна відповідь більш доповідну и женщина Дійсно хоче зрозуміті, Який Вплив может надаті кави на ее організм и на формується організм малюка, то вона, поза всяких сумнівів, захочу знаті, якові потенційну Користь и Якою потенційна шкода может принести кави; чому при візначенні корісті кави Важлива НЕ Тільки период віношування дитини, но ї период подготовки до вагітності.
 
Звичайний ж, чи не зможуть НЕ зацікавити и результати ДОСЛІДЖЕНЬ впліву кави на організм вагітної жінки; крім того, Важлива розуміті, яка Кількість кави вважається РОЗУМНА и Прийнятних. І Тільки отримай поймет на ЦІ харчування, можна Прийняти зваження и усвідомлене решение з приводу кави. Втім, саме так, зважено всі «за» и «проти», Варто прійматі решение з будь-якого питання, что Належить до віношування нового життя.
 

Кілька слів про каву та про его Властивості

 
Кава як напій відомій очень давно, особливо в странах, де кавові зерна вірощуються. Альо в России, як ухвалено вважаті, кава з'явився лишь в 1665 году як ліки від нежіті и простуд для царя Олексія Михайловича. Поширення ж кава очень спріяло Прагнення Петра Першого наблізіті Росію и ее звичаї до Європи, де кава на тій годину Вже БУВ очень популярна. Це до того, что вважаті каву екзотичних продуктом, хоч ВІН у нас и не рості, Вже Ніяк не доводити.
 
Що стосується властівостей кави, то известно, что в ньом містіться около 1200 хімічніх компонентів, а вміст кофеїну доходити до 1500 мг / л. У каві містяться Кофеїн, теобромін и теофілін (так звані пурінові алкалоїді), Які могут віклікаті залежність.
 
Известно, что кава — й достатньо Сильний діуретік (сечогінній засіб), тому для любителів цього напою очень Важлива заповнюваті Втрачений рідіну. Если людина до кави НЕ Звиков, то у него может підвіщітіся, хоч и незначна, артеріальній ТИСК, но у людей, Які вжівають каву постійно, Тиск підвіщується очень нечасто. 
 
Дослідження підтверділі, что кава в невелікій кількості, хоч и на нетрівалій годину, покращує Рамус, пам'ять, Продуктивність праці, здатність зосереджуватіся и піднімає настрій. Крім того, Кофеїн, Який містіться в каві, может буті ефективного при мігрені и підсілює дію Деяк болезаспокійлівіх, Наприклад, парацетамолу.
 
Известно, что кава здатно Трохи знізіті частоту запорів. Чи не могут НЕ радуваті дані, что вживання кави зніжує ризико Виникнення раку грудей.
 
Проти ж кави збільшує ризико переломів, особливо у зріліх жінок, оскількі в период менопаузи зменшується щільність кісток.
 
Що ж стосується других негативних властівостей кави, то Занадто Великі кількості міцної кави могут стати причиною головного болю, безсоння, Нудота, Запаморочення, арітмії, Задишка, тремтіння рук и даже розлади шлунка.
 
Як візначіті, яка Кількість вважаті надмірнім? Норма Індивідуальна, причому даже для одного и того ж людини ця Кількість может відрізнятіся в залежності від самих різніх внутренних и зовнішніх обставинні и умів.
 
Хронічній гастрит, підвіщена Кислотність и віразка — рішучі протипокази для вживання кави.
 

 
Здається, что з викладеня вищє становится зрозумілім, что вживання кави має и Позитивні, и негатівні сторони, однак за відсутності будь-якіх протипоказань розумну Кількість ароматного напою шкоди не принесе, а настоение підніме.
 

Підготовка до вагітності та кави

 
Чому Варто віділіті период подготовки до вагітності і в чому его Особливості?
 
Праворуч в тому, что если жінка решила народити дитину, вона винна заздалегідь подбаті про своє здоров'я, щоб малюк з самого моменту зачаття формувався максимально здоровим. Звичайний ж, звітність, відмовітіся від усіх шкідливих звичок: і від сигарет, и от п'ятнічного пива з колегами, и от опівнічніх посіденьок, и от перекусів на бігу або від нічніх набігів на холодильник. Одним словом, Изменить в способі життя шкірному є що.
 
При Авторитети не вимагає забуваті, что зміна способу життя позначені на здоров'ї НЕ через тиждень и даже НЕ через місяць — винне пройти хоча б півроку, а краще рік.
 

 
Саме в цею период НЕ ЗАВАДА б очень ретельно переглянутися свои харчові звички. Вісь тут-то самє годину згадаті и про каву.
 
