Але не все так складно. Є безліч придатних засобів, як відновитися після пологів. Почнемо з харчування.

Харчування при відновленні після пологів:

Ваш щоденний раціон повинен включати свіжі овочі та фрукти. Продукти, багаті рослинною клітковиною, очищають організм і виводять шлаки, що благодатно позначається на коже.Кроме того, це дуже корисно для новонародженого.

Відновлення тіла після пологів:

Шкіра: В'ялість шкіри також исправима. Якщо після виписки з пологового будинку відразу-ж почати щодня змащувати живіт і стегна збитим яєчним білком — на 15 хвилин, то через пару місяців шкіра стане еластичною і пружною. Допоможе і щоденний контрастний душ. Направляйте на потрібні частини тіла поперемінно то теплу, то прохолодну воду сильним струменем. Приймайте ці процедури вранці і ввечері, і результат не змусить себе чекати. І не викидайте залишилися жовтки.

Волосся: Два рази на тиждень перед миттям натирайте волосся кухонною сіллю, а потім поперемінно — один раз жовтком, один раз м'якоттю чорного хліба. Волосся будуть блищати, шкіра голови стане здоровою, а значить, проблема сальних волосся піде в небуття.

Шкіра обличчя: Що стосується шкіри обличчя, то було б непогано два рази на тиждень робити живильні і зволожуючі маски. — Фруктові і ягідні. Тільки пам'ятайте, що вони можуть викликати алергію. Тому перед тим як застосовувати нанесіть суміш на тильну сторону зап'ястя. Змийте через 15 хвилин і, якщо шкіра не почервоніла, сміливо використовуйте маску за призначенням.

Спробуйте наш рецепт: до двох ст. ложок суміші з м'якоті абрикосів, слив, персиків, чорної смородини додайте маленько картопляного крохмалю. Маску нанесіть на обличчя на 15-20 хвилин, після цього змийте теплою водичкою. Протріть обличчя неспиртного лосьйоном, наприклад, огірковим.

Пігментні плями: Багатьох жінок під час вагітності турбує проблема пігментних плям. Зазвичай, вони йдуть самі приблизно через 3-4 місяці після пологів. Але цей процес можна прискорити за допомогою нехитрих рецептів.

Візьміть 0,5 склянки коренів кульбаби, 0,5 склянки коренів подорожника, 2 ст. ложки коренів блекоти, залийте 0,5 л. горілки і дайте настоятися 2 тижні. Протирайте обличчя вранці і ввечері.

Добре допомагає і яблучна маска. Змішайте м'якоть тертого яблука з одним жовтком, додайте 3 ст. ложки яблучного оцту і
3 ст. ложки рослинної олії (оливкової). Нанесіть на обличчя на 20 хвилин, змийте теплою водою. І пам'ятайте, що вам не слід довго перебувати на сонці: ультрафіолет сприяє появі пігментації. Краще носити капелюх з широкими полями або наносити «крему» які містять фільтри, що оберігають від сонячних променів. Взагалі, що стосується крему, то під час вагітності та в період годування груддю краще користуватися звичайним дитячим кремом. Він, точно, не викличе алергії ні у вас, ні у дитини

Гімнастика для відновлення:

Силові та інтенсивні тренування на даному етапі часу заборонені, а помірна гімнастика для мами і малюка стане відмінним поштовхом у позбавленні від зайвої ваги. Фізичні вправи роблять організм міцнішим і всі внутрішні органи починають працювати як годинник.

Вправи з малюком можна подивитися тут.