Спеціальна гімнастика для лікування опущення матки
Спеціальна гімнастика для лікування опущення матки
Після пологів у деяких жінок спостерігається опущення матки. Найкращим способом лікування є спеціальна гімнастика. Існують різні комплекси цієї гімнастики. При постійному виконанні вправ наступають помітні поліпшення.
Перший комплекс вправ
- Треба взяти невеликий килимок і скачати з нього валик, потім лягти на підлогу і під сідниці підкласти валик так, щоб спина знаходилася на підлозі, а сідниці на валику. Ліву ногу повільно підняти, не згинаючи коліна і утримувати її під кутом 90 градусів, потім потрібно підняти точно таким же чином 90 градусів, опустіть. Вправу потрібно повторити сім разів.
- Дві ноги потрібно підняти на 90 градусів, при цьому коліна згинати не потрібно, покладіть на підлогу. Вправа повторіть вправу сім разів.
- Вправа «ножиці» виконуйте протягом тридцяти – шістдесяти секунд.
- Вправа «велосипед» так само виконуйте протягом тридцяти – шістдесяти секунд.
- Підніміть обидві випрямлені ноги на дев'яносто градусів. Ліву ногу відведіть убік і обертайте нею за напрямком годинникової стрілки тридцять секунд. Те ж саме повторити потрібно і правої ногою.
- Підняти ноги, не згинаючи колін. Намагайтеся тримати їх якомога більше до тулуба. Пальцями ніг доторкніться до пальців рук, ноги опустите на підлогу. Вправу потрібно повторити сім разів.
- Зігнути ноги в колінах, під сідниці підкласти руки. При цьому плечі повинні залишатися на підлозі. Повторити сім разів.
- Виконувати тридцять – шістдесят секунд вправу «свічка».
- Лягти на живіт, під живіт підкласти валик з тканини. Руки і ноги підняти над підлогою, ноги не згинати в колінах близько тридцяти секунд.
- Стати на карачки. Спину по черзі вигинати то вгору, то вниз. Повторити вправу сім разів.
- Перебуваючи на четвереньках, як можна вище підняти праву ногу, не згинаючи в коліні. Після опущення ноги повторити вправу з лівою ногою. Це теж потрібно повторити сім разів з кожною ногою.
- Підніміться. Кожною ногою по черзі робіть помахи. Повторити сім разів.
- Перебуваючи в стоячому положенні, пряму ногу відведіть убік. Обертайте ногою спочатку за годинниковою стрілкою, потім у протилежному напрямку. На кожну ногу приділіть тридцять секунд. Повторіть вправу сім разів.
- Протягом тридцяти – шістдесяти секунд виконувати вправу «ластівка».
Нарешті ви дочекалися появи на світ довгоочікуваного малюка! Наші вітання! Якщо ваші пологи відбулися шляхом кесаревого розтину, то, швидше за все, вам знадобиться бандаж.
Ні для кого вже давно не секрет, що від правильного і збалансованого харчування мами практично безпосередньо залежить здоров'я її новонародженого малюка, власне саме тому питання про нормальний правильному і збалансованому харчуванні відразу після пологів вельми і вельми актуальне для всіх новоспечених матусь. Як ви розумієте для того щоб ваш крихта отримував всі корисні речовини, завдяки грудному вигодовуванню, щоденне меню самої мами так само має бути абсолютно повноцінним і максимально різноманітним. Оскільки здорова матуся – це запорука здоров'я малюка.
Одним з важливих і першочергових питань, яке виникає у жінок у післяпологовий період, це питання про відновлення і нормалізації менструального циклу, коли він повинен відновитися, і чому буває раніше відновлення циклу або пізніше?
Всі ті породіллі, яким з якихось причин все довелося пережити проведення кесаревого розтину, точно знають (як кажуть, не з чуток і не від подружки) про те, яким може ставати жіночий живіт після подібної процедури. Власне саме тому, питання типу: «Яким чином прибрати живіт після кесарева розтину?» — це питання наболіле і найбільш актуальний для таких матусь.
Ось і прийшов той самий щасливий день – ваша виписка з пологового будинку – приймайте наші вітання! Як правило, в останні тижні або навіть в останні вагітності будь-яка майбутня матуся, хоча і неймовірно переживає і навіть дещо побоюється майбутньої пологової діяльності, все-таки вона ж і з нетерпінням чекає тієї самої незабаром майбутньої зустрічі зі своїм малюком. І ось після цілком успішних пологів і після знайомства зі своїм малюком жінка починає так само терпляче чекати того щасливого моменту, коли може настати виписка з пологового будинку і коли жінка зможе дозволити собі повернутися додому вже з своїм дитяточком. Так власне ми і підійшли до цікавить багатьох жінок питання, коли саме має відбуватися виписка з пологового будинку, і власне які саме показники зазвичай стають для цієї виписки цілком достатньою підставою?
Ось, власне, і прийшов той довгоочікуваний момент на світ з'явився самий чудовий і найкрасивіший малюк. Радість і щастя в сім'ї величезна. І, здавалося б, абсолютно всі тривоги вже позаду – ви впевнені, що ваша дитина буде рости завжди здоровим і, звичайно ж, щасливим. Та й ви самі досить швидко зможете повернутися в колишню форму, і можливо через буквально кілька місяців ваші близькі, так і сторонні люди будуть щиро дивуватися, що ви вже народжували. Але, на жаль, не завжди і далеко не все так просто. Адже народження малюка – це самий що ні є величезний стрес безпосередньо для організму жінки, тому нерідко у жінок можуть спостерігатися деякі післяпологові ускладнення.
Про такому захворюванні як герпес багато хто з нас не тільки чули, але навіть знають його, як мовиться з особистого досвіду. Дійсно на сьогоднішній день більше 90% всього населення планети є носіями вірусу герпесу. Постійно присутня в організмі людини, п'ять, десять і навіть двадцять років, вірус герпесу може жодним чином не проявляти себе. Так відбувається, перш за все, тому, що імунітет людини здатний «пригнічувати» його прояви і сам вірус, начебто розуміючи, що йому тут поки не впоратися, потихеньку «дрімає». А триває все це до тих пір, поки сильні захисні сили людського організму з якоїсь причини не ослабнуть. Тоді власне ми і спостерігаємо хворобливі бляшки герпесу на губах, обличчі та інших слизових оболонках.
Відразу відзначимо що Уреаплазмоз – це, те захворювання, яке може викликати масу неприємних запитань у всіх майбутніх мам. Та й як же інакше, якщо навіть самі медики у всьому світі так і не можуть прийти до якогось спільного думку, причому як з приводу патогенності даного захворювання, так і щодо впливу бактерій, що викликають таке захворювання на організм жінки.
Статистика стверджує, що з усього числа вперше захворіли на пієлонефрит жінок від шести і до дванадцяти відсотків випадків – це випадки з вагітними жінками. Дане захворювання саме по собі річ неприємна і небезпечна для здоров'я жінки, тим більше, якщо хвора жінка носить у себе під серцем майбутнього дитинчати! І мало того, що даний стан вкрай небезпечно для здоров'я як матері, так і її малюка, так сама вагітність – і є тим самим провокує захворювання фактором, здатним крім іншого викликати загострення вже наявного раніше захворювання.