Сприяють зміцненню м'язів піхви так само спеціальні вправи для м'язового розслаблення. Зрозуміло, опановувати даною технікою необхідно до пологів, щоб м'язи піхви в процесі пологів були керовані і не піддавалися зайвому необоротного розтягування. Невелике зниження пружності вагінальних м'язів відразу після пологів є нормою.

Зазвичай, розтягнуті вагінальні м'язи повертаються до свого допологового станом приблизно за період рівний шести тижнях. Але ми можемо їм допомогти в такій непростій справі — відновленні піхви після пологів. Адже в результаті наших дій скорочується час необхідне організму на відновлення колишнього тонусу м'язів і істотно підвищується якість відновлення піхви після пологів.

Для цього існує безліч методик і спеціальних вправ, наприклад, вправи з тренажером.
Приступаючи своєчасно до активних занять, ви можете набагато швидше виправити становище і відновити тонус м'язів, при цьому вирішуються багато проблем з інтимною стороною і зі здоров'ям.

Для скорішого повернення до колишніх розмірів, лікарі-гінекологи, радять жінці виконувати комплекс вправ Кегеля. Ця методика була створена найвідомішим лікарем-гінекологом Арнольдом Кегелем в минулому столітті. Спочатку розроблялися вправи для жінок, які страждали нетриманням сечі через ослаблення м'язів промежини в післяпологовий період. З плином часу дані вправи Кегеля з великим успіхом знайшли своє застосування і для підвищення швидкості кровообігу малого таза, а так само якісного підвищення сексуального бажання. Для кращого уявлення про те, що це за м'язи і де вони знаходяться, а головне, як їх розпізнати, що б тренувати, можна провести звичайну зупинку струменя сечі в ході сечовипускання. Ось саме ті м'язи, які беруть участь в цьому процесі, і є шукані м'язи промежини. Їх і потрібно тренувати. Потім обов'язково потрібно навчитися досить сильно напружувати, і так само розслабляти дані м'язи повільно, а потім прискорювати цей процес. Великий плюс, що виконувати дані вправи спрямовані на відновлення піхви після пологів можливе в будь-якому місці і в будь-який час. Оскільки рухи непомітні для сторонніх очей і ніхто не зможе здогадатися, чим ви на даний момент зайняті.