Інститут здорового харчування РАМН Рекомед при підготовці до вагітності і вагітнім жінкам обмежіті споживання кофеїну: 200 мг кофеїну в день вважаються критичним кількістю при віношування дитини. Альо тут потрібно не забуваті, что Кофеїн містіться НЕ Тільки в каві и что 200 мг кофеїну — Це не таке Вже й велика Кількість напою.
 
Наприклад, чашка кави містіть 100 мг кофеїну, означатиме, добовий межа — две чашки кави, Якщо не вжіваються Інші кофеїновмісні продукти, Наприклад, чай, кола, яка и зовсім некорісна, шоколад. Крім того, традиції щодень кави краще пріпініті або прізупініті хоча б на годину и обмежітіся чашкою напою Тільки тоді, коли Дійсно дуже хочеться.
 
Звичайний, підготовка до вагітності — це галі не вагітність, но ж и звички формуються за тиждень. А Аджея підготовка до вагітності — це и є Формування здорових звичок, Які допоможуть віносіті, народити и вігодуваті здорового малюка
 

Вплив кави на зачаття

 
Можлівість кави якімось чином впліваті на зачаття вівчається й достатньо давно. Альо, на жаль, результати ДОСЛІДЖЕНЬ суперечліві и неоднозначні, тому не дозволяють сделать незаперечно Висновок.
 
 
 

1. За результатами одних ДОСЛІДЖЕНЬ виходе, что Який-небудь істотного зв'язку между регулярним вживанням кави и других продуктов, що містять Кофеїн, и фертільністю, тобто здатністю до зачаття, чи не виявлено.
2. Альо результати других ДОСЛІДЖЕНЬ доводящего, что п'ять чашок міцної кави (а то й Чотири чашки) в день або десять чашок чаю, Який теж, як известно, містіть Кофеїн, зніжують можлівість (ймовірність) зачаття НЕ менше як на 25% (результати віявлені и Підтверджені при процедурах ЕКЗ).
3. Во время ДОСЛІДЖЕНЬ з'ясувалося, что под вплива кофеїну зніжується скорочувальна Активність Маткові труб и змінюється рівень гормонів, крім того, є дані, что Кофеїн з будь-якіх джерел, а не Тільки з кави, негативно впліває на овуляцію, ускладнюється и сам процес запліднення, и процес імплантації  яйцеклітіні.
4. Деякі дослідження нашли підтвердження негативного впліву кофеїну на сперматогенез, тобто на розвиток сперматозоїдів, однак залишкового підтвердження ціх Даних немає. Альо як бі Там не Було, що не думається, что хтось захочу перевіряті це на Собі.

 
І хоча незаперечно доказів однозначно шкідлівого впліву кави на зачаття немає, протей, як известно, береженого Бог береже. Тому, если пара решила потурбуватіся дитиною, на годину планування вагітності Обидва партнери могли б утріматіся від кави та других кофеїновмісніх продуктов (зрозуміло, что відмова від кави при щоденній дволітровою пляшці коли сенсей НЕ має) або хоча б скоротіті їх Кількість до мінімуму.
 

Кава и вагітність

 
Отже, довгоочікувана вагітність наступила. Тепер майбутня матуся прагнем сделать все можливе, щоб дитинка розвівався правильно. Вісь і ще один Привід задуматись про каву. Звичайний, є жінки, Які чудово могут обходити без кави и п'ють его, швидше, за компанію. Вісь їм-то Якраз відмовітіся від цього напою проблем не складе. Альо ж є й Такі, Які даже НЕ уявляють Собі життя без кави. А вісь тут Можливі деякі проблеми.
 
Кожна жінка, яка планирует вагітність або яка Вже чекає дитину, повинна знаті деякі факти, даже если смороду и не порадують.
 

 
Фахівці Норвезького інституту охорони здоров'я провели дослідження, Пожалуйста обнаружили и довело, что если вагітні жінки спожівають Занадто БАГАТО кофеїну, це может стать причиною проблем з вагою новонародженого и вплінуті на длительность вагітності.
 
Причому це дослідження может вважатіся Цілком авторитетно: длительность дослідження — десять років, а база Даних дослідження включала 60 тисяч історій вагітності. Результати дослідження невтішні — вживання в период вагітності кави та других кофеїновмісніх продуктов почти всегда Було пов'язано з недостатньою вагою дитини при народженні, причому результат не залежався від куріння матері.
 
За результатами дослідження були зроблені Підрахунки, и обнаружили, что кожні 100 мг кофеїну, отрімані матір'ю за день, зніжують Показник середньої ваги немовляти до 28 грамів (Середній вагою новонародженого вважається 3,6 кг). Известно, что у дітей з низьких вагою при народженні Протяг Всього життя растет ймовірність проблем зі здоров'ям (дані журналу BMC Medicine). Крім того, ця ж Порція кофеїну істотно удлінняет Термін вагітності.
 
Професор Верена Сенгпіл, співавтор дослідження, стверджує, что Кофеїн легко долає гематоплацентарний бар'єр и без праці пронікає в кров ембріона, Який галі не может як слід его метаболизировать, тобто переробити. На мнение професора, самє неможлівість ембріона метаболизировать Кофеїн и становится причиною зниженя ваги дитини при народженні, а такоже причиною Збільшення терміну гестації (вагітності).
 
Дані того ж дослідження дозволяють сделать Висновок, что недостатня вага малюка при народженні может буті наслідком вживання в день 200-300 мг кофеїну, что дорівнює двома-трьом чашкам кави, и це без урахування шоколадок, шоколадних цукерок, тортіків и чаю. Так что подуматі є над чим…
 
Ще одна невесела новина: за результатами дослідження в США (тисяча вагітних, перший триместр), Кількість вікіднів увелічічівается вдвічі, если жінка отрімує з різніх джерел прежде 200 мг кофеїну в день.
 
Звичайний, если дуже хочеться сделать іноді парочку ковточків кофеечка, то ця парочка ковточків, найімовірніше, Шкода не приніс, а від від щодень вживання кофеїну (кофеїновмісніх продуктов), может буті, краще и відмовітіся на весь период вагітності — воно і для малішонка краще, и для мами спокійніше.
 

Прийнятних для вагітної Кількість кофеїну

 
Если майбутня матуся добро знайомиться з усіма Перевага и ризико вживання кави в период вагітності, то вона, звичайна ж, зможу сделать Правильний вибір и Прийняти правильне решение. Проте хочеться нагадаті, что слід брати до уваги и враховуваті НЕ Тільки тієї Кофеїн, Який містіться в каві, но и Кофеїн, что містіться в різніх напоїти, в чаї, в шоколаді и в какаовмісніх продуктах.
 
Обмеження безпеки для вагітних, Встановлені ВООЗ, — 300 мг кофеїну в день, прот деякі розвінені країни знизу Цю цифру до 200 мг, а деякі Експерти стверджують, что норма винна буті галі менше.
 
Известно, что Американська асоціація акушерів и гінекологів дозволяє вагітнім вжіваті НЕ больше двох чашок кави в день, ВРАХОВУЮЧИ, что традіційно в одній чашці кави в США містіться 100 мг кофеїну. Стільки ж кофеїну містіть одна європейська чашка еспрессо.
 
І тут назріває ще одне питання: що слід вважаті чашкою? Про Який обсязі кави йдеться? Еквівалентом однієї чашки кави ухвалено вважаті Вісім унцій, тобто 226 мл напою (для порівняння: стакан — 250 мл), Які містять 137 мг кофеїну, если кава заварені, або 78 мг кофеїну, если кава розчинна. Треба Сказати, что стандарти США відрізняються від стандартів європейськіх, азіатськіх чи латино-американських: міцну каву, Наприклад, еспресо, в США и Канаді непопулярним.
 

Кава без кофеїну

 
Чи не Варто спокушатіся и втішаті собі можлівістю пити каву без кофеїну, або так звань декофеінірованній кави. Звичайний, ДОСЛІДЖЕНЬ цього продукту и его впліву на організм проводить набагато менше, проти результатів все одно становляться чималий Інтерес.
 
В одному з ДОСЛІДЖЕНЬ брали участь более п'яти тисяч вагітних жінок (точніше, 5 144). За результатами дослідження Зроблено Висновок, что три и более чашки кави без кофеїну, віпіті за день, помітно збільшують ризико спонтанних Втрата вагітності (вікіднів) на ранніх термінах — ризико збільшується в два з половиною рази.
 
Крім того, доведено, что ризико серцево-судинна захворювань теж збільшує самє кава без кофеїну, а не натуральна кава. Тому декофеінірованній кави НЕ Варто вважаті ЗдорОвим напоєм и прийнятною альтернативою для чорної кави.  
 
Як видно, відомостей про каву та про его Вплив на вагітність (і на матір, и на малюка) Чимаев. Однак Який же Висновок віпліває з Усього викладеня? Варто чи не Варто пити каву при плануванні вагітності і при вагітності?
 
Думається, відповідь очевидна: зловжіваті кавою и будь-Якими іншімі кофеїновмісні продуктами ні В якому разі нельзя. Альо если майбутня матуся захочу сделать кілька ковтків кави, то невелика чашечка чудовим напою, випитого нечасто, но Із задоволений, Шкода не приніс.
 
Дуже Важлива, щоб кава булу Дійсно якісним, і переваги краще віддаваті натуральному, а не розчінній (тім более, що не декофеінірованній) кави